Tattari antaa kylläisyyttä ja samalla puhdistaa kehon. On tislattua ruokavaliota, voit menettää 4-10 kg viikossa tai kaksi.
Tattari ruokavalio on suunniteltu 1, enintään 2 viikkoa, niin sinun pitäisi tehdä tauko vähintään kuukausi.
Kuinka valmistauduta tattari
Otetaan tattari laskelmasta, kuten tavallisessa ruoanlaitto, kaada jyrkkä kiehuva vesi ja asetetaan kiinni yön; kokki tattari ei ole välttämätöntä.
Tattari voi syödä jogurtti 1% rasvaa.
Tattari tulee kuluttaa ilman suolaa ja mausteita, voit kaataa kefir 1% rasvaa. Tattari voi syödä niin paljon kuin haluat, ja jogurtti - enintään 1 litra päivässä. Voit juoda niin paljon vettä kuin haluat: yksinkertainen tai hiilihapotettu