Älä kiirehdi - oikealla laihtumalla on oma filosofia. Jos käytät ihmeellisiä purku kefir päivää voit hitaasti mutta varmasti ilman paljon vaivaa ja tiukkoja rajoituksia syöminen laihtua ja samaan aikaan päästä eroon ongelmia suolistossa. Yleensä, jos käytät monia ongelmia, oli se ylipainoinen tai suolistosairaus, katoaa. Meijerituotteet auttavat laihtua - tämän päätelmän tekivät ravitsemusterapeutit. Tieteenharjoittajien pitkän aikavälin havainnot kahdeksantoista ja kolmekymmentä ikäisten naisten ryhmälle osoittivat, että kun he sisälsivät maitotuotteita, joissa oli runsaasti kaliumia ruokavaliossaan, ylimääräinen painonprosessi oli paljon helpompaa. Kysymys herää välittömästi. Ja mitä itse asiassa tapahtuu kefirin kulutuksen aikana ja mitä epätavallisia ja yliluonnollisia ominaisuuksia sillä on?
Ensinnäkin kefir sisältää merkittävän määrän kaliumia, joka poistaa hyvin natriumsuolat kehosta ja ylimääräisestä nesteestä. Joten, jos syöt usein kefiriä, natriumsuolat poistetaan kehosta ja natrium, kuten tiedetään, pidättää vettä, joka kumuloituu kudoksiin ja tämä aiheuttaa turvotusta. Eli kefir on ihana diureetti.
Toiseksi kefir sisältää pienen määrän hiilihydraatteja, sillä on vähän kaloreita.
Kolmanneksi kefir sisältää erityisiä maitohappobakteereja, jotka palauttavat suolen mikrofloraa, säätelevät ruoansulatuskanavan toimintaa, auttavat pääsemään eroon ummetuksesta, puhdistavat haitallisten toksiinien ruumiin ja parantavat koko kehon.
Kefirin ruokavalion tehokkuutta testattiin yleisillä ihmisillä. Kuuluisa laulaja Larisa Dolina noudattaa jatkuvasti myös kefir-ruokavalion muunnelmia.
Mutta siirrymme teoreettisesta käytäntöön. Luultavasti kaikki tietävät, millaisia ylikuormitusta koko ruoansulatuskanavan kokemuksia juhla-juhlien jälkeen. Kaksi tai kolmipäiväinen maraton juhla voi vahingoittaa ja antaa sinulle ylimääräisen kilogramman painoa. Loman jälkeen monet ihmiset huomaavat, että he ovat ahneita ruokaa, ruokahalu tulee julmaksi. Minkälaista ruokaa syödään seuraavana päivänä, kun lomaa, johon olet kokeillut kaikkia majoneesi-salaatteja, ei tuhonnut yhtä kanaa ja täysin tyytyväinen kakuun? Mutta jos rajoitat ruoan kaloripitoisuutta, jonka syöt tai järjestää kefir-purkauspäivän seuraavana päivänä, kaikki edellisenä päivänä syötettävät herkut eivät vaikuta kuvasi. Purkamispäivänä sinun on ostettava etukäteen vähintään 1,5 - 2 litraa kefiriä ja pullo kivennäisvettä. Päivän aikana käytä keitettyjä 2 litraa kefiriä useissa vastaanottoissa (3 tunnin välein). Tällainen jogurtti voi olla mikä tahansa: hedelmistä bifidokefiriin. Voit myös kefir-cocktailin (250 ml kefir 1 rkl virnjo-mehua, 1 tl hunajaa ja ripaus kanelia) kefirin sijasta - tämä juoma antaa erinomaisen vastuun elinvoimasta koko päivän.
Samanaikaisesti ei pidä unohtaa: purku kefir-päivänä ei voi ottaa muita elintarvikkeita kuin vettä. Juo vettä paremmin kuin keväällä tai kivennäisvettä ilman kaasua. Jos purkamispäivät ovat yhdenmukainen työntekijöiden kanssa, ota kefirin litran pakkaus kanssasi töihin ja käytä sitä pieninä annoksina koko päivän ajan. Jos purkauspäivä pudotetaan vapaapäivänä, on hyödyllistä mennä jonnekin pois kaupungista, ottamatta mitään ruokaa, lukuun ottamatta ihmeellistä kefiriä.
On välttämätöntä kiinnittää huomiota siihen, että vatsan hapan kefirin korostetulla hapolla on parempi korvata heikko, ja haavaumien tai keuhkopöhön pahenemisen kefirin pahenemiseksi ei ole suositeltavaa juoda.
Ei ole välttämätöntä ostaa jatkuvasti valmiiksi kefiriä, vaan kypsennä sitä itse. On muistettava, että maito fermentoidaan t: ssä 20-25 ° C: ssa. Ensimmäisen käynnistyksen yhteydessä pitäisi edelleen käyttää kefiriä, joka on ostettu myymälästä. Lisää se pitäisi olla tällaisissa suhteissa: 2 rkl. 0,5 litraa maitoa. Ja seuraavina päivinä käytä valmiiksi valmistettua kefiriä aloituspisteinä.
Jos monet ruokavaliot ovat täynnä epämiellyttäviä seurauksia, kuten aineenvaihdunnan häiriöitä tai aikaisempaa enemmän kiloa, yhden päivän kefirin purkamispäivät ovat erittäin vaarattomia ja hyödyllisiä, jos niitä johdetaan järjestelmällisesti kerran viikossa tai 10 päivän välein. Painonpudotuksen vaikutuksen lisäksi järjestelmällisesti suoritettu kefir-purkauspäivä auttaa puhdistamaan ruoansulatuskanavan, säätämään suoliston peristaltiikkaa, lisäämään mikroflooraa, parantamaan maksan toimintaa ja verenkiertojärjestelmää.
Muistutan, että kefirin käyttöä ei ole lainkaan vasta-aiheita. Kuitenkin kefir-juomista ei ole suositeltavaa pelkästään tavallisilla pletuhoilla, reumoilla ja kieroilla, koska näiden sairauksien vuoksi ylimääräisten happojen saanti kehossa ei ole toivottavaa. Mutta mikä tärkeintä - kefir-ruokavaliot eivät vahingoita terveyttä.
Ole terve ja juo kefiriä!