Mikä on syy tämän cocktailin suosioon? Englanninkielinen, "sileä" - pehmeä, sileä, herkkä. Ja silti muodikas, monipuolinen, kevyt, virkistävä. Tämä on hedelmän ja vihannesten cocktail smoothie. Jauhettu sekoittimessa homogeeniseen massaan, erilaiset marjat, vihannekset, hedelmät maistuvat edes hienostuneimmasta gourmetista. Tässä cocktailissa voit lisätä korkean kalorien maitotuotteita, esimerkiksi jogurtti, kerma tai jäätelö. Ja sitten smoothie muuttuu täysimittaiseksi hyödylliseksi illaksi. Ja sen sisältämät tuotteet varmistavat paitsi kylläisyyden myös normalisoivat suolen työn, poistavat myrkkyjä ja parantavat terveyttäsi.
Parhaat smoothit ovat luonnollisia.
Nämä smoothieet ovat luonnontuotteita. Ei säilöntäaineita, sakeuttamisaineita ja makuja. Tuotteiden on oltava mehukkaita ja meheviä. Luonnollisesti ei ole mahdollista tehdä smoothie kuivattuja hedelmiä. Voit kokeilla tuotteita. Mutta saada todella herkullista cocktailia, sinun on harjoiteltava paljon. Tai joku opettaa. Loppujen lopuksi jotkin tuotteet ovat nestemäisiä, toiset ovat meheviä, jotkut ovat viskoosia ja niin edelleen. Tuotteiden yhdistelmästä riippuu paitsi maku, myös koostumus, väri, tuoksu. Esimerkiksi persikoita, banaaneja, mangoja ja aprikooseja sekoitetaan hyvin kuorittuihin greippiin, oranssiin tai pameloon. Kasviperäiset smoothieet ovat erittäin hyödyllisiä. Ja lisäämällä niihin lisää metsämarjoja: mustikoita, pilviä, karpaloita, karpaloita, mustikoita. Sellaisilla smoothieilla on voimakas antioksidanttinen nuorentava vaikutus kehoon. Täyttää sen mineraaleilla ja vitamiineilla.
On tärkeää valita oikeat mittasuhteet niin, että juomamme ei osoittaudu liian hapaneksi tai päinvastoin, herkullista. Jos lisäät sokeria smoothie, niin tällainen tuote ei ole luonnollinen. Jos tavara on kysyntä, niin on myyjiä. Valmisvalmisteiset seokset tämän cocktailin valmistukseen voidaan ostaa suurissa ostoskeskuksissa. Mutta tämä vaihtoehto on vain kaikkein laiska. Tämän cocktailin hyödyllisyys on useita suuruusluokkaa pienempi kuin juuri valmistettu. Loppujen lopuksi valmiit seokset voivat sisältää sokeria, synteettisiä lisäaineita, aromiaineita. Hedelmien ja vihannesten tiivisteissä on vain vähän vitamiineja.
Tyytyväisyys tai käytännöllisyys?
Smoothie-asiakkaat jaetaan kahteen leiriin: "fyysikot" ja "sanoittajat". "Fyysikot" ovat tavallisia pragmatisteja, jotka arvostavat smoothieja, ennen kaikkea ruoanlaittoisuuden yksinkertaisuutta ja nopeutta. Vain viidessä minuutissa voit valmistaa luonnollisen ja runsas cocktailin. Kun lapsi lähetetään kouluun, äitien ei tarvitse seisottaa aamulla uunissa aamiaisen aikaan. Ihmiset, jotka johtavat terveelliseen elämäntapaan, vetävät ensisijaisesti tuotteen hyödyllisiä ominaisuuksia. Maku ja haju niille ei ole niin tärkeä. Urheiluun osallistuvat ihmiset ovat jo pitkään arvokkaita smoothieja sen helppouden sulavuuteen ja energian kyllästymiseen. Toisen leirin edustajat - "lyriikki" - ensinnäkin itse prosessi on mielenkiintoinen. Luovuuden taikuus, kokeilu. Heitä kiinnostaa kaikki: tuotteiden valinta, makuelämysten yhdistelmä, ihanteellisten reseptien kehittäminen. Jotkut saavuttavat klassisia mittasuhteita, toiset yllättävät makuaistin tai ilotulituksen avulla. He eivät vaivaudu laskemaan kaloreita. Älä laske kalsiumpitoisuutta milligrammiin. Tämän tuotteen kauneus on, että kaikki löytävät smoothies mitä he etsivät. Psykologien mukaan cocktail smoothie on erinomainen korjata stressiä. Terapeuttinen vaikutus on sekä sen valmistelu että käyttö. Varsinkin jos lisäät pienen rakkauden, arkuuden ja hyvän mielialan siihen.
Sileät, kuten ruokavalio.
Lännellä smoothie-ruokavalio on yksi suosituimmista tavoista hallita painoa. Sen avulla voit sekä menettää painoa että täyttää lihasmassan puutteen. Jo meillä ei ole kukaan yllättynyt opiskelijan tai toimistotyön näkökulmasta, jolla on suuri lasi kädessään. Vain heille smoothie - tapa säästää aikaa ja ladata. Oikean ravitsemuksen vuoksi sinun on kuitenkin noudatettava tiettyjä sääntöjä, jotta et saa ylimääräisiä kiloja.
- Älä juo smoothie, jos jano on jano. Sileä vesi ei korvaa. Se sisältää sokeria ja paljon kaloreita. Liiallisella kulutuksella ilmenee helposti ylimääräisiä kilogrammoja ja jopa selluliittia. Muista - smoothies ovat ruokaa!
- Säädetään sääntö juoda vain juuri valmistettuja smoothieja. Valmiit seokset voivat sisältää säilöntäaineita, makua edistäviä aineita ja sokeria.
- Pidä ruokaa kaloripitoisena. Vähiten kaloreita marjoista, aprikooseista, luumuista, kiiveistä, omenoista. Esimerkiksi banaaneja ei saa käyttää väärin.
- Vihannesjuustoissa suolaa voi lisätä jauhe kuivattua merikalaa. Se lisää piquancy maistaa ja rikastuttaa kehoa jodilla.
- Rasvaton maitoa, jogurttia, mehuja sisältäviä kaloreita sisältäviä cocktaileja rinnastetaan täysimittaiseen lounaaseen. Ne voivat sisältää päivittäisen kalorimäärän. Siksi on hyödyllisempi korvata makeat ja rasvaiset maitotuotteet rasvattomalla jogurtilla.
"Sileät eivät ole välipala aterioiden välillä." Sileät - ja siellä on ruokaa. Ja sitä olisi käytettävä vastaavasti. On tunnettua, että syljen merkittävästi nopeuttaa ruoan hajoamista. Ja jos smoothie vain juo. Saliva ei eroa oikeassa määrin. Siksi on suositeltavaa pureskella maa-ainetta ikään kuin se olisi kiinteää ruokaa. Tässä tapauksessa sylkirauhaset toimivat aktiivisemmin.
- Ei ole välttämätöntä kieltää tavallisista ruuista smoothie. Mutta jos jostain syystä smoothit korvaavat useita kiinteitä ruokamenetelmiä, on suositeltavaa lisätä proteiinia siihen. Sinun on kuitenkin hallittava proteiinimäärä. Niiden ylimäärä voi johtaa kohonneeseen kolesteroliin veressä.
- Täytä nälkä-cocktaileja lisäämällä itäistä vehnää, ohraa, kauraa.
Smokettien valmistelutoimikunnat.
Smoothie on kokeilijoiden paratiisi. Hedelmien ja vihannesten lisäksi voit lisätä kuivattuja hedelmiä ilman siemeniä, siemeniä, pähkinöitä. Simuloida erilaisia vaihtoehtoja voi olla ääretön. Mutta todella nauttia tuotteesta, kuuntele neuvoja smoothieiden käyttökelpoisista ominaisuuksista ja sen valmistelusta.
- Puhdista hedelmät perusteellisesti kuoresta. Muussa tapauksessa se tarttuu kurkunpään ja hampaiden väliin.
- Sitrushedelmät on puhdistettava kalvosta. Muutoin smoothie on katkera.
- Jos cocktaili on osoittautunut liian paksuksi, se voidaan laimentaa maidolla, vedellä tai jäänpalojen avulla.
- Juominen smoothie ei ole vain hyödyllinen, mutta myös mukava, koristele sitä suklaamarjoilla, mintun lehtiä, marjoja. Voit tehdä kerroksisen smoothie: laittaa paksu massa yhden värin lasin pohjaan, päälle - enemmän nestettä eri väriä ja niin edelleen.
Ja ylhäältä pois, tarjoamme sinulle useita klassisia tasapainoisia yhdistelmiä. Kaikki esitetyt komponentit on yksinkertaisesti lyöty sekoittajalle, kunnes muodostuu yhtenäinen koostumus. Voit virkistävän ja virkistävän juoman ansiosta lisätä hieman jäätä.
Mansikan jogurtti: 150 ml vähärasvaista jogurttia, 200 g mansikoita (voi jäädyttää), lasillinen maitoa.
Aamu: banaani, puolilasi maitoa, puoli kuppi keitettyä kahvia, katkera suklaa, muskottipähkinä.
Vitamiini: lasi mustikka mors, 5 rkl hierotaan sokerikirsikka, 2 kananmunia.
Virkistävä: vihreä tee, pieni inkivääri, omena, viinirypäleet, banaani, kiivi, lusikka hunajaa.
Ravitseva: jogurtti, kaurahiutaleet, mango, jääkuku.
Ylelliset: persikat, mansikat, melonin viipaleet.
Sparkling: valkoviini, karpalomehu, mandariini, vadelma.
Alkoholi: oranssi, mango, pieni tequila.
Muuten, marjapiirakkeet jään kanssa ovat todellinen pelastus krapulasta. Historia on hiljainen, joka ensin keksin kaikenlaisia tuotteita. Mestaruus on myös urheilijoiden, Glisset-kylmän kahvin ystäville ja maanviljelijöille ja kehonrakentajille. Mutta tiedämme tarkalleen, kuka avasi ensimmäisen smoothie-kahvilan. Tämä on Steve Kahnau. Hänellä oli lapsuuden allergiaa ruokaan. Mutta kerran, kokeillessaan smoothieja, hän huomasi, ettei hänellä ollut allergista reaktiota tähän ihmeeseen. Ja hän päätti, että muiden ihmisten pitäisi oppia ihmeellisestä cocktailista, joita kutsutaan smoothieiksi. Nykyään Smoothie-kahvila löytyy paitsi Euroopan maista. Ne ovat avoimia ja meillä on. Tavallisissa kahviloissa ja baareissa ne löytyvät myös valikosta. Tarvitaan vain smoothie, tähti ja hyvä musiikki. Jos olet kiinnostunut smoothieiden käyttökelpoisista ominaisuuksista ja sen valmistelusta, niin - mene eteenpäin! Anna, luo, kokeile!