Aluksi, katsokaamme, miksi meidän on vaikea virrata töihin vapaapäivien jälkeen? Näytti siltä, että sinulla oli lepo, oli hyvä unta, sai palkkion positiivisesta energiasta, joten sinun pitäisi mennä tekemään iloa, mutta ei. Asia on, että me muuttamalla elämäntapaa sellaisenaan. Jos työpäivinä yrität makaa ennen, syöt tietyllä tavalla, sitten juhlapäivät tuovat mukanaan täydellisen häiriön hallitukselle. Menet myöhään illalla nukkumaan, herätä myöhään iltaisin, tee itsesi onnelliseksi herkullisen ruoan ja herkkujen kanssa, joita et syö päivittäin jokapäiväisessä elämässäsi. Ja jos lepääsi lomakeskuksessa, niin kaikki kirjoitti mennyt. Elimistösi on viritetty lepoon, syömään muuta ruokaa, aurinkoa, aivasi epätoivoisesti vastustaa, hän ei ehdottomasti halua palata tukahduttavaan toimistoon tyhmille asiakkaille ja haitalliselle pomo. Kaikki on selvää sinulle, sanot. No, ongelman määrittelemällä olemme päättyneet, nyt on vielä ymmärtää, miten päästä eroon siitä parhaiten. Kuinka nopeasti ja helposti päästä työelämään? Välitämme välittömiä suosituksia.
Joten, jos olisit lämpimissä maissa uudenvuoden juhlapäivinä, upposi aurinkoon, mutta sinun piti mennä takaisin lumipeitteiseen kaupunkiin, lyön vetoa, että mielialasi on alle nolla. Ensimmäiset tärkeät ja hyödylliset neuvoja. Yritä suunnitella matkanne siten, että palaamisen jälkeen on pari päivää ennen töihin menoa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden sopeutua päähän, sopeutua toimintatilaan ja mennä töihin. Kuvittele, että sinä tanssit vain eilen rannalla räikeissä rytmissä, ja tänään olet jo istumassa toimistossa. Surullinen kuva. Joten, jätä muutaman päivän päästä aistisiin. Työssäsi älä ota välittömästi kiinni yrityksestä, ja vielä enemmän älä tee sitä kotona. Älä soita kollegoihisi, älä tarkista sähköpostisi. Anna työn pysyä töissä. Silloin virallisen työpäivänne alkaa, sinun on ehdottomasti avattava posti ja aloitettava asiakkaiden kutsuminen. Ja siihen asti - poikasen. Ihannetapauksessa voit tehdä seuraavia toimenpiteitä, jotta voit siirtyä järjestelmään helpommin, yrittää suunnitella poistumistasi lähemmäksi viikon loppua keskiviikkona tai torstaina. Joten kehosi pystyy sopeutumaan työilmapiiriin. Vain kaksi päivää ja sinulla on taas viikonloppu! Lisäksi lomalle paluun jälkeen on pari päivää aikaa viettää kotona, älä ota putkea, kun kutsut ystäviä ja tyttöystäviä, sillä tiedustelut siitä, miten lomasi on kulunut uudelleen, syövät sinut aikaisemmin, ja teidän on taas vaikea sopeutua toimintatilaan . Jos joudut vielä ottamaan putken, niin on parempi kysyä ystävällesi siitä, kuinka hän vietti lomansa ja sitten kohteliaasti sanoa hyvästit, kerro, että on aika puolestasi. Tässä on yksi tärkeimmistä vinkkeistä: kuinka nopeasti ja helposti pääset toimintatilaan. Lisäksi sinä päivänä, kun palaat lomaa, on jo syytä aloittaa sängystä ja nousta samaan tapaan kuin normaaleina työpäivinä. Paranna aikaisemmin, mutta voit levätä päivällä. Mutta niin nopeasti tulet järjestelmään.
