Heti kun lomakausi alkaa, kaikki ihmiset yrittävät levätä ulkomaille. Voit mukavasti ja nopeammin lentää vain lentokoneella. Mutta entä ne, jotka pelkäävät tätä liikennemuotoa? Kuinka voittaa fobianne ja saada hyvä lepo, jos yhdestä lentokoneesta on hanhia? Onko mahdollista kieltää itsesi lomasta tämän vuoksi? Ei! Opi voittamaan pelko.
Mieti miellyttävää . Lähinnä kaikki pelkäämme tuntematonta. Selvitä siis "vihollisesi"! Muutama päivä ennen lentoa, kuvitelkaa, mitä tapahtuu. Tulet sisään, istu alas, kiinnitä turvavyösi ... Onko sinulla jo peloissasi? Jos näin on, mieti heti miellyttävää, esimerkiksi kuvitella, että olet makaa trooppisella rannalla ja siemailla cocktailia. Kun rauhoit, kuvittele matkan seuraava vaihe. Lentoonlähtö, lento, lasku. Joka kerta kun tunnet pelon, piirrä mukava kuva. Juna vähintään kerran päivässä. Sitten se on helpompaa lennon aikana. Kerro minulle, että pelkäät . Aerophobia eli lentokoneen pelko lentokoneessa kärsi paljon, joten lentoyhtiöt ovat valmiita tällaisiin matkustajiin. Jos sanotte laskeutumisen aikana, että kuljetat lentoja huonosti, niin sinut annetaan istuimelle koneen etuosassa, gadurturbence ei ole niin huomaavaista. Stewardess tarjoaa sinulle pienen juoman tai lääkkeen - molemmat menetelmät rauhoittavat hyvin. Heti kun tunnet voimakasta pelkoa, joku puhuu kanssasi. Ehkä söpö luotsi vie sinun vapisi kädet omiin käsiisi.
Laske kymmeneen päinvastaiseen järjestykseen . Se on hullu, kun olet rento. Etsi tapa rauhoittua. Se voidaan laskea kymmeneksi päinvastaisessa järjestyksessä. Kerro itsellesi: "Kymmenen tarkoittaa, että olen hyvin hermostunut, yhdeksän - vähän vähemmän, kahdeksan - vähemmän ja vähemmän. Kuusi - olen jo rauhoittava. Viisi - olen yhä rauhallisempi. Neljä - vielä rauhallisempi, kolme - hengitän hitaammin, kaksi - hengitän hyvin hitaasti, yksi - tulen täydelliseen rentoutumiseen. " Toista harjoitus 10 kertaa.
Tee jotain . Pelkäämme niin paljon tilaa kuin sallimme. Ei ole sattumaa, että ihmiset, joilla ei ole mitään tekemistä, ovat aina huolissaan jotain. Ota jotain luoksesi lukea jotain, paras etsivä. On tärkeää lukea, että olet alkanut kotona ja jo vedetty.
Kiinnitä ikkuna . Mitä vähemmän asiat muistuttavat, että olet ilmassa, sitä paremmin. Peitä ikkunan verho, jonka kautta näet, kuinka taso irtoaa maasta. Kerro istuvalle henkilölle fobia. Löydät varmasti liittolainen, hän häiritsee sinua puhumalla, koska hän ei tahdo sinua kuristamaan pelosta.
Sleep, jos voit . Pyydä lääkäriltäsi kirjoittamaan nimi lennolle. Kerro hänelle, kuinka kauan lento kestää. Ennen kuin otat pilleria, varoittakaa lennonopettajia, jotta he eivät herättäisi sinua illalliselle. Ja kun heräät, kone vapauttaa jo alustan. Koska olet nukkunut niin hyvin, osta itsellesi jotain miellyttävää. Minimiin ei ole uusia mökejä!
Nämä yksinkertaiset vinkit auttavat monia ihmisiä selviytymään lennon lennosta. Tunnet olosi mukavaksi ja varmaksi.