Kaikki tietävät uinnin hyödyistä. Aikaisemmin oli monia vastustajia, kun he vertailivat uintia ja raskautta keskenään, uiminen raskauden aikana katsotaan nyt melkein hyödyllisimmäksi kuormaksi. Yritetään ymmärtää, miksi kätilöt muuttivat mieltään.
Miksi uinti on hyödyllinen raskauden aikana?
Nykyään lääkärit neuvovat uimaan lähes kaikkia raskaana olevia naisia. Uintia pidetään yhtenä harmonisimmista moottoriaktiviteeteista, ja tulevat äidit tarvitsevat vain tasapainoisen liikunnan. Vedessä naisen keho rentoutuu mahdollisimman paljon. Loukkaantumisriski on vähäinen ja lihakset ovat tasaisen kuormituksen alaisia. Vedessä kuormitus on helpompaa ja liikunta ei ole liian väsyttävää. Tämä on erittäin tärkeää äidille ja lapselle.
Uimisen käyttö tulevalle äidille
Raskauden aikana uinti tulevaisuuteen äiti on erittäin hyödyllinen. Kaikki synnytykseen osallistuvat lihasryhmät auttavat kehittämään uintia. Nämä ovat lantionpohjan lihakset ja pienet lantiot, vatsalihakset, perineum, selkälihakset. Asiantuntijoiden mukaan ne, jotka ovat jatkuvasti uimassa, synnyttävät nopeammin ja helpommin. Tällaisissa naisilla murtumisriski pienenee.
Uimaharjoitus auttaa rentoutumaan, lievittää kipua selkä- ja alaosassa, suonikohjuja ja turvotusta. Lääkärit neuvovat uimaan jopa niille naisille, joilla on tällainen uhka, kuten abortin (mutta vain joissakin tapauksissa), hypertonian poistamiseksi.
Uima auttaa normalisoimaan sydän- ja verisuonijärjestelmää. Tämä on erittäin tärkeää, koska sydän on jännittynyt mielenkiintoisen tilanteen aikana. Raskauden aikana uimisen aikana veden paine vaikuttaa positiivisesti verenkiertoon ja lisää sen verenkiertoa. Tämä menetelmä valmistaa myös synnytyksen hengityselimet.
Uinnin aikana paljon poltetaan kaloreita, mikä on erittäin tärkeää raskaudelle. Kestävyys kehittyy äidissä, koskemattomuus vahvistuu.
Uinti vauvoille raskauden aikana
Asiantuntijat uskovat, että raskauden myöhäisen matkan aikana vauva ottaa oikean aseman kohtuun. Kun lapsi kohdussa on väärässä paikassa, lääkärit usein neuvovat raskaana oleville naisille uimaan. Lisäksi lapsen rauhallinen ja rento äiti lähetetään lapselle.
Jos sinulla on tilaisuus, on parempi aloittaa uinti raskauden alkuvaiheessa, koska kehon vahvistaminen on vielä enemmän ennen syntymää. Voit suorittaa nämä toimenpiteet ennen työn aloittamista. On välttämätöntä aloittaa 30-40 minuuttia, jolloin aika vähitellen nousee 1,5 tuntiin. Jos uinti tekee väsyneestä, älä tee sitä, koska sinun täytyy uida iloa.
Kun raskaana oleva uinti on vasta-aiheista
Valitettavasti raskaana oleville naisille on vasta-aiheita. Ennen kuin lähdet altaaseen, muista kuulla lääkäriltä. Tällaisissa tapauksissa, kun on olemassa uhka raskauden päättymisestä, kun asiantuntijat tekevät diagnoosin, kuten istukan previa, kun runsaasti emätinpurkautumista, emätinpurkausta, uinti on ehdottomasti vasta-aiheista! Myös raskaana oleville naisille, joilla on klooriaallergia, ja hän on läsnä altaassa, ei voi käsitellä tätä menettelyä.
Joten, jos sinulla ei ole raskauden sairauksia, joissa uinti on kielletty, mene sitten turvallisesti uima-altaaseen. On välttämätöntä uida raskaana oleville naisille ryhmäkohtaisissa luokissa tai valmentajan valvonnassa. Näin varmistetaan, että raskaana oleva nainen on aina näkyvissä välttääkseen seurauksia. Mutta ennen tätä, muista käydä lääkärisi kanssa!