Houkutteleva, on ohut hahmo - useimpien naisten haluttu halu. Tätä varten tehdään valtava työ: ruokavalio, kunto, jne. Mutta sattuu, että tämä lakkaa toimimasta ulkonäkönämme. Huomaamme, että ei-toivottuja ylimääräisiä kiloja oli. Ja mukavuutemme vuoksi etsimme tekosyitä tähän. Olemme samaa mieltä lukuisista välipaloista, työssäkäynnistä, hormonihäiriöistä kehossa, vauvan syntymässä. On vielä monia syitä löytää. Mutta pääsääntöisesti emme edes tiedä tärkeintä syytä. Nämä ovat haitallisia ruokailutottumuksia, joita emme edes ajattele. Mutta mitä on syytä ottaa huomioon ruokavalion haitallisissa tottumuksissa ja miten niitä voidaan poistaa?
Syöminen. Virheellinen hoito on tärkein syy painonnousuun. Useimmat ihmiset kestävät riittävän pitkät tauot aterioiden välillä. Runsaasti syödä vain aamulla ja myöhään illalla, lounas on yleensä suljettu pois. Uskotaan, että kahvia ja hampurilaista riittää lounaalle. Mutta tämä vain lisää ruokahalua syömään paljon enemmän ruokaa, eli on olemassa huomattavaa ylitystapaa. Tämä virtamoodi on virheellinen. Se johtaa aineenvaihdunnan hidastumiseen kehossa. Ja tämä on täynnä sivujen viivästymistä ja vyötärön rasvan kertymistä. Nämä paikat ovat meidän ongelmamme. Muista ihmisten viisaus ja anna aina illallinen viholliselle.
Jotkut ihmiset ajattelevat, että jos aterioiden välillä ei saa olla pitkiä välejä, sinun pitäisi syödä välipalaa useammin. Ne alkavat pureskella jatkuvasti, mutta kaloreiden määrä ei ole hallinnassa. Työssä se vain ei toimi. Mutta ratkaisu on: syödä jopa 6 kertaa päivässä, kiinni kerralla. Muista ruoan kalorien saanti ja sen oikea määrä. Voit myös nauttia välipalaa, mutta vain makeuttamattomat hedelmät ja luonnonmukaiset maitotuotteet. Unohda viinirypäleet ja banaanit. Nämä herkulliset hedelmät sisältävät runsaasti sokeria, joka ei ole hyödyllinen hahmolle.
Tuotteiden imeytyminen. Ruoan nopea imeytyminen on myös yksi huonoista tottumuksista. Jotta ruumiin syönnyt määrä kasvaa, se vie aikaa, mutta et anna sitä sille. Ja kun aivot saavat signaalin kylläisyydestä, syötte jo paljon enemmän ruokaa kuin normi. Tämä on myös tie ylipainoon. Vietä enemmän aikaa juhlaan, pureskele ruokaa hitaasti. Ihmiset sanovat, että he elävät kauemmin, jotka pureskelee pidempään.
Stressin pysähtyminen. On mielipidettä, että voit päästä eroon masentavasta valtiosta, voit unohtaa ongelmat suosikkiasi ja herkullista ruokaa käyttäen. Tämä menetelmä on erittäin helppo, mutta ei-toivottu. Voit ottaa välittömästi kaikki jääkaapissa säilytetyt herkulliset elintarvikkeet. On mahdollista, että mieliala nousee, mutta kuvassa olevat ongelmat pysyvät, ja jopa kiloa lisätään.
Yritä ratkaista ongelmasi eri tavalla. Kävele illalla ennen nukkumaanmenoa, kuuntele miellyttävää musiikkia, siivota taloa ja puhu rakastetulla. Etsi syitä ongelmiisi ja vaikeuksiisi. Tee suunnitelma niiden ratkaisemiseksi kirjaimellisesti, äläkä tartu ongelmaan. Ruoka on vain suoja ongelma, ei ratkaisu.
Alkoholijuomat. Jos juotat usein alkoholia, voit unohtaa elegantin kuvion. Alkoholi tuo sinulle vain ylimääräisiä kiloja ilon päivinä ja surun päivinä. Se on korkea kaloripitoisuus ja lisää ruokahalua. Lasi viiniä tai olutta mukavien ihmisten ympyrässä voi lievittää jännitystä, parantaa mielialaa, mutta voi myös tylsää valvontaa. Sitten et pysty pitämään kakkuja, hyytelöä, nyytit ja rullia. Muista, että alkoholi on vihollisen paitsi sinun hahmosi myös oman terveyden puolesta. Noudata näitä yksinkertaisia vinkkejä, tarkkaile ruoan oikeaa käyttöä ja tunnet aina toisten ketjutetut näkymät!