Harvat meistä tietävät, että pähkinät eivät ole pelkästään hoitoa vaan proteiinin, erilaisten vitamiinien, hivenaineiden ja runsaasti ravintoaineita. Ikuisista ajoista ihmiset ovat käyttäneet pähkinöitä parantaakseen ruoansulatusta, normalisoi aineenvaihduntaa ja polttavat liikaa rasvaa.
Harkitse useita pähkinöitä:
Pähkinä.
Venäjän alueella tämä pähkinä alkoi tuotua Kreikasta, joten sitä kutsuttiin nimellä "Gretsky". Ulkonäköönsä pähkinä muistuttaa ihmisen aivojen muotoa. Keskiajalla sen käyttivät vain aristokraatit päänsärkyä parantavana, ja isäntäkasvatus oli kiellettyä koskettaa tätä pähkinää.
Pähkinöiden kulutuksen hyödyllisten ominaisuuksien parantamiseksi asiantuntijat suosittelevat syödä niitä sekä hyödyllisiä yrttejä. Niitä voi myös syödä hedelmillä, liharuokilla ja juustolla.
Nykyaikaiset kosmetologit käyttävät aktiivisesti pähkinää eri anti-ikääntymisen aikana. Pähkinäöljy täydentää ihoa, kosteuttaa ja antaa elastisuutta. Toinen öljyn erittäin hyvä ominaisuus on auringonpolttamon parantaminen ja auringonpolttamien ehkäisy.
Jotta saksanpähkinä olisi mahdollisimman tehokas, se ei ole suositeltavaa käyttää sitä vuoden säilytyksen jälkeen. Pidä mutterit kuumassa uunissa 5-10 minuuttia, mikä parantaa huomattavasti niiden makua. Ja puhdistaa vilja kuoresta on paljon helpompaa. Suurin päivittäinen annos on 10-15 pähkinää. Valvomattomalla määrällä syöneitä pähkinöitä, vaikeita migreeniä, pahoinvointia, oksentelua ja erilaisia ruoansulatuskanavan häiriöitä on mahdollista.
Älä usko niitä, jotka sanovat, että saksanpähkinät ovat vasta-aiheisia ylipainoisille ihmisille, koska ne sisältävät paljon rasvaa. Näissä rasvoissa on pääasiassa tyydyttymättömiä rasvahappoja. Ne eivät kerääntyy kehoon, vaan ne imeytyvät helposti ja nopeasti. Siksi syöminen päivä ei paljon pähkinöitä (noin kymmenen kappaletta), et satuttaa kuvaa.
Maapähkinöitä.
Euroopassa maapähkinät tuodaan 1600-luvulta Kiinasta. Ja sitten maapähkinät ovat yksi suosituimmista pähkinöistä.
Ei ole oikeudenmukainen määritelmä "haitallisista" pähkinöiden pähkinöistä, jotka ovat ansainneet kokkeja, jotka käyttävät sitä yhdessä sokerin kanssa. Tässä yhdistelmässä maapähkinät eivät hyödytä kehoa, ja ne voivat jopa johtaa rasvaisuuteen.
Jos mutteria käytetään ilman lisäaineita, kehosi täydentää vitamiinimääriä: A, U, B, C ja monet muut.
Maapähkinöiden jatkuvana käytöksenä näet parannuksia sydän- ja verisuonijärjestelmissä.
Ravintoaineidensa ansiosta maapähkinät hillitsevät jossain määrin nälän tunnetta, joka sallii ruokavalion saaneet ihmiset kärsimättömästi kärsimään syömisestä.
Mutta on olemassa yksi "mutta", ja tämän pähkinän liiallinen kulutus voi olla allerginen reaktio. Siksi maapähkinöitä saa käyttää enintään 30-50 grammaa päivässä.
Hyödyllinen suklaa.
Amerikkalaiset intiaanit olivat varmoja siitä, että suklaapuu - kaakao antoi ihmisille jumalan, joka laskeutui taivaasta maahan tähtien säteen suuntaan. Hän myös opetti ihmisiä valmistamaan hyödyllisen tuoksuva juoda. On tarpeen kerätä vilja puusta, paista ja jauhaa. Vuosisatojen ajan ihminen kääntyi katkera juoma suosikki makea herkku aikuisille ja lapsille - suklaata.
Muinaisina aikoina intialaiset tiesivät suklaan hyödyllisistä ominaisuuksista, ja nykyään tiedemiehet ovat tieteellisesti osoittaneet suklaan käytön ihmiskehoon.
Suklaa parantaa muistia stimuloimalla aivoja, vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä, lisää kosketusväsymystä vilustumisiin. Suklaalla on antimikrobista vaikutusta, joka johtuu tianinin sisällöstä, joka suojaa hampaita plakista.
Tällaisten aineiden suklaan, kuten kalsiumin ja fluorin, ylläpito auttaa luomaan luuston luita ja vahvistamaan hampaita. Magnesium auttaa torjumaan stressiä ja lisää koskemattomuutta. Steariinihappo puhdistaa verisuonet.
Suklaassa kasviöljyjen vuoksi kolesterolin täydellinen puuttuminen lisäksi suklaassa oleva fenoli estää kolesterolin muodostumisen.
Mitä tummempi suklaa, sitä enemmän se hyödyttää. Flavonoidien pitoisuus hidastaa ikääntymisprosessia.
Ainoa suklaan vähyys on korkea kalorimäärä. Mutta tummempi ja lämpimämpi suklaa, sitä vähemmän kaloreita se sisältää. Joten päivittäinen kulutus ei paljon karvas suklaata hyödyttää sinua vain.