Vesi on liuotin ja ravintoaineen kantaja, se säätelee verenpainetta, kehon lämpötilaa, poistaa haitallisia aineenvaihduntatuotteita ja lisää elinvastusta. Veden niukkuus aiheuttaa limakalvon kuivumisen, mikä lakkaa olemasta luonnollinen esteen mikro-organismeille. Vedellä ihon sileä ja kudokset ja elimet ovat terveitä. Kehon veteen puuttuminen alkaa ilmetä paljon nopeammin kuin mikä tahansa ruoan puute. Brain-alukset ovat vähemmän veren mukana, vähentäen kykyä keskittyä ja johtavat muistin heikkenemiseen. Henkilö tekee usein virheitä myös yksinkertaisimmissa tilanteissa. Dehydratoitu henkilö kärsii myös jatkuvista päänsärkyistä, sillä on ongelmia ruoansulatuksen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän toiminnan kanssa.
Kuinka paljon mineraalivettä minun pitäisi juoda?
On vaikea määrittää täsmällisesti, kuinka paljon juotamme nestettä päivällä. Asiasta asiantuntijoiden mielipiteet jaetaan tässä asiassa. Jotkut uskovat, että normi on vain 1 litran kivennäisvettä, kun taas toiset väittävät, että sinun pitäisi juoda sitä niin paljon kuin haluat. Yksi asia on selvä - yleisesti käytetyn veden ja kivennäisveden määrä riippuu erityisesti ilmastosta, työn tyypistä, liikunnasta, ravinnon tyypistä, iästä ja terveydentilasta.
Sinun pitäisi tietää, että naiset pitäisi juoda enemmän nestettä kuin miehet, varsinkin jos laihtuminen. Tämä pätee myös ihmisiin, jotka kärsivät ummetusta, käyttävät enemmän proteiinia sekä hoitavat äidit. Suositukset ruokavalion käyttöön - päivittäin kulutetaan vähintään 2 litraa nestettä, mukaan lukien 1-1,5 litraa kivennäisvettä. Se auttaa ruuansulatusta, aineenvaihduntaa, sisältää monia tärkeitä makro- ja mikroelementtejä. Nämä hyödylliset aineet ovat hyviä ja laadukkaita mineraalivettä. Se sisältää mineraaleja helposti sulavia ja ionisoituja, joilla voi olla terveydelle edullisia vaikutuksia ja jotka täydentävät joidenkin mineraalien puutetta ruokavaliossa. Muista kuitenkin, että joidenkin kivennäisaineiden liian suuri pitoisuus voi johtaa niiden kerääntymiseen maksaan tai munuaisiin, mikä vuorostaan stimuloi tiettyjen sairauksien kehittymistä. Esimerkiksi liian korkea natriumpitoisuus voi joskus aiheuttaa hypertensioa ja munuaisvaurioita.
Näin ollen kivennäisveden usein tapahtuva kulutus on turvallisin ja sen alhainen tai keskimääräinen mineralisaatio. Kivennäisveden koostumus on erilainen. Myymälöissämme myydään enimmäkseen mineralisoituneen veden vettä. Se sisältää 200 - 500 mg hivenaineita litrassa vettä. Voit myös ostaa erittäin mineralisoitua vettä, joka sisältää jopa 4000 mg / l mikroelementtejä. Tämä on terapeuttinen kivennäisvesi, jota käytetään lääketieteellisistä syistä ja vain määrättyinä annoksina. Tämä ei aina ole kaikille sopivaa. Joten jos haluat juoda mineraalivettä päivittäin, sinun on parasta neuvotella lääkärisi kanssa.
Sinun on myös valittava vettä, jota juomme tai juomme jatkuvasti, ja selvitä mineraalien koostumus ja määrä. Kuka haluaa esimerkiksi lujittaa luita ja välttää hampaiden hävittämistä, voi valita vettä, jossa on paljon fluoridia ja kalsiumia. Kalsium toimii myös suotuisasti veren hyytymistekniikan ja sydänkäsittelyn prosesseissa. Vesi, jolla on korkea magnesiumsisältö, suositellaan hermostohäiriöille, joilla on vaikeuksia nukahtaa.
Milloin on parempi juoda kivennäisvettä?
Monet ihmiset ajattelevat, että kivennäisveden juomisen aika on vähäpätöinen, mutta se ei ole. Klo puoleenpäivään, jos meillä on siihen varaa, meidän pitäisi juoda 1 litra kasvismehua - niin että keho saa asianmukaisen annoksen vitamiineja ja kuituja. Iltapäivällä ja illalla juo vain pullotettua kivennäisvettä, joka puhdistaa veren ja täyttää kadonneen nesteen päivällä. Kuitenkin kivennäisvettä tulisi juoda tasaisesti jakautuneina koko päivän ajan. Parasta kaikesta - puolessa tunnissa aterian jälkeen. Juo kivennäisvettä aterioiden aikana on haitallista ruoansulatusta varten, koska vesi laimentaa ruoansulatusmehuja, vähentää työnsä tarkkuutta ja pidentää ruoansulatuskanavaa. Tämä on ylimääräinen taakka jo liian täynnä vatsalle.
On ymmärrettävä, että useimmat ihmiset juovat liian vähän kivennäisvettä. Yleensä juomme sitä vain, kun tunne voimakasta janoa. Sitten alkaa juoda runsaasti nestettä, vaikka tämä on tarpeeton rasitus sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Joten ota esimerkki kauniista malleista. He eivät osaa pullon kivennäisvettä, juo sitä pieninä sipsinä päivän aikana. He tietävät kuinka hyvin se puhdistaa, kaunistaa, ravitsee ja parantaa kivennäisvettä - he aina kuuntelevat suosituksia johtavien asiantuntijoiden käyttöön.