Ennen kuin keskustelemme bodyflexin eduista ja haitoista, selvitään ensin, mitä se on. Bodyflex on järjestelmä, joka koostuu hengitysteiden voimisteluista, isotonisista ja isometrisista harjoituksista. Tämä järjestelmä on keksinyt tavallinen amerikkalainen kotirouva. Bodyflexin erityispiirre on, että tämä nainen menettäisi kymmenen kokoa. Siksi monet naiset puhuvat tämän järjestelmän eduista. Mutta haitat käsitellään lääkäreillä, fysiologeilla ja kunto-opettajilla.
Joten kaikki samoin, miten tehdä bodyflex saada vain pluses. Ensinnäkin on välttämätöntä harjoittaa kehonflegejä jatkuvasti ja aina noudattaa kaikkia niitä vaatimuksia, jotka ovat olemassa tehtävien suorittamiseksi oikein. Vähemmän vaikutusta elimistöön ilmenee tapauksissa, joissa naiset tekevät kaiken jotenkin ja eivät erityisesti ajattele sääntöjä. Joten, mitkä ovat perussääntöjä bodyflexing? Ensinnäkin on tarpeen hengittää tiettyyn järjestelmään ja sitoutua venymään tiettyjä lihasryhmiä, joita voidaan pitää ongelmallisina. Koska kudosten hapen virtaus kasvaa Greer Childersin mukaan, nainen, joka kehitti bodyflexin, henkilö alkaa laihtua nopeasti.
Bodyflex ylistää monia nuoria äitejä ja naisia, joilla ei yksinkertaisesti ole mahdollisuutta käydä kuntosaleissa. He uskovat, että ellei heidän elämässään olevalle bodyflexille, he eivät voisi koskaan palata tavalliseen muotoonsa.
Bodyflexin tehokkuutta ei voi vahvistaa yhdellä tai kahdella tai jopa sadalla naisella. Tämä todistaa maailman kokemus. Tällaiset harjoitukset ovat kuitenkin tehokkaita vain, jos niitä ei koskaan jätetä. Jos otat taukoja jopa kolmen tai neljän päivän ajan, kaikki tehokkuus laskee nollaan ja kaikki on aloitettava uudelleen. Mutta itse asiassa ei ole vaikeata tehdä bodyflexia päivittäin. Tosiasia on, että kaikki harjoitukset tarvitsevat vain viisitoista tai kaksikymmentä minuuttia. Hyväksy, tämä on melko vähän, jos haluat näyttää kauniilta ja älä pura itseäsi monilla tunneilla. Siksi on tarpeen tuntea itsesi siihen tosiasiaan, että myös bodyflexin käyttö on välttämätöntä, miten syödä, suihkussa ja harjata hampaasi. Muuten tämä voimistelu antaa tuloksia hyvin nopeasti. Jos harrastat kuntoasi, huomaat muutoksen vähintään kuukausi myöhemmin, kehosi ansiosta, muutat kirjaimellisesti silmäsi ja laihdut muutaman päivän kuluttua. Toinen suuri plussa tällaisen järjestelmän painonpudotukseen on vaikeiden ruokavalioiden ja ruokavalion rajoitusten puute. Laihtua ei siksi, että et syö paljon, mutta kiitos sen, että happi on jaettu oikein koko kehoon ja syötetty nopeammin kuin tavallisesti.
Ja mitä sitten voimme sanoa kehonflexin haitoista. Kuten Greer varoittaa, et voi jättää häntä, jos aloitit. Tosiasia on, että jos lopetat tarvittavat harjoitukset joka päivä, voit nopeasti soittaa paitsi painon laskuun myös saada ylimääräisiä. Siksi aloitusluokat muistuttavat itseäsi, että tämä voimistelu on nyt sinun kanssasi elämäsi ajan. Lisäksi et voi lisätä aikaa, joka on annettu oppitunnille. Sinun ei tarvitse pakko käyttää tätä maksua. Tosiasia on, että fanaattinen asenne johtaa ruumiin ylitöihin. Et voi yrittää laihtua yhden viikon aikana. Tämä asenne johtaa vain kielteisiin seurauksiin. Meidän on aina otettava asianmukaisesti huomioon kaiken, minkä puolesta olemme sitoutuneet.
Toinen kysymys on ruoan kysymys. Jotkut naiset ajattelevat, että voit syödä kaiken. Itse asiassa se, että ei ole tarpeen istua ruokavaliossa, ei tarkoita sitä, että voit syödä kilogrammaa jauhoja, istua pikaruokaloissa ja vastaavissa. Itse asiassa puhumme siitä, että sinun pitäisi syödä terveellistä ruokaa eikä syödä.
Nyt meidän pitäisi puhua suoraan voimistelusta. Itse asiassa tämän järjestelmän harjoitukset ovat erittäin miellyttäviä ja rentouttavia. Erityisesti tämä koskee venytysharjoituksia. On hyvä aloittaa aamulla tällaisia voimisteluharjoituksia, jotka kehittävät lihaksia, valmistautuvat aktiiviseen päivään ja jopa palavat liikaa rasvaa. Bodyflexin erityispiirre on, että sinun ei tarvitse ylivalottua itseäsi, kuten kun se on kuntoa. On vain tarpeen leikata lihakset muutaman kerran ja samaan aikaan, jos teet kaiken ohjeiden mukaan, vaikutus on kuin teet jooga tai uima altaaseen. Tällaisten harjoittelujen ansiosta rasvanpolttojärjestelmän toiminta alkaa vasta, ja kaikki päätehtävä tapahtuu luokkien jälkeen.
Jos puhumme koulutuksen tuloksista, ensinnäkin, bodyflexin harjoittaminen toimii niille, jotka kärsivät liiallisesta painosta, eivätkä vain halua nostaa hahmoa, mutkasta ja kauniimpaa. Tällaisilla ihmisillä tulokset näkyvät lähes välittömästi. Tämä harjoitusjärjestelmä ei sovi niille, jotka käyttävät urheilua, voimistelua ja yleisurheilua. On parasta, että nämä naiset jatkavat samaa urheilutoimintaa. Lisäksi sinun ei tule koskaan yrittää parantaa tuloksia lisäämällä liikunta-aikaa, muuten hapen nälänhätä alkaa.
Muuten, useimmissa tapauksissa asiantuntijat kiistelevät hengityselimiä. Lääkärit uskovat, että huimaus tällaisissa ammateissa voi aiheuttaa heikon ja jopa kohtalokkaan lopputuloksen, joten tällaisia harjoituksia on käsiteltävä erittäin huolellisesti. Bodyflex-harjoittelun aikana on välttämätöntä hengittää kalvo. Tällaisella hengityksellä on mukana koko keuhkojen määrä ja veriin rikastettu veri kohdistuu paitsi elimiin myös ongelmaluokkiin.
Lopuksi puhutaan vasta-aiheista. Tietenkin, bodyflexia ei pidä harjoitella raskauden aikana. Myös harjoitukset ovat vasta-aiheisia vammojen, leikkausten ja kroonisten sairauksien jälkeen. Mutta vaikka pidätte terveellisiä, ennen kuin aloitat harjoitukset, määritä kuinka monta kertaa hengität hetken. Normi on viidestätoista kahdeksantoista hengähdysta minuutissa. Jos hengität harvemmin tai useammin, ajattele ennen tällaisten harjoitusten aloittamista.