Suurin osa ihmisistä uskoo, että synnytys on erittäin tuskallinen ja tuskallinen prosessi eikä mikään muu. Siksi usein tulevat äidit pelkäävät miettimään - kuinka selviytyä supistumisesta synnytyksen aikana? He uskovat, että on mahdollista lievittää synnytyksen naisen kärsimyksiä vain nykyaikaisten lääketieteellisten saavutusten avulla anestesialääkkeiden alalla. Kipulääkkeitä ei kuitenkaan aina voida käyttää, koska kullakin niistä on useimmiten haittavaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa haitallisesti sekä äidin että hänen vauvansa tilaan. Mutta täysin luottaa perinteiseen lääkehoitoon ei ole välttämätöntä.
Ihmiskeho on luonnon hämmästyttävää tuotetta, ja siinä on enemmän mahdollisuuksia kuin luulemme usein. Naisen ruumiin työvoiman aikana tuottaa aktiivisesti runsaasti endorfiineja - iloa ja iloa sisältäviä hormoneja, jotka auttavat vähentämään kipua ja muita negatiivisia tunteita ja auttamaan äitiä selviämään kehossa syntyneestä stressistä syntymällä.
Jos sinusta tuntuu synnytyksen pelko, niin kasvavat jännitteitä lihaksissa. Jotta kuitenkin taistelussa selviytyisi vähemmän tuskaa, sinun täytyy rentoutua. Avain kehon rentoutumiseen on ajatusten ja tietoisuuden rentoutuminen.
Ensimmäiset supistukset ovat lyhyitä ja kulkevat 10-20 minuutin välein, niiden kesto on noin 15 sekuntia. Heidän kanssaan limakalvot poistetaan kehosta ja lapsivesi usein poistuu. Fysiologisesti tämän ajanjakson merkitys, joka kestää 3-11 tuntia, on kohdun kurkun avautuminen. Tämän jakson jälkeen jaksojen kesto nousee noin minuuttiin, niiden väli lyhenee kolmeen minuuttiin. Samanaikaisesti kohdunen nielu laajenee toisella 5-7 cm ja lapsi syventyy synnytyskanavaan.
Kaikki työtä tekevät naiset neuvovat välittömästi siirtymään lähimpään äitiyssairaalaan jättäen amnioottisen nesteen. Tätä ei pidä viivästyttää, epäilemättä, mikä merkitsee työvoiman alkua, vaikka taisteluja ei vielä ole. Jos taistelut menevät jo 10 minuutin jaksoilla - et voi viivytellä. Juo vadelma teetä, tämä helpottaa synnytysprosessia. Taisteluissa vaihda kehon asentoa esimerkiksi seisomaan kaikkiin neljään, makaamaan kyljesi vierellä, kävelemällä ja kylpyammeen, kunnes löydät sinulle parhaiten mukavan poseerauksen. On poseja, jotka auttavat rentoutumaan lihaksia. Nämä ovat poseja kuten:
- Kyykky, leviää polvet erilleen;
- Istu selkäreunan tuolin reunalla ja sitota se kyynärpäät;
- Yritä ripustaa poikkipalkkiin, jos se ei ole - sitten ovenvarsiin tai miehen kaulaan, kun teidän hyväksi painovoima on;
- Istu sängylle tai lattialle laajalle levinneille polville. Joka tapauksessa ei ole suositeltavaa istua pakaroilla, koska se voi vahingoittaa vauvan päätä.
Erityinen hengitystapa voi vähentää tai kokonaan poistaa kipua. Koska anesteetit vaikuttavat millään tavoin vauhtiin missä tahansa asteessa, oppimalla hengittää kunnolla, voit välttää näiden lääkkeiden käyttöä tai vähentää niiden käyttöaikaa minimiin.
Ensimmäisessä, piilevässä tai piilevässä työjaksossa supistukset voivat tapahtua ilman kipua, minkä ansiosta lähes kaikki tämän vaiheen naiset voivat rauhallisesti ryhtyä tavallisiin asioihinsa. Tässä tapauksessa ei ole tarpeen hengittää erityisellä tavalla. Tällä hetkellä kohdunkaulaa valmistellaan vain luovutettavaksi ja sen avautuminen alkaa.
Taistelun toisen vaiheen alussa voimistuu ja kasvaa. Voit jo aloittaa hengityksen tiettyyn rytmiin. Se näyttää siltä - hengitä sisään nenän kautta tilille yhdestä neljään, exhale kautta suusi laskea yhdestä kuuteen. Hidas syvä hengitys, keho ja sen hedelmä, saa enemmän happea, ja nainen häiritsee kipua ja keskittyy hengittämiseen.
Kun supistukset lisääntyvät, saatat huomata, että tällainen hengitys ei enää tue kipua. Tämä tarkoittaa, että on aika siirtyä toiseen tyyppiseen hengitykseen - nopea hengitys. Hänen kanssaan ensin hengittää edellä kuvattua hengitystyyppiä ja kun kipu ja työ lisääntyvät, mene nopeasti lyhyen hengityksen "koiran kaltaiseen", keuhkojen yläosaan. Hengitys ja uloshengitys suun kautta, ei ole taukoa. Heti kun taistelu alkaa heikentyä - palaa edelliseen syvään ja hidastyyppiseen hengitykseen.