Joten jatkamme selvittää kuinka nopeasti ja helposti päästä toimintatavalle. On tärkeää kiinnittää erityistä huomiota ruokavalioon palatessaan lomasta. Varmasti ravintoloissa illalliselle ja päivälliselle annat itsesi syödä paljon herkullisia ja haitallisia, ruoanvalmistusjärjestelmä muuttui dramaattisesti tavasta, jolla tavallisesti söit kotona. Kun tulet takaisin, yritä varmistaa, että siirtyminen ruoasta, jonka söi lomalla tavalliseen ruokaani, oli sujuvaa. Tänä aikana on erittäin tärkeää kuunnella kehoa, hän kertoo, mitä hän haluaa. Voit edelleen hemmotella itseäsi hienoilla herkkuilla, jo pienemmässä järjestelmässä, vähitellen vähentäen niitä. Älä myöskään heti kiirehdi kuntosalille loman jälkeen, tee kyyneleitä liikuntaa hidastelemaan lisättyjä kiloja. Ei vain, että elimistösi ei ole asetettu urheiluun sellaisenaan, joten mieliala putoaa jalustan alapuolelle. Uskokaa minua, sinulla on vielä tilaisuus saada muodon, varsinkin kun kesä ei tule pian. Nyt tiedät vielä yhden vinkkien, kuinka nopeasti ja helposti pääset työhön pitkä loma-aikoina.
Vaikka et viettänyt uudenvuoden juhlapäiviä rannalla, mutta kävelit vain ystävien kanssa, käyn käymään, tarvitset yhä sopeutumista. Tarvitset myös aikaa ja vaivaa palata työelämään. Juhlapäivän jälkeen pitää yllä iloinen tunnelma, joka oli lomasi aikana, yksinkertaisin ja edullisin keinoin. Joten, katkera suklaa auttaa sinua (älä vain anna voimakkaasti, muuten luku kärsii), vihreää teetä ja vihreitä sipulia, valmistaa salvia tai ostaa salvia tinktuuraa, syö enemmän hedelmiä, etenkin banaaneja. Myös hyvän mielialan ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi tarvitset vitamiineja ja multivitamiineja. He tukevat elinvoimaa ja auttavat ylläpitämään hyvää tunnelmaa. Ei ole huono säilyttää positiivinen asenne auttaa tinktures ginseng, lemongrass tai eleutterococcus.
Joten, kauhea päivä on tullut, sinä menet töihin. Hemmottele itseäsi herkullisella aamiaisella aamuisin, tee aromaattinen kahvi, laita suosikki musiikki ja kiirehtiä valmistaaksesi. Ensimmäisen päivän töissä, älä kiirehdy heti koko työmäärälle, on parasta jakaa työ osiin. Ensimmäisenä päivänä, tehdä hyvin vähän, seuraavana päivänä - vähän enemmän. Kuormaa tulee lisätä vähitellen, muuten mielialasi laskee kokonaan. Ensimmäisellä viikolla lomien jälkeen ei ole tarpeen suunnitella monimutkaisia neuvotteluja, kokouksia ja hankkeen toimitusta. On parempi lykätä sitä myöhemmin. Kuinka nopeasti ja helposti pääset työskentelyyn juhlakokouksen jälkeen todellisiin työaikaan. Ettekö uskalla pitää töissä ylitöitä! Sinun ei pitäisi myös kiirehtiä palata kotiin, on parempi käydä, tuoda raitista ilmaa, jos ostos herättää mielenne, sitten mennä kauppaan uusista asioista, varsinkin uudesta vuodesta, sinun on käytettävä jotain uutta. On erittäin tärkeää tuulettaa huone ennen nukkumaanmenoa, anna huoneesi olla täynnä huurua viileyttä ja raikasta ilmaa, joten se on paljon miellyttävämpi, jotta voit nukahtaa.
On yleisesti tiedossa, että hyvin monet ihmiset, erityisesti naiset, ovat masentuneita palatessaan lomasta, kun ei ole mitään miellyttävää, kun kaikki on ärsyttävää, kun on hermoromahduksia, kun haluat palata sinne, josta tulit. Tällä hetkellä on parasta häiritä itseäsi, tehdä mikä tuo sinulle iloa ja iloa. Ja älä tee tätä tuomiolla, kun pääsi on vain täynnä ajatuksia, jotka palasivat paratiisista maan päälle. Jos sinulla on harrastus, huolehtikaa heistä, anna pääsi tällä hetkellä olla vapaita ajatuksista. Yleensä tässä ajassa yrität ajatella vähemmän. Tiedättekö, vaikka pääkin joutuu joskus lepäämään. Jos istut töissä ja sinulla ei ole mahdollisuutta häiritä tällä hetkellä, niin sinun pitäisi löytää vähän temppuja, jotka auttavat sinua häiritsemään jopa työssä. Usein etsiä ikkunasta, hämätä, haistaa suosikki henkiä, lukea suosikki foorumi tai istua mielenkiintoisella sivustolla sinulle. Jos tilanne on erittäin huono, ja sinusta tuntuu, että masennus on tulossa, sinun pitäisi mennä apteekkiin ostamaan lääkekasvituotteita, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja rauhoittumaan. Mitä teetä parhaiten näihin tarkoituksiin olemme jo kirjoittaneet. Rauhoittavat decoctions ja teas ovat parempi juoda yöllä, työssä ei suositella, koska olet unelias. On syytä huomata, että masennus, apatia ja huono tunnelma ovat varsin tavallisia palatessaan lomasta. Kannattaa odottaa pari päivää, kun taas olet siirtymässä työtapaan, eikä mielialasi huonone, kun katsot kuvia lomastasi.
Kuinka nopeasti ja helposti palaa toimintatilaan? Muutama yleisempi vinkkejä, jotka auttavat sinua palauttamaan ja toipumaan lomista. Herää lempimusiikkiasi, älä laita herätyskelloa ääneen, aggressiivista musiikkia, anna heräämisen olla hidas ja lempeä. Aseta hälytys asteittaisella äänenvoimakkuuden lisäämisellä. Älkää kuitenkaan valita erityisen hitaita ja melankolisia melodioita, on parasta, jos se on polttava rytmi musiikkia, jota kuulit lomalla. Ensimmäisellä työpäivällä kannattaa viettää puolen päivän ajan yrittää asentaa asiat työpaikalla. Tee tämä hitaasti ja ilman kiire. Heitä pois kaikki mitä et tarvitse, muuta työtilan rakennetta. Tämä prosessi auttaa sinua sopeutumaan työilmapiiriin. Hyvin monet ensimmäisinä työpäivinä tuntuvat heikentyneiltä ja loppuun, ikäänkuin he sairastuvat. Luonnollisesti itsemurhan taso kasvaa, ja käsi ja venytykset kutsuvat pomoa ja pyytävät sairauslomaa. Päätä tietenkin sinulle, mutta tiedä, että toinen kerta, kun se toipuu, on paljon vaikeampaa ja vaikeampaa kuin ensimmäinen. Sama ei ole itse vihollinen. Ensimmäisinä työpäivinä voit tehdä seuraavan miellyttävän työn: ajattele seuraavalla lomallasi. Päätä, missä ja kenen kanssa mennä, katso matkailuyritysten tarjouksia, valitse hotelli. Tai jos työsi sallii, niin on parasta järjestää loman järjestäminen.
Ja lopulta, kuinka nopeasti ja helposti palata työjärjestykseen, haluan antaa muutamia suosituksia niille, jotka ovat pomo, pomo ja pomo. Ensinnäkin on syytä poistaa yritysjulistuksen jäljet, jos se pidetään toimistossa, kannattaa poistaa kaikki koristeet, jotka muistuttavat työntekijöitä lomasta, mikä on parasta, jos siivoojat tekevät tämän viikonlopun aikana. Jos päätät järjestää henkilöstön uudelleenjärjestely, on parasta tehdä se viikko myöhemmin, mutta työntekijät uusissa paikoissa eivät aloita täydellä voimalla. Älä luo suurta työtä alkutaikoina, anna työntekijän hitaasti tulla toimintatilaan, tee työaikataulu. Ensimmäisenä työpäivänä voit järjestää yhteisiä tapaamisia työntekijöiden kanssa, jotta jokainen voi puhua siitä, miten viikonloppu vietti. Sanalla sanoen, tee niin, kuten sanonta kuuluu: "Onni on, kun olet iloinen mennä töihin, ja sinä menet kotiin." Sinun tehtäväsi on ensimmäinen osa.