Kuinka palauttaa näkösi kotona?
Suosittelemme, että kuuntelet neuvoja, koska ne takaavat, että silmäkäynnit vähenevät ja näkösi tulee paljon paremmaksi.
Seuraa tietokoneen eteen vietettyä aikaa
Tietokone ja televisio ovat voimakkaimpia vihollisia silmillesi. On parasta rajoittaa monitorin eteen vietettyä aikaa. Aikuisille ei suositella pysyä tietokoneella yli 4 tuntia vuorokaudessa ilman taukoa. Jos työskentelet hänen puolestaan, yritä häiritä joka tunti kymmenen minuuttia, jotta silmäsi lepäävät. Alle 7-vuotiaiden lasten on suositeltavaa käyttää enintään puolen tunnin ajan tietokoneella ja nuorilla enintään yhdellä tunnilla.
On erittäin tärkeää saada kunnollinen lepo. Parasta on tehdä tämä pimeässä. Tee tämä, sulje silmäsi, laita risti ristin päälle ja kuvittele pimeä kangas edessäsi. Istu hiljaa silmät kiinni vähintään viisi minuuttia. Näin pienennät kuormaa.
Voimistelu silmille
Lepäämisen avulla et voi palauttaa näkemystä, sitä paremmin auttaa voimisteluissa. On tärkeää suorittaa kaikki harjoitukset oikein ja säännöllisesti. Vain tässä tapauksessa voimme toivoa nopeasta elpymisestä.
Jokainen harjoittelu voidaan tehdä sekä avoimilla että suljetuilla silmillä. Toista jokainen niistä 5-10 kertaa.
- Katso oikealle ja vasemmalle, ylös ja alas
- Tee pyörimisliikkeet eri suuntiin
- Siirrä silmäsi diagonaalisesti
- Piirrä ääretön merkki
On tärkeää, ettet rasita silmiäsi liikaa. Jos et ole koskaan tehnyt näitä harjoituksia, aloita viidellä toistolla ja tuo ne kymmeneen.
Oikea ravitsemus
Myös ruokavalio vaikuttaa ruokavalioon. On erittäin tärkeää sisällyttää tarpeeksi tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja väistämättä viheriöitä. Päivittäisessä valikossa on tarpeen sisällyttää juuri puristetut mehut luonnontuotteilta.
Visiirin elvyttämisprosessissa on tärkeää, että mustikoita käytetään. Se ei ole ainoastaan hyödyllinen, vaan myös epätavallisen maukkaita. On surullista, että marjat ovat käytettävissä meille vain kesällä, mutta voit aina jäädyttää sen tai ostaa ote apteekista. On kuitenkin syytä harkita, että uutteet ovat vähemmän tehokkaita kuin tuoreet marjat.
Mitä hedelmiä, mustikoita, aprikoosi erottaa johtajan asema. Sen mehu täydellisesti tuo näkyä. Sinun täytyy syödä sitä kolme kertaa päivässä.
Älä unohda C-vitamiinia, syö appelsiineja, mandariineja, greippiä - ne kaikki vaikuttavat positiivisesti näkökykyyn ja edistävät sen elpymistä.
Herbal Recipe
Yhdessä ruoan kanssa kannattaa käyttää perinteisen lääketieteen reseptejä. Ne eivät toimi välittömästi, mutta säännöllisin väliajoin ne antavat hyviä tuloksia. Tarjoamme yksinkertaisen reseptin vadelman vadelmasta. Ota vadelmat ja kukat, yksi rkl riittää. Laita ne 400 grammaan kiehuvaa vettä ja kiehuvat muutaman minuutin ajan. Poista decoction lautasesta ja anna infusoida 20 minuuttia. Juo 2-3 kertaa päivässä.
Kuten näette, näkökyvyn palauttaminen on pitkä prosessi. Viikon tai kuukauden ajan se ei toimi, mutta sitä voidaan vahvistaa. Joten, katsella terveyttäsi ja olla onnellinen!