Nykyisin nopein, turvallisin ja mukavin tapa matkustaa on lentää lentokoneella. Mutta kaikki ei ole niin täydellinen. Tilanne tasossa ja joitakin hetkiä, jotka liittyvät pitkän matkan lentoihin voi aiheuttaa stressiä joillekin matkustajille. Tämä julkaisu antaa suosituksia lentokoneen lennon aikana tapahtuvan stressin voittamiseksi ja matkojen tekemiseksi mahdollisimman miellyttäväksi ja mukavaksi.
Alhainen kosteus.
Ilman kosteus matkustamossa lennon aikana laskee 20%: iin alhaisemmaksi, mikä vastaa aavikon kosteutta. Se ei voi aiheuttaa merkittävää haittaa terveydelle, mutta se voi aiheuttaa epämukavuutta nenän ja kurkun iholle, silmille ja limakalvoille.
Voit välttää kielteiset vaikutukset seuraavasti:
- Lennon aikana juo tarpeeksi vettä.
- Sitä pitäisi vähentää, mutta on parempi olla alkoholin ja kahvin juoma tällä hetkellä. Tämä pitäisi tehdä, koska nämä juomat ja kaikki kofeiinipitoiset aineet aiheuttavat kuivumista.
- Laita lasit piilolasien sijasta - tämä ei ärsytä silmiä,
- Lennon aikana älä käytä meikkiä, maksimoi - sävyttää huulet ja silmät maskuliinilla. Mutta mitään tonuaalisia keinoja ja varjoja. Käytä kerma kosteuttaa kasvot. Erinomainen remedy on kosteuttava aerosoleja, jotka sisältävät mineraalivettä.
Pitkä oleskelu ilman liikkumista.
Lentokoneen on istuttava paljon aikaa samassa asennossa. Pitkä oleskelu ilman liikkeet hidastaa verenkiertoa. Tämän seurauksena jalkojen verisuonet kapenevat, mikä johtaa trombiinien muodostumiseen ja jalat ovat tuskallisia aistimuksia, jotka voivat kestää useita päiviä.
Tässä tapauksessa on myös useita vaatimuksia, jotka on täytettävä:
- Valitse paikka, jossa tuolin edessä on runsaasti tilaa, yleensä ensimmäiset rivit ja rivejä hätäuloskäynnin vieressä.
- Juo vettä ja mehua ja lopeta kokonaan kahvia ja alkoholia lennon aikana.
- Vähemmän tupakointi.
- Yritä vaihtaa poseja, joissa istut mahdollisimman usein. Jos lento kestää yli kaksi tuntia, niin 60-90 minuutin välein pitäisi nousta ylös ja käydä salongin läpi.
- Lennolle valitse tilavia ja luonnollisia vaatteita. Myös kapeista kengistä on parempi unohtaa. Jos et voi tehdä ilman malliparia, poista ne sitten.
- Kun tunnet jalkojen jännityksen, tee seuraava harjoitus: jätä jalat ensin yhteen, sitten toisella puolella, vedä sitten sukat, venähtele kätesi, venytä käsiäsi, pidä niitä säännöllisin väliajoin ja pidä niitä 5-7 sekunnin ajan ja rentoudu uudelleen.
- Jos pari tuntia ennen lentoa koneella, juo jopa 10 milligrammaa aspiriinia. Tämä estää verihyytymiä.
Ongelmia vestibulaarisen laitteen kanssa.
Merisairaudesta kärsivillä ja huonolla vestibulaarisella laitteella olisi valittava paikkoja ilma-aluksen siiven lähellä. Älä rasita silmiäsi, eli lukea tai katsoa aukon läpi. Merisairauden ehkäisemiseksi on parempi sulkea silmäsi ja kiinnittää kehosi yhteen pisteeseen. Lennon aikana sekä 24 tuntia ennen sitä ei saa ottaa alkoholia. Mutta ennen laskeutumista koneeseen, ota korjaus liikuntaan. Hyvä auttaa Aviamarin, Bonin, Kinidril tai Aeron. Apua ja antihistamiineja, joita käytetään allergioita vastaan. Näihin kuuluvat "Difenhydramiini", "Pipolphus" ja "Suprastin". Ne eivät toimi heti, mutta kahden tai useamman tunnin kuluttua.
Aikavyöhykkeiden muutos.
Monet ongelmat johtuvat aikaeroista, joita useilla aikavyöhykkeillä matkustavat ja risteykset kohtaavat. Tämä voi vakavasti vaikuttaa terveyteesi. Se on erityisen vaikeaa niille ihmisille, jotka ovat tottuneet nousemaan samaan aikaan tai elämään tietyllä päivällä. Idän lennot kuljetetaan voimakkaammin kuin länsipuolella. Tämän seurauksena biologinen kello hajoaa, ja oireet kuten levottomat unet, päiväsaikaan pilaantuminen tai ruoansulatusongelmat voivat ilmetä.
Jotta stressin voittaminen tai sen pienentäminen olisi helpompaa, ota huomioon seuraavat vinkit:
- Ennen lentoa siirrä päivän toimintatilaa kahdella tai useammalla tunnilla.
- Ole hyvä levätä ennen lennolle astumista.
- Jos mahdollista, valitse ei yölento mutta päiväretki.
- Lennon aikana syödä kevyitä ruokia ja juo runsaasti vettä.
Seuraa kaikkia artikkelissa annettuja vinkkejä, jotta lento olisi mahdollisimman miellyttävä.
Kun olet saavuttanut sen, kannattaa yrittää makuulla ja nousta paikalliseen aikavyöhykkeeseen. Älä mene nukkumaan alle kaksitoista yöllä paikallisen ajan mukaan tai kun sisäinen kello kertoo sinulle. Kehon uusiminen uudelle ajaksi kestää vähintään viikon. Siksi jos vierailu toiseen maahan on kaksi tai kolme päivää, et voi jättää tavanomaista järjestelmää.
Lopuksi lääketieteen matkustajat eivät saa unohtaa ottaa niitä mukanaan käsimatkatavaroiden koneeseen. Erityisesti tämä suositus koskee ihmisiä, jotka kärsivät sydän- ja verisuonitaudeista ja diabetes mellituksesta.