Monet naiset erehtyvät miettimään, että ruokavalion jälkeen voit alkaa omaksua rajoittamattoman määrän kakkuja, leipää, piiraita, kakkuja ja kaikki on hienovaraisesti hoikka vyötärö ja lonkat.
Amatörien virheellinen käsitys, koska keho on loppuun kulunut ja nälkä, alkaa varastoida aktiivisesti varastoja. Hän pelästyy edellisten viikkojen tiukoista rajoituksista ja seuraavaksi, vaikka hän ei aio laihduttaa, hän valmistautuu testiin ennen kaikkea nälänhädästä. Tämä stressi ja kidutus, erityisesti mono - ruokavalio, joten ei ole niin tärkeää aloittaa ruokavalio oikein ja pysyä kiinni siitä, miten päästä ulos tästä rytmistä ja pitämään luku ruokavaliosta. Ruokavalinta riippuu mieltymyksistäsi, mutta sitä vaikeampi ja lyhyempi, sitä todennäköisemmin se on painon nousu nopeasti ja ansaita toinen sairauspariteetti. Siksi ruokavalio on yksinkertaisempi ja monipuolisempi, sitä helpompi se siirtää kehon.
Loppujen lopuksi, jos suljet pois tai kohtelemme ruokavaliosi "haitallisia" elintarvikkeita, valkoista leipää, perunaa, makkaraa ja "pikaruokaa", voit huomattavasti laihtua, ja voit säästää ruokavaliota tällaisella ruokavaliolla vielä kauemmin. Loppujen lopuksi kaikki tietävät, että mitä hitaammin laihdut, sitä enemmän mahdollisuuksia säilyttää luku ravinton loppumisen jälkeen täydellisessä kunnossa pitkään. Ruokavalio merkitsee paitsi ravitsemuksen muutosta, myös urheilua, uskollista avustajaa menettämisessä. Siksi, jos pysytte ruokavaliossa ja et menisi urheilulajiin, kaikki palaa hyvin nopeasti ja kuva palaa entisiin muotoihini lyhyessä ajassa, koska lihaskudos on hellävaraista ja rasva taas tulee paikkaan luun ja ihon välillä. Jos et lopeta harjoittelua, ja vähintään 15 minuuttia päivässä säännöllisesti sit-ups, rinteitä, swing lehdistö, ja 30 minuutin kävelee tulee tapana, volyymit eivät palaa. Aluksi se ei kestä kauan, ja siitä tulee tapana.
Siksi jos ruokavalion lopettaminen merkitsee vatsan ja urheilun lomaa, on mahdollista kasvaa niin ääretönsti ja ilman tulosta. Muuten aseta itsenne kärsivällisyydellä ja säädä kehosi siihen, että nyt urheilu ja tasapainoinen ravitsemus ovat liittolaisiasi. Ruokavaliota ei saa heittää, aloittaa vähärasvaisilla elintarvikkeilla ilman lihaa. Esimerkiksi kasviskeitto lounaalle, tattari kaali-salaatin kanssa - illallinen. Älä päästä pois heti pullista, korvaa makeilla hedelmillä: päivämäärät, banaanit, kuivatut aprikoosit. Se piristää, mutta ei niin paljon kaloreita. Ota asema korvaamalla tuotteet analogeilla. Liha - kala, keitetty kananrinta. Aloita syöminen leipää - valitse vilja tai Borodino. Poista sitten sokerin raja kerrallaan teetä tai kahvia käyttäen sokeria päivässä. Vesi - elämän lähde, päivittäin 1,5 - 2 litraa puhdasta vettä aterioiden välillä (1 tunti ennen aterioita ja tunnin kuluttua).
Illalla kuuden vuoden kuluttua syöminen on tietenkin vaikeaa, mutta tämä on tehokkain tapa ruokaa ruokavaliota. Perussääntönä on rakastaa kehoa ja ymmärtää, että käytämme ruokaa kehon terveydelle ja jos syöt aamulla puuroa, ajattele kuinka hyödyllistä on pehmeä vatsa vatsaan. Lounaalle ei ole raskasta vihanneskeittoa, jossa on smetanaa tai kasvissyöjävä, ilman liha-pavut, illalla kalaa, keitettyä munaa, vihanneksia, hedelmiä ja kuinka paljon hyötyä keholle kuin makkara, paistettuja perunoita makkaroilla, vaikka yleensä perunoita, jopa paistettua, täysin vaaratonta, jos palvelet hapankaalia tai suolakurkkua.
Ajan mittaan voit tarkistaa ruokavaliota kokonaan ja syödä vain hyödyllisiä elintarvikkeita, jotka ilahduttavat elimistöön, ja hän puolestaan vastaa sinulle upealla käsien, kynsien, hiusten, selluliittimuutosten ja petoksesta ja sivuvaikutuksista. Loppujen lopuksi on parempi säilyttää itsesi muotoon eikä vahingoittaa kehoa ruokavaliolla, kuin pelkäävästi päästä eroon virheistesi tuloksista.