Hyödyllisiä tuotteita
Ensinnäkin meillä on lihaa ja lihatuotteita, ilman sitä emme voi keittää keittoa, toista myös sekoitamme sen munaan, juustoon ja tuotteisiin, jotka eivät ole yhteensopivia lihan kanssa. Sydämessä ei tarvita sellaisenaan lihaa, mutta kala, usein hyvin usein, on toinen asia. Parasta kalasta, se on meriroosilohi oroja, makrilliä tai silliä, tonnikalaa tai sardiineja. Trout on joen ja järven kala, mutta se on myös hyödyllinen. Yleensä kala parantaa veren koostumusta, ei anna verihyytymiä ja ehkäisee sydänsairauksia.
Viljat ovat tuote, joka on hyödyllinen myös sydämeen. Ne estävät sellaisia sairauksia kuin ateroskleroosi ja iskeeminen. Viljat on valittava kokonaan ohraa, kaurajauhoa, ruskeaa riisiä, hirssiä. Tattari ei ole viljakulttuuri, mutta se on silti suhteellinen, ja se sisältää vain suuren määrän rutiineja - se on aine, joka parantaa verenkiertoa, palauttaa voiman ja joustavuuden aluksille ja kapillaareille sekä ehkäisee tukoksia.
Ohra sisältää monia hyödyllisiä ravintokuituja, jotka poistavat haitallisen kolesterolin kehosta. Ja maissi tarjoaa meille antioksidantteja ja aminohappoja, varsinkin kun kuluttaa sitä pavut ja pavut.
Punainen papu ja linssit ovat hyödyllisimpiä, ne sisältävät sydän, kasviperäisten proteiinien ja kuitujen kannalta välttämättömän kaliumin, joten lihaa ei ole erityistä tarvetta, koska palkokasvit korvaavat hyvin, mutta eivät sisällä haitallisia rasvoja. Pavut ja pavut ovat runsaasti flavonoideja, rautaa ja foolihappoa. Jos ne eivät riitä, alusten seinät tuhoutuvat, ja siksi sydämemme pavunvastajat ja ateroskleroosin ja infarktin viholliset ovat myös peräkkäisiä.
Jokaisella on hyötyä sekä sydämeen että koko terveyteen, mutta jotkut niistä voidaan pitää vain luonteemme lahjana. Esimerkiksi parsakaali on hyödyllisin kaali-lajikkeista, se sisältää antioksidantteja ja kivennäisaineita - tämä on paras tuote ateroskleroosin ehkäisemiseksi. Tämä kaali on kirkkaan vihreä, se kykenee neutraloimaan elimistöön tulevat syöpää aiheuttavat aineet.
Pumpkin on hedelmä, jossa on runsaasti kaliumia, C-vitamiinia, beetakaroteeniä ja muita mineraaleja ja vitamiineja. Jos syöt usein kurpitsaa, alukset ovat aina puhtaita, verenpaine on normaali, liikkuminen on vapaata ja helppoa, koska ylimääräinen neste ei kerääntyy kehoon.
Valkosipuli on ennen kaikkea tehokas väline mikrobien ja virusten torjunnassa, erinomainen lääke hypertensioon. Jos paine nousee, sinun pitää syödä sitä päivittäin. Valkosipulin koostumuksessa olevat aineet eivät pelkästään puhdista aluksia, vaan ne alentavat sävyä sen nousemisen aikana ja siksi paine laskee. Terveille ihmisille ei ole aiheutunut paineita, mutta hänen terveytensä säilyy jo vuosia. Hänellä on vielä syöpää aiheuttavia ominaisuuksia.
Monet sienet käsitellään viileässä, niitä pidetään yksinkertaisesti herkkänä alkoholi- juomien alkioina, ja niitä tarvitaan sydämemme ja sydämemme tarpeisiin. Sienet osoittautuvat runsaasti antioksidanttisella ergotianiinilla, ehkäisevät sydän- ja verisuonitaudit, parantavat verikoostumusta ja joilla on immunostimulaation vaikutus. Hyödyllisiä aineita sienissä esiintyy suuria määriä - se on magnesiumia, fosforia, kaliumia ja rautaa sekä sinkkiä, iseniä ja vitamiineja D sekä koko B-ryhmää. Yleensä sientä tulisi hoitaa vakavammin, varsinkin jos keittämällä ruoanlaittoastiat sammuttamalla, keittämällä, paistamalla ja jopa paistamalla, ne eivät menetä hyödyllisiä ominaisuuksiaan. Kuten he sanovat - ja maukkaita ja hyödyllisiä.
Erittäin hyödyllinen sydän tuotetta on pähkinöitä. Heillä on runsaasti proteiineja, jotka voit jopa kokonaan korvata lihan. Suurin osa pähkinöistä, esimerkiksi saksanpähkinöistä, pekaanista, Brasiliasta, sisältää runsaasti rasvaa, mutta tämä on toinen rasva, ei sama kuin raskas liha keholle. Pähkinärasva on tyydyttymätön rasvahappo - linolihappo, linoleeninen, öljyhappo, palmitiinihappo, steariini jne. Näiden käyttö on tiedossa kaikille niille, jotka suojaavat terveyttään.
Nämä aineet sisältyvät pellavaöljyyn, jossa on myös omega-3-rasvahappoa. Jos täytät tällaiset öljyporridit ja salaatit, mutta älä altista sitä jalostettavaksi lämpöä, veren kolesteroli on normaalia ja alukset puhdistetaan ja ne ovat terveitä. Mutta niitä ei saa käyttää väärin - vain 2 rkl päivässä.
Ulkomaiset hedelmät. Runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja, vitamiineja ja kivennäisaineita - tämä vauraus kuuluu avokadoon. Käyttämällä sitä ruoaksi varmistat oikean sydämen toiminnan, unohdat tällaisen taudin kuin ateroskleroosin ja sydämen ongelman, paineesi on normaalia, se on erinomainen koostumukseltaan. Avokadot syövät raakaa, joten tämä hedelmä antaa epätavallisen maun eri salaatille. Ja jos lisäät niitä ja appelsiineja, ja sitruunat, paahtoleipä on yksinkertaisesti upea.
Avot muita sydämelle hyödyllisiä hedelmiä ovat granaattiomenat, omenat, greipit. Sinun on kunnioitettava vadelma, punainen ja mustaherukka, kirsikka, kirsikkaväri. Nämä marjat ja hedelmät eivät ole vain maukkaita, ne pystyvät vahvistamaan verisuoniaan ja parantamaan verta. He pitävät normaalin paineen, estävät kaikkien sydänsairauksien ennaltaehkäisyä, suojaavat tällaista kauhistuttavaa tautia vastaan, syöpään. Healing ominaisuuksia niissä on niin valtava määrä, että on yksinkertaisesti mahdotonta luetella niitä kaikkia.
Muut tuotteet. Ajattele suklaata, mutta se ei koske maitoa ja makeaa. Näkymä on luonnollinen, katkera ja musta suklaa, parantaa sydämen toimintaa, poistaa huono kolesteroli ja vähentää verenpainetta. Tänään voit jo tavata suklaata, joka sisältää jopa 99% kaakaopavuista. Tai osta sellaista, jossa ainakin nemene 70%. Ostaa suklaata, jossa vähemmän todellista kaakaota, ei ole sen arvoista - saat vain ylimääräisiä kiloa.