Kauniit rinnat ovat minkä tahansa naisen tärkein arvo, merkki seksuaalisuudesta. Mutta usein kauneuden etsimisessä unohdamme, että rinta on myös terve. Mitä voimme tehdä paitsi ulkoisen vetovoiman saavuttamiseksi myös rintojen yleiselle terveydelle? Mikä on ja mikä on ihanteellinen rintojen kotona? Jokaisen naisen pitäisi tietää tämä.
1. Valitse oikea rintaliivit
Tärkeä osa asianmukaista rintojen hoitoa on valita rintaliivit. Tässä taas monille naisille valinnan tärkein kriteeri on mallin kauneus ja merkitys. Tämä ei aina ole oikein. Tärkeintä on, että rintaliivit tukevat rinta, eikä purista sitä. Joskus nainen yrittää säätää rinnan muotoa liinavaatteiden avulla, mutta se väärin. Esimerkiksi hän on liian tiukka rintoihinsa kiristää rintaliivit kaksi koosta pienempiä visuaalisesti piilottaa hänen "puute". Samalla hän on epämukava, joskus jopa tuskallinen. Nämä uhrit eivät ole pelkästään hyödytöntä, vaan myös vaarallisia rintojen terveydelle. Joten veren virtaus häiriintyy merkittävästi, on pysähtymäkokoisia muodostumia, jotka sitten voidaan muuttaa syöpää aiheuttaviksi. Pyykin tulee siis olla täsmälleen kooltaan - ei missään puristeta, mutta ei myöskään särkää, muodostaen taitoksia. Sitten ihanteellinen rintoja annetaan sinulle. Ja vielä: riippumatta siitä, kuinka mukava rintaliivit ovat - anna rinnat lepota siitä, eikä vain yöllä. Jos sinulla on vapaa viikonloppu tai ainakin muutama tunti työn jälkeen - irrota vaatteesi ja ole kuin "kevyt".
2. Tee itsearviointi
Nisäkkäiden itsetestaus tulisi tehdä kotona säännöllisesti. Jos haluat välttää rintojen ongelmia, katsele sitä tarkemmin. Tämä on tärkeä tekijä rintasyövän nopeassa havaitsemisessa varhaisessa vaiheessa, jolloin sitä voidaan vielä täysin parantaa. Tee se aina syklin samassa vaiheessa, mieluiten 2-3 päivää kuukautisten jälkeen. Jos olet jo vaihdevuodet, tutkaa rintojen aina kuukauden samana päivänä. Kun havaitset epäilyttäviä muutoksia, älä epäröi mennä lääkäriin. Suurin osa naisista itseään rintaan löydetyistä muutoksista on hyviä muotoja. Mutta aina, kun vierailet gynekologi, pyydä häntä katsomaan rintasi. 20-35-vuotiaina sinun on tutkittava joka toinen vuosi (rintasyövän tekemiseksi) ja vähintään kerran vuodessa mammografiatilanteissa.
3. Voimistelu
Erittäin tärkeä osa kehon hoidossa on liikuntakasvatus. Rintakehän tukevat rintalihakset on pidettävä jatkuvana äänenä. On monia tapoja estää rinnat roikkuu ja menettää muoto. Erityisesti se uhkaa naisia, jotka päättivät laihtua nopeasti. Rasva massa lähtee, ja lihakset ovat edelleen kouluttamattomia. Tästä syystä rintakehän heikkeneminen ja houkuttelevuuden heikkeneminen sekä plastiikkakirurgian ajatus. Rintakehä voidaan pumpata sopivilla harjoituksilla. Uinti tai tanssi voi myös auttaa löytämään täydellisen rinnan. Fyysiset harjoitukset on tehtävä rintaliivitilanteessa niin, että iho ei ulotu. Ja vielä yksi asia: koulutuksen säännöllisyys on erittäin tärkeä. Jos aloitat ensin harjoituksen ja sitten heittävät - vaikutus on päinvastainen. Hyvin myönteisiä tuloksia vahvistamalla ja lisäämällä joustavuutta säännöllisen liikunnan avulla. Tässä on suositeltava joukko harjoituksia, jotka eivät edellytä erityislaitteita ja koulutusta. Hänen avustuksellaan on ihanteellinen rinta kotona. Joten, sinun on istuttava tuolilla (sohva, tuoli), suorista selkäranka ja taita kätesi edessäsi kädet yhdessä. Jotta korostettaisiin enemmän rintakehää, varmista, että kyynärpäät ovat hyvin erillään. Suurin paina kämmentäsi 5 sekunnin ajan. Toista tämä harjoitus 4 kertaa. Päivittäinen harjoittelu tällä tavalla muutaman minuutin ajan voi tehdä ihmeitä. Jotta rinnat voisivat olla joustavia ja taudinaiheuttavia, suosittelemme myös uintia ja muita urheilulajeja.
4. Hemmotteleminen, hieronta
Rintoja voidaan säätää muilla tavoin. Esimerkiksi, tee vähän enemmän. Tässä kontrastisuihku tulee pelastamaan. Kylmän ja kuuman veden muutos stimuloi reseptoreja rinnassa, tekee siitä joustavamman ja lisää volyymiä. Säännöllisellä sovelluksella vaikutus voidaan korjata ja rinnat kasvaa. Vain täällä on tärkeää, ettet liioitele sitä kylmällä vedellä - rinnat voidaan jäähdyttää. Yleensä tämä menettely parantaa verenkiertoa ja suositellaan aamulla. Kylpy on ihanteellinen aika hierontaan. Voit tehdä sen omalla kädelläsi tai sienellä. Älä lyö liikkeet kahdeksan muodon päässä olkapäistä nänneihin. Sinun täytyy liikkua sujuvasti, mutta tarpeeksi vahva veren lämmittämiseksi. Hieronnan yleinen kulku kestää vähintään 10 minuuttia. Yritä tehdä se systemaattisesti jonkin aikaa. Aloita kalenteri, jossa merkitset kaikki hierontakurssit kuukaudesta toiseen. Joten niiden tehokkuus kasvaa ajoittain.
5. Levitä hoitotuotteita
Ihon laadun kosmetiikka sopii oikein rintatasoon sileämmäksi, herkemmäksi, miellyttävämmäksi. Lisäksi rintojen kosmetiikka stimuloi veren mikroverenkiertoa, mikä parantaa hänen yleistä terveyttään. Nuori rintoja voidaan yksinkertaisesti hierotella voiteella tai vauvojen öljyllä. Normaalisti se kosteuttaa rinnan rento ihoa. Kun rintojen iho menettää joustavuutensa, on välttämätöntä siirtyä "vakavampiin" keinoihin. Erityisen kosmetiikka on rintojen ihonhoitoon aikuisikään. Sitä on käytettävä - tämä lisää ihon elastisuutta. Muista, että rintojen nesteytys kulkee käsi kädessä, kun décolleté kosteutuu. Voit myös turvautua kauneushoitolan palveluihin. Se ei ole halpa, mutta tehokas ja pitkäaikainen. Ja lopputulos miellyttää sinua, eikä ehkä vain sinua.
6. Syö oikein
Tasapainoisen ruokavalion avulla voit viivästyttää ihon ikääntymistä ja vähentää rintasyövän riskiä useita kertoja. Valikon pitäisi olla melko erilaisia kaloja, runsaasti omega-3-rasvahappoja. Ne suojaavat kehoa syöpältä ja sydän- ja verisuonisairauksilta. Hyödyllisiä vaikutuksia kehoon on ja sitrushedelmiä. Ne sisältävät limoneeniä - komponentti, joka estää rintasyövän kehittymistä. Ihanteellinen rinta pysyy elastisena ja houkuttelevampana, jos et ole "tarttunut" alkoholiin ja savukkeisiin. Sharp laihtuminen voi myös vaikuttaa negatiivisesti rinnan muotoon. Laihdata paremmin vähitellen, seurata myös kaikkien elinten ja rintojen tilaa.