On helpompaa tapaa virittää niin kovaa työtä kuin ruokavaliota, jotta yritetään menettää nämä ylimääräiset punat. Tietenkin yleisimpi, tärkein asia on ylensyönti, kuten amerikkalaiset asiantuntijat ovat jo huomanneet. Yleensä tämä ilmiö liittyy tavallisesti rytmin erityispiirteisiin, joissa erityisesti nykyaikaisen naisen on pakko elää. Loppujen lopuksi urat, jotka ovat ryhtyneet uraan, ovat usein jatkuvassa stressissä. Hän pakottaa heidät syömään mahdollisimman paljon. Yksinkertainen viestintä kollegoiden kanssa voi myös johtaa stressiin, koska kaikilla ei ole hyvällä tuulella.
Älä heitä pois jätteitä. Yksinkertainen, ensimmäinen salaisuus on se, että sinun ei tarvitse välittömästi yrittää poistaa pöydästä puolihyönteisiä ruokaa - palasia. Kun olet jättänyt tällaiset muistutukset ruokapöytään, voit tehdä ensimmäisen askeleen kohti painon alenemisen aloittamista. Tuntui, että ylensyönti on tietty riippuvuus, joka asiantuntijoiden mukaan on toiseksi paras myös huumeriippuvuuden jälkeen. Täydellinen, yksinkertainen tapa ei ylentää on tavallisia välipaloja. Vaikka tämä ei ehkä ole kovin menestyksellinen tapa, kun nainen on tottunut syömään melko paljon, eikä useinkaan voi pysähtyä oikeaan aikaan. Syöttetyn illallisen tai jopa lounaan visuaaliset muistutukset voivat tulla yksinkertaisiksi makeisteiksi kelpaaviksi kääreiksi tai pähkinäkuoresta. Asiantuntijoiden mukaan toteutetuissa kokeissa paljastui mielenkiintoinen asia, joka liittyi siihen, että nainen syö vähemmän tavallista kuin 45 prosenttia vähemmän, kun tällainen ruoka jää ruokapöydälle.
Vähemmän lajikkeita. Se ei ole kovin hyödyllinen, kun pöydälläsi on tarjolla monenlaisia ruokia. Miten alkaa laihtua kunnolla, kun silmäsi loppuu ja kaikki, mitä on pöydällä, ja haluatko yrittää? Tietenkin on erityisen vaikeaa yrittää rajoittaa hyvin vähän ruokahaluasi tavallisten yritysten puolueissa vastaanottoa. Vaikka samanlaisessa lomatilaisuudessa ja sinulla voi olla mahdollisuus "huijata ympärille", kohtelkaa itseäsi ainakin yhdestä kappaleesta. Työpaikalla, eli arkipäivisin, on parasta ravintola-alueen sijaan tai pikemminkin vapaa-uiva lounas siinä, etusijalle vain kyseiselle ruoalle, etenkin lounaille, joissa on rajoitettu määrä ruokia. Kun tavallisesti tällaisissa laitoksissa on mahdollisuus valita ruokaa. Tällainen syöminen on erittäin "tarttuva asia", joten on parempi olla syöminen missään yhtiössä, mutta ylpeänä yksinäisyydessä. Kyllä, ja usein pakko olla tavallisia keskusteluja, jotka korvaavat television roolin.
Saamme ruokaa. Yleensä lähes kaikille naisille tavallinen ruoka tuntuu mauttomalta verrattuna makeisiin. Jotkut tutkijat tietyltä yliopistolta ovat löytäneet epätavallisen tavan aloittaa oikein paitsi laihtua, mutta myös eroon makeasta riippuvuudesta. Loppujen lopuksi muutamilla huomautuksilla kävi ilmi, että ruoka, jonka mies tekee kovalla työllä, näyttää herkemmältä kuin mitä todella voi olla. Loppujen lopuksi ponnistelut voivat muuttaa makua, sillä ruoka-uutto ei koske niitä pieniä ponnisteluja, työvoimaa, aikaa, jota hän arvostaa. Erityisesti teimme joitakin kokeita hiirillä. Heille annettiin mahdollisuus valita sokerin pala ja purkaa se. Sen jälkeen, kun painiketta oli painettu viisitoista kertaa, sokeri oli erittäin suositeltavaa hiirille, eikä sitä saatu helposti työstä. Tämän jälkeen tavallinen sokeri korvattiin maukkaammalla ruoalla, mutta tulos pysyi samana.
Pidä silmällä ostoksia. Älä yritä ostaa perhepaketteja ruokaa, vaan valita hyvin pieniä, joten voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Olisi parempi asettaa itsellesi ostaa, joka on vain yksi päivä. Loppujen lopuksi, jos ostat muutaman päivän, ruoka vietelee sinua, jotta voit lopettaa sen heti. Runsaasti jääkaapissa ruokaa herättää vain ruokahalu. Tällä tavoin voit päästä eroon joistakin tuotteisiin liittyvästä pitkästä oleskelusta. Taloudelliset pakkaukset ovat todennäköisesti löytyneet valintamyymälöistä. Suurin osa Venäjän asukkaista on huono tapa välttämättä syödä, jotta he eivät ole pilaantuneet millään tavalla. Joten älä yritä ostaa suuria kakkuja tai majoneesikauhoja jne. Loppujen lopuksi tarvittavien määrien summittaiset laskelmat onnistuvat vähentämään ruokavaliota kalorisisältöä lähes 22 prosentilla.
Valitse pieni ruokalaji . Todennäköisin ja täsmällisin tapa täyteydelle on hyvin suuria osia. Yritä vähentää osa suunnitelluista aterioista voi olla apuvälineiden avulla, jossa kaikki ei yksinkertaisesti sovi. Loppujen lopuksi pienellä maljalla tämä mini-osa näyttää suurelta, suuremmalta - hyvin vaatimattomalta, mikä tekee mahdolliseksi "raportoida hieman" enemmän. On syytä huomata, että paitsi ruokien tulee olla hyvin pieniä, mutta jopa lasit. Kun et voi päästä eroon halusta juoda makeaa teetä, sinun pitäisi ainakin yrittää vähentää sen kulutusmäärää, määrä. Laajempia, matalia piirejä suositaan parhaiten kapeammille ja pitemmille kupeille tai lasille. Tällaiset astiat näyttävät vähemmän volyymilta.
Piilota kaapissa . On huomattava, että ruoan ei pitäisi olla vain käsillä. Loppujen lopuksi, jotta makeiset eivät kohtaisi sinua kovin usein käsivarteen, on parempi piilottaa ne pois silmäsi. Antakaa heidät heille sijasta pöydälle hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Ja jatkuva tarve yrittää saada makeisia voi tulla keino kontrolloida ylensyöntiäsi. Monet naiset menevät ruokavalioon on hyvin, hyvin vaikeaa, koska on olemassa suuri mahdollisuus varautua "pieniin" heloihin. Hauska huumausaineiden laihdutus on se, että on parempi pitää hedelmiä tai vihanneksia television vieressä. Loppujen lopuksi ruokahalua voidaan helpottaa katsomalla elokuvia ja elävästi kuvia mainonnasta.
Tärkeintä on määrittää itsesi oikein, jotta kaikki pystyy osoittamaan. Loppujen lopuksi, suurella halulla voit tehdä ensi silmäyksellä jopa kaikkein ylitsepääsemättömiä askeleita.