Elämäsi on urheilun jatkuva harjoittaminen, ravitsemuksellisten sääntöjen noudattaminen, kaikin keinoin verensokerin hallinta ja lääkärin hoito. Ruokavalio on tärkein diabeteksen hoidossa. Usein sattuu, että vain yksinkertainen ruokavalio auttaa henkilöä voittamaan tämän taudin jopa ilman lääkitystä, ja kaikki on kiitollinen siitä, mitä tiedät esimerkiksi, että et ehdottomasti voi käyttää diabetesta.
Ruoan noudattaminen normalisoi aineenvaihduntaprosessit kehossa ja alentaa verensokeria. Tämän taudin ruokavaliota edistävät jopa muinaiset egyptiläiset. Kuinka ruokavaliot toimivat ja mikä on sen etu, ennen muita tapoja torjua tautia. Diabetes mellitus on hiilihydraattien aineenvaihdunnan ristiriita kehossa. Hiilihydraattien metabolian palauttaminen on mahdollista ruokavaliolla.
Hiilihydraattien yhtenäinen saanti elimistöön saadaan aikaan asianmukaisen ravitsemuksen avulla. Ensimmäisen tyypin diabeetikoille ruokavalio on yksinkertaisesti välttämättömyys. Ravitsemuksen epäonnistuminen voi aiheuttaa vakavia taudin komplikaatioita. Ruokavalion ylläpitämiseksi on suositeltavaa pitää päiväkirja ravitsemuksesta. Se tallentaa ruoat, joita syöt päiväksi, niiden kalorit ja määrä. Tällainen päiväkirja auttaa sinua ylläpitämään ruokavaliota ja siinä hoitojesi menestystä.
Diabeteksen ruokavalio on yksilöllinen jokaiselle potilaalle, ja se koostuu endokriinologista, joka sitä tarkkailee. Ruokavaliota laskettaessa on otettava huomioon potilaan ikä, sukupuoli, liikunta ja paino. Tuotteiden energia-arvo lasketaan välttämättä myös.
Diabeteksen ravinnossa tärkein asia on hiilihydraattien käytön rajoittaminen. Potilas kategorisesti ei voi syödä sokeria, suklaata, makeisia, makeisia, hilloa ja jäätelöä. Diabeettisessa valikossa on kuitenkin oltava maitotuotteita ja maitovalmisteita. Lisäksi on muistettava, että ruoan saannin on oltava vähintään 5-6 kertaa päivässä, ja tuotteiden tulee sisältää vitamiineja, ja ruokien kaloripitoisuus on alhainen.
Jotta potilaat voisivat oikein laskea hiilihydraattien määrän ruokavaliossaan ja oli selvää, että ei voi syödä, lääkärit esittivät grain-yksikön käsitteen. Tämä on erityisen tärkeää niille, jotka saavat insuliinia, koska hiilihydraattien määrän tulisi olla yhtä suuri kuin potilaan annettavan insuliinin määrä. On muistettava, että lounas ja illallinen ovat kolmesta viiteen viljayksikköä, enintään kaksi leipäyksikköä välipalaa kohden.
Yksi viljayksikkö on:
- kolmekymmentä grammaa leipää,
- yksi ruokalusikallinen jauhoja,
- kaksi rkl keitettyä puuroa,
- yksi lasillinen maitoa,
- yksi rkl sokeria,
- yksi peruna,
- yksi juurikas,
- kolme viinirypäleitä,
- puolet greippi, banaani, maissintähkinä,
- yksi omena, päärynä, persikka, appelsiini, kaki, yksi meloni tai vesimeloni,
- kolme tai neljä mandariinia, aprikooseja tai luumuja,
- kuppi vadelmia, mansikoita. Mustikat, herukat, puolukat, karhunvatukat,
- yksi kolmasosa lasista rypälemehua,
- puolet kuppi omenamehua,
- yksi lasillinen kvassia tai olutta.
Liha ja kala eivät sisällä hiilihydraatteja, joten niitä ei tarvitse laskea. Diabetesta on kategorisesti mahdotonta sisällyttää elintarvikkeisiin, joissa se on paljon hiilihydraatteja. Paistamisen, mausteisen, suolapitoisuuden ja savustuksen käyttö on rajoitettava vakavasti. On välttämätöntä sulkea kokonaan elintarvikkeista, jotka samanaikaisesti sisältävät paljon rasvoja ja hiilihydraatteja (kakkuja, kakkuja ja muita makeisia).
Tyypin 2 diabetesta kärsivät potilaat kärsivät yleensä liikalihavuudesta, joten ruokavaliohoidon ensimmäinen tehtävä on vähentää potilaan painoa. Joissakin tapauksissa lääkärit määrittävät tiettyjä lääkkeitä, jotka yhdessä ruokavalion ja liikunnan kanssa edistävät laihtumista. Jos tyypin 2 diabetesta sairastava potilas ei kärsi lihavuudesta, ruokavalio rakennetaan tämän sairauden normien mukaisesti (ottaen huomioon sukupuoli, ikä ja fyysinen kuorma).
Yksi diabeetikoille tärkeistä periaatteista on tuotteiden keskinäinen vaihdettavuus. Voit monipuolistaa ruokavaliota, jos käytät erilaisia tuotteita eri päivinä ja luo erilaisia yhdistelmiä. On myös mahdollista suorittaa niin kutsuttuja "maitopäiviä" tai "kasvispäiviä" ja vastaavia.
Nyt tiedät mitä et voi syödä diabeteksen kanssa ja miten voit tehdä valikon oikein. Joten, toistakaamme, mitä suljemme pois diabeteksen syömisestä - kaikki paketit, mangot ja riisi, pullat, jäätelö, sooda, banaanit, viinirypäleet, ananas ja muut hedelmät, joissa on monia jalostamattomia hiilihydraatteja. Älä syö kaikki mausteinen, mausteinen, savustettu, pippuri ja sinappi. Nämä ovat vain yleisiä suosituksia. Tasapainoisen ruokavalion oikea muotoilu edellyttää aina asiantuntijan kuulemista.