Äskettäin jooga on tullut hyvin suosittu ja yhä useammat ihmiset ovat riippuvaisia siitä. Joku laihduttaa, joku paranna heti kaikista haavoista, joku tulee henkisesti rikas. Tässä tapauksessa jokainen uskoo ehdoitta, että se auttaa joka tapauksessa jopa silloin, kun lääke on voimaton. Luemme paljon palautetta niiltä ihmisiltä, joita jooga auttoi, mutta hyvin harvoja lausuntoja lääkäreiltä. Monet lääkärit jättivät ammatin joogaan, paljon on jäljellä, mutta he tekevät joogaa ja tukevat potilaitaan kaikin mahdollisin tavoin, mutta onko olemassa perinteisen lääketieteen ammattihenkilön objektiivista mieltä joogasta? Nykyisen artikkelin aiheena on siis "jooga, harjoitella tai ei, lääkäri neuvoja."
Niistä, jotka puhuvat hieman varovasti joogan osoitteessa, ovat ortopedistit. He varottavat entistä enemmän niitä, jotka alkavat harjoitella joogaa, olla varovaisempia eivätkä vakuuttavia toiveistaan, eikä lainkaan tehdä joogaa. Lääkäreitä kehotetaan olemaan kiirehtimättä hallitsemaan kaikkea kerralla ja lyhyessä ajassa, käymään yhdessä ohjaajan kanssa, monimutkaisissa asanteissa, turvautumaan toisen henkilön apuun, reagoimaan kehon kipuihin eikä jatkamaan sitä ja ennen kuin jokainen joogatarjous lämmittää lihaksia. Nämä yksinkertaiset säännöt auttavat sinua välttämään mustelmia, vammoja ja revittyjä nivelsiteitä.
Monilla fysioterapian harjoittajilla ei ole mitään hyvää vastaan, sillä monet joogasaanit monin tavoin kopioivat meidän, jopa Neuvostoliiton, harjoitukset kohdunkaulan ja rintakehän osteokondroosin hoidossa. Luonnollisesti kaikki tämä ottaen huomioon edellä mainitut huomautukset - ilman fanaattisuutta. Ja todellakin, monet asanat ovat voimisteluamme, voimistelua ja erikoisliikkeitä selkärangalle, mutta vain meille on helpompaa uskoa joogaan kuin lääkäreihisi. Mutta tämä on digressio. Jooga on myös oikea hengitys, jota me yritimme niin epäonnistuneesti opettaa liikuntakasvatuksessa ja siksi lääkärit tukevat hyvin joogaa.
Joogalla on useita oksia, ja siksi jos valitset korkeista lämpötiloista, kuten Bikram-joogasta (tai kuumasta huoneesta), sitten sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa. Tämän tyyppinen jooga ei sovi sydän- ja verisuonitauteihin kärsiville ihmisille. Myös tässä tapauksessa älä mietele ja keskity. Ihmiset, joilla on diagnosoitu epilepsia ja skitsofrenia, joutuvat myös luopumaan meditaatiosta. Jooga opetetaan myös poistaa kipua. Älä tee tätä, jos et tiedä selkeää syytä kipuusi. Voit oppia olemaan kuulemaan tai tuntemaan kipua, ja tauti etenee, mikä voi johtaa ei-toivottuihin seurauksiin. Kaikki lääkärit vaativat, että joogan tekeminen tuo sinulle iloa ja jos tunnet kipua, sinun on lopetettava ja kuunneltava kehoa. Odota tätä ehtoa, ota yhteyttä ohjaajaan, jos ei, ota yhteys lääkäriin.
Lisäksi jooga opettaa sinulle, miten selviytyä stressistä, joten tässä tapauksessa lääkärit myös puolustavat joogaa. On tunnettua, että stressi on syy monille sairauksillemme ja vaivoihimme, ruuansulatuskanavasta sydänsairauksiin, tunne itseämme, mietiskelemällä, oikealla hengityksellä ja liikunnalla - kaikki tämä vaikuttaa positiivisesti kehoon, opettaa selviytymään stressistä ja, toinen katso maailma ja itsesi. Lisäksi istumalla elämäntapaan, jooga auttaa pitämään kehon ääneen, vahvistamaan lihaksia kehon ja estää heitä pysähtymään yksinkertaisia harjoituksia. Kaikki tämä on mahdollista, kun harjoitellaan joogaa ammattitaitoisen ohjaajan kanssa, koska amerikkalaisten fysioterapeuttien tutkimukset ovat osoittaneet, että kotona ja aloittelijoilla ei ole selviytyäkään stressistä, kun taas pitkään olleet ja opettajat ovat parantaneet suorituskykyään . Tällainen tutkimus voi olla skeptinen, mutta me kaikki ymmärrämme, että on parempi käydä ammattilaisella kuin kosketuksella ja satunnaisesti, eikä ole väliä, että se on jooga tai voimistelu, on tärkeää huolehtia kehosta. Tämä on se, jooga, zaniaitsya tai ei, lääkärinne neuvoo auttaa sinua valitsemaan!