1. Jos et voi nukkua.
Ylikuormituksesta tulee usein unettomuuden syitä. Ota kylpyamme: 500 grammaa merisuolaa, lisää 8 pisaraa aromaattista laventeliöljyä, lisää kylpyyn ja juokse kylvyn 20 minuuttia.
2. Syö oranssi.
Päivään saakka toinen 2-3 tuntia, mutta voima, jonka tunne on loppumassa. Helpota väsymystä oranssin poistamista. Punainen väri piristää, ja C-vitamiini oranssissa piristää.
3. Voimistelu.
Niin paljon työtä, että ei edes ole aikaa nousta työpaikalta. Käytä muutama minuutti harjoittelemaan.
- Hengitä kokonaan 3 kertaa.
- hierotaan pään takaosaa.
- Nopeasti vilkkuvat nopeasti.
- hankaa korvat voimakkaasti.
4. Vähemmän hiilihydraatteja.
Jos olet aika vaivaa. On vältettävä sokeria ruokavaliosta. Sokeri johtuen suuresta määrästä hiilihydraatteja vaikeuttaa ajatusmenetelmää. Älä myös syö muffineja ja perunoita.
5. Ui.
Vietä vähintään puolen tunnin veteen ja väsymys ei jää jäljelle.
6. Älä kiirehdi.
Yritä kiirehtiä, koska se pyörii eniten. Yritä huijata. Siirrä kellon käsiä eteenpäin 5-10 minuutin ajan, ja sinulla on aina aikaa.
7. Vedä kissa.
Jos sinulla on tilaisuus, ota itsellesi koira tai kissa. Viestintä eläinten kanssa, psykologit sanovat, poistaa psyykkisen emotionaalisen jännitteen.
8. Kävele lisää!
Kävele työstä vähintään 15 minuutin kuluttua. Kävele hitaasti pysähtymättä istumaan penkillä puistossa. Noudata niitä, jotka kulkevat sinut läpi, se auttaa virittämään lepoa ja vaihtamaan huomion virallisista huolistaan.
9. Hitaus.
Vahva omaksuminen ja suutelut ovat hyvä lääke väsymyksen poistamiseksi. On sääli, että aamuun ei ole vielä paljon aikaa, muuten voit antaa kaksinkertaisen osan tähän ihmeelliseen korjaustoimeen.
10. Täysipainoinen unelma.
Ennen nukkumaanmenoa älä ajattele työtä, ongelmasi eivät maksa jännitystäsi. Yritä ajatella huomenna vain myönteisesti, ajattele, että seuraava päivä tuo sinulle, vain iloinen ja hyvä. Että tapaat mielenkiintoisia ihmisiä ja hyvää huomista.
Kehosi saa voimaa unen aikana ja valmistautuu seuraavaan päivään. Paras tapa tehdä mitä olet suunnitellut on antaa keholle aikaa levätä unen aikana.
Nauti unelmistasi!