Kevään kynnyksellä naiset alkavat huolehtia hahmostaan, koska hyvin pian ranta-kausi tulee ja he eivät ole vielä kunnossa. On aika taistella ylimääräisiä kiloja. Mutta et halua istua tiukoilla ruokavalioilla. Lisäksi ne eivät auta paljon. Ylipaino palaa hyvin nopeasti. Ja tänään esittelemme teidän huomionne kuumin kalenterin ruokavaliosta maaliskuun aikana.
Suosittelemme purkamispäiviä 2, 12-13, 15-18,25-26, 29. maaliskuuta. Nämä lupaavat päivät sopivat täydellisesti. Mutta 5-6, 10-11, 23Marta ei saa purkaa. Se voi vahingoittaa terveyttäsi ja pahentaa tilanne vain.
Nyt tiedät, mitä syödä tiettynä päivänä, jotta et pääse parempaan ja heittää ylimääräinen rasva. Jos noudatat ruokavaliota, kuukauden lopussa näet erinomaisen tuloksen. Onnea!
Maaliskuu "ohut"
1. maaliskuuta . Ei ole suositeltavaa syödä karkeita elintarvikkeita, jotka ylikuormivat vatsasi. Tänään sinun pitäisi syödä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä. On toivottavaa, että ne ovat paikallisia. Kieltää kaikki rasva. Voit hemmotella itsesi makeaksi, mutta pieninä määrinä. Ei ole tarpeen mennä urheiluun tänään, levätä kevään ensimmäisellä päivällä, kävellä raitista ilmaa.
2-3. Maaliskuuta . Nykyään on vältettävä minkäänlaista kuorta. Ja myös hoitaa terveytesi! Ei alkoholia ja tupakointia. Etenkin jos olet innokas tupakoitsija, se voi vaikuttaa negatiivisesti kuvaasi. Haitalliset tavat vahingoittavat terveyttäsi, varsinkin näinä päivinä. Syö vähän kaloreita. Tarvitset energiaa. On parasta valita itsellesi murto-tila. Voit hemmotella itseäsi pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä.
4-6. Maaliskuuta . Ota tarkkaan huomioon ruokavaliosi. Jos ruoat saattavat olla huonoja vatsaasi varten, anna ne. Älä kokeile. Syö enemmän tuoreita vihanneksia. On erittäin hyödyllistä näinä päivinä juoda yrttiteet ja decoctions. Antakaa mieluummin kamomilla teetä melissa. Tecto harjoittaa urheilua, ei pitäisi vielä esitellä uusia harjoituksia ohjelmaansa. Tämä voi johtaa kehon ylikuormitukseen.
7.-8. Maaliskuuta . Jos haluat säilyttää terveytesi ja älä parane, sinun on annettava tämä aika munista ja lihatuotteista. Nyt tämä ruoka on liian raskas elimistölle, mukaan lukien marjat, hedelmät ja yrttiteet. Ne auttavat ruoansulatuskanavaa. Jos aiot käydä kuntosalilla, luovu voimakkuustasosta. Ota meditaatio tai jooga.
9.-11. Maaliskuuta . Aloita aamusi herkullisella ja tuoksuvalla viljalla. Se antaa sinulle energiaa ja lataa kehosi koko päivän ajan. Nyt sinulla on varaa korkea kalori aterioita ja ruokaa. Mene urheiluun, etkä voi ohittaa harjoittelua. Mutta juna ilman fanaattisuutta. Voit yliarvioida kykyjäsi.
12.-13. Maaliskuuta . On suositeltavaa sisällyttää valikkoosi lisää vihanneksia, hedelmiä ja viljoja. On suositeltavaa käyttää mereneläviä. On parasta syödä tämä katkarapujen ja kalmarin aika. Tällä kaudella sinulla on varaa syödä eksoottisia ruokia, joten nauti. Hyvää aikaa aloittaa urheilun. Yritä tehdä aerobiaa tai kuntoa.
14.-16. Maaliskuuta . On kiellettävä kaikki juomat, jotka sisältävät kofeiinia ja alkoholia. Kaikki nämä haitalliset osat vaikuttavat negatiivisesti terveytesi ja kehon muotoon. Siksi on käytettävä vain tuoretta ruokaa tai herkkä minimaaliselle lämpökäsittelylle. Sekoita tuotteet vähimmäismäärällä kasviöljyä. On parempi, jos käytät höyrystintä. Älkää nälkää ja tee pitkiä taukoja syömisen välillä. Antakaa etusijalle murto-olutta.
17.-18 . Tänään voit rentoutua hieman ja maistaa kiellettyä hedelmää. Voit syödä paljon kaloreita, vaikka se olisi rasvainen. Harm on vähäinen. Tänä aikana sinulla on varaa vähän "haitallisuuteen". Anna ruokavaliosi erilaisia pähkinöitä, ne ovat nyt äärimmäisen hyödyllisiä elimistölle. On syytä tehdä erilaisia urheilulajeja, kiinnittää huomiota venytykseen. Voit tehdä ajelun, se "herättää" kehon lepotilasta.
19.-20. Maaliskuuta . Kehosi on nyt hyvin altis kaikille elintarvikkeille. On erittäin helppo myrkyttää itseäsi. Joten ole varovainen, katso mitä syöt, joten voit satuttaa itseäsi. Siipikarjaa ja muita lajeja ei ole tarpeen syödä. Kaikkien tuotteiden on oltava tuoreita. Kehossa oleva positiivinen vaikutus voi vaikuttaa meditaatioon. Älä paina kehoa fyysisellä rasituksella näinä päivinä.
21.-22. Maaliskuuta . Ei ole suositeltavaa syödä siipikarjanlihaa. Mutta otgovyaniny ei kannata luovuttaa. Sen ei pitäisi olla rasvainen, joten valitse mieli. Noudata harjoittelun tilaa. Jos joutuu laiskuusi, sinun on ajettava se pois. Riittävä sängyllä makaa, mene kuntosaliin. Nosta laiskuus, muuten urheilun pelaaminen on vielä vaikeampaa.
23.-25.3 . Valtava hyöty tuo elimelle maitotuotteet ja maitotuotteet, mutta liha kieltää. Se voi vaikuttaa kielteisesti sinuun, ja se myös herättää "raakaa" ruokahalua. Sinun on pidettävä itsesi kädessä eikä katkaista. Jos olet nälkä, syötä hedelmä. Syö vähän, eikä sinulla ole ongelmia.
26.-27 . Tänä aikana on ehdottomasti kiellettyä syödä mereneläviä, sieniä ja jopa lihaa. Hävitä nämä tuotteet. Elimistö voi heikentää tällaista ruokaa. Ja kuvassa se vaikuttaa huonosti. Nyt voit viettää vapaapäivän. Se kulkee helposti ruumiillesi. Jos olet yhä paastoavien päivä, niin kieltäytyy tällä hetkellä fyysisistä kuormituksista. Valmista itseäsi etukäteen.
28.-29 . On syytä sisällyttää ruokavalioon erilaisia mausteita, jotka auttavat sinua laihtua. On toivottavaa, että mausteiden joukossa oli kardemumma, pippuri, kurkuma jne. Lounaaksi sinun on syödä kevyt keitto, mutta sen ei pitäisi olla rikas. Se on parasta, jos se on kasvikekoko. Voit lisätä hieman yam, mutta ei rasvaista. Jäätävä alkoholia tänä aikana. Suurin mahdollinen juoma on lasillinen punaviiniä. On hyödyllistä nyt tehdä sydän- ja verisuonistoa ja venyttelyä.
Maaliskuu 30-31 . Vaarallinen keholle kuukauden viimeisinä päivinä on liikaa. Tämä voi olla haitallista koko keholle ja kuvasta. On parempi syödä kuin syödä. Et voi ylikuormittaa vatsaa, niin se kaadetaan sivuttain. Kieltää kahvia, koska se voi paine saattaa hypätä. Voit maistella itseäsi makuun, mutta ei pikaruokaa. Poista kaikki haitalliset elintarvikkeet. Kuuntele kehoa.