On ihmisiä, jotka voivat elää rauhallisesti ilman kulutusta sokeria. Voit korvata sokerin hunajalla. Tytöt, jotka seuraavat heidän hahmojaan, yrittävät juoda teetä ilman sokeria. Jokainen voi vaivautua itsestään. Tosiasia on, että tarvetta syödä jotain makeaa on edelleen siellä. Joten jos et syö sokeria, voit syödä makeisia sen sijaan.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että henkilö voi keskimäärin syödä jopa 20 rkl sokeria päivässä. Se on paljon! Onko totta, että sokeri on niin haitallista, eikä se ole sen arvoista käyttää? Ehkä minun pitäisi selvittää se? Loppujen lopuksi on hyvin monia myyttejä, minkä vuoksi emme käytä sitä.
Hieman sokeria
Sokeri on tällä hetkellä hyvin suosittu tuote. Sen lisäksi, että se lisätään kahviin ja teeseihin, sitä käytetään ruoanlaittoon. Haluamme lisätä sen erilaisiin vilja-, borsch-, kastikkeisiin, leivonnaisiin jne. Mies melkein kuluttaa sokeria syömällä.
Aikaisemmin sokeri uutettiin vain sokeriruoko. Mutta nyt he eivät ole sokerijuurikkaita. Noin 60 prosenttia maailman kaikesta sokerista tuottaa sokeriruokoa ja 40 prosenttia sokerijuurikkaasta. Sokeri sisältää puhdasta sakkaroosia. Se imeytyy muutamassa minuutissa kehossa, koska se hajoaa välittömästi iglukoosin fruktoosiin. Se on hyvän energian lähde ihmiselle. Noin 100 grammaa sokeria -410 kaloria. Sokeri on helposti assimiloitu puhdistettu hiilihydraatti.
Henkilö noin viikossa syö 1 kg sokeria. Me ylitämme kulutuksen normin lähes kolme kertaa. Päivittäinen saanti ei saa ylittää 50 grammaa. Mutta vaikka et juo teetä tai kahvia sokerin kanssa, niin se sisältää myös muita elintarvikkeita, joita mahdollisesti käytät.
Sokeri on merkki heroiini
Olemme tottuneet siihen, että sokeri on vain valkoinen jauhe. Eli emme halua muuttaa sitä. Olemme tottuneet makeutusaineemme, emmekä pääse eroon siitä. Se on riippuvuus. Itse asiassa tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä tuote aiheuttaa riippuvuutta ihmisillä. Kun henkilö kuluttaa isahar, aivoissa tapahtuu muutoksia, jotka ovat samankaltaisia kuin kokaiinin, nikotiinin ja morfiinin vaikutukset.
Joten voit turvallisesti sanoa, että sokeri on huumeesi. Sinun on myönnettävä, että se on erittäin vaikeaa kieltäytyä siitä, jos olet käyttänyt sitä pitkään aikaan. Tai pikemminkin mahdotonta. Tee näyttää niin hämärältä ilman makkaraa. Sieltä voit alkaa alkaa ja vielä lisää kuvia vchay.
Sokeri ei ole vain valkoinen jauhe, vaan myös ruskea, palmu- ja ruokosokeri sekä fruktoosi, maissisiirappi, hunaja, laktoosi, raakasokeri, dekstroosi jne.
Diabetes sokerista
Yksi suosituimmista "sokerin" väärinkäsityksistä on se, että diabetesta voi aiheutua sokerin kulutuksen takia. Esimerkiksi 2-vuotiainen diabetes - yleisimpiä. Se johtuu ylensyöstä. Emme tarkoita ainoastaan sokereita vaan vain rasvaisia, paistettuja ruokia jne.
Koska syöminen paljon ruokaa, kehon on tuotettava enemmän glukoosia. Ja tämä aiheuttaa kielteisiä seurauksia. Eli kehon on lisättävä insuliinin tuotantoa. Ajan myötä liiallinen määrä insuliinia vaikuttaa koko järjestelmän toimintaan. Ne esiintyvät kehossa, ja tämä johtaa siihen, että haima ei pysty tuottamaan oikeaa insuliinimäärää.
Paljon sokeria - paljon rasvaa!
Sokeri ei sisällä kuituja, vitamiineja tai mikroelementtejä, vain tyhjää hiilihydraattia. Mutta pari lusikallista sokeria päivässä, ei sumentu. Monet naiset uskovat, että jos he kokonaan luopuvat sokerista, he voivat laihtua. Se ei ole niin, rakkaat naiset.
Sokerin kulutuksesta kohtuullisessa määrin painoa ei lisätä. Kalori- pitoisuus on melkein sama kuin tavallinen proteiini. Jos kieltäytyy syömästä sokeria eikä täyttä sitä toisella tuotteella, henkilö tuntee hajoamisen, väsymyksen ja jopa nälän.
Sokerit talletetaan maksaan glykogeenin muodossa. Ja kun varannot ylittävät normin, sokeri sijoitetaan rasvaisiin kudoksiin. Yleensä se ilmenee vatsaan ja reisiin. Siksi päätämme, että on sokeria, mutta se on hieno silloin.
Sokeri johtaa ikääntymiseen
Haluan sanoa, että tämä on keksintö. Kuinka voin kasvaa vanhasta sokerista? Mutta tämä on todellinen lausunto. Jos käytät paljon tätä makeutusainetta, niin ennen aikaasi, ryppyjä ilmestyvät kasvoillesi.
Kollageeni auttaa ihoa näyttämään nuorelta, se on luonnollinen proteiini. Se tekee ihomme joustavaksi ja tasaiseksi. Mutta kun se yhdistää sokerin kehoon, se menettää sen ominaisuuksia. Joten voimme olettaa, että sitä ei ole edes tuotettu. Tämän takia jotkut 20-vuotiaat tytöt näyttävät jo 28-vuotiailta.
Suosittelemme sokerin kulutuksen vähentämistä ja kosmeettisten valmisteiden käyttöä kollageenilla. Ne auttavat palauttamaan ihon ja tekevät siitä sileän ja kauniin.
Sokeri makeisissa ja hedelmissä on erilainen
Mielenkiintoinen teoria. Itse asiassa, että makeisissa, että sokeri on sama vodka. Ja tarkemmin sanottuna se on fruktoosia. Yksinkertaisesti hedelmissä on vielä paljon vitamiineja, hivenaineita ja vähän sokeria. Mutta makeisissa on melkein yhtä sokeria eikä ole vitamiinia. Erityisesti sokeri on palava ja lisää glukoosia veressä.
Joten jos haluat herkullisen ja makean, syötä parempaa hedelmää kuin karkkia. Maukas ja hyödyllinen!
Sokeri liittyy hyperaktiivisuuteen lapsilla
Aikaisemmin monet pediatricians uskoivat, että lasten hyperaktiivisuuden syy oli ylimääräisen sokerin kulutus. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että tämä on harhaanjohtavaa. Se on adrenaliinin vapautuminen, joka aiheuttaa hyperaktiivisuutta.
Jos tämä on mahdollista, suosittelemme, että pienennät sokerin saantia mahdollisimman korkealle. Et voi täysin sulkea sitä pois. Koska pienissä määrissä se on hyvä keholle. Älä syö karkkia, tiivistettyä maitoa, hilloa jne. Jos ei ole mahdotonta elää ilman sokeria, niin joskus voit hemmotella itseäsi kovalla suklaalla.