- Matala rasva (enintään 1%) kefir - 1 litra
- Kurkku - 2 kpl
- Perunat - 100 grammaa
- Muna - 1 kpl
- Vihreä sipuli (nipu) - 1 kpl
- Persilja (nipu) - 1 kpl
- Tilli (nippu) - 1 kpl
Okroshka laihduttamisesta tavallisesta okroshkasta eroaa siitä, että käytämme vähärasvaista kefiriä, kieltämme makkaraa ja suolaa, lisäämme lisää vihreitä kylmään keittoon. Resepti on suunniteltu viisi annosta, yksinkertaisemmin, koko päivän. Tällaisen ruokavalion kesto on viikko. Sitten suositellaan yhden kuukauden taukoa. Vihannekset jogurtilla ovat täydellinen yhdistelmä niille, jotka haluavat laihtua. Lisäksi älä laske mitään, on vaikea kokata. Okroshkan kanssa kaikki on yksinkertaista ja nopeaa! Niin nopeasti kuin (ja minun) kilogrammasi menevät. Joten, miten kypsennät okroshkaa laihtumiseen? 1. Keitä perunat niiden univormuihin. 2. Keitä munat kovaksi. 3. Huuhtele kurkku ja yrtit juoksevan veden alla. Puhdista se. Leikkaa kurkku kuutioiksi. Pujota hienosti vihreät. 4. Peitä perunat ja munat, leikkaa ne hienoksi. 5. Sekoita kaikki suuri kulho, lisää kefiri ja sekoita uudelleen kevyesti. Okroshka laihtuminen on valmis! Lähetä se jääkaappiin. Ole ohut! Muuten, älä unohda johtaa aktiivista elämäntapaa. Okroshka on luonnollisesti ihme, mutta häntä on autettava myös.
Annokset: 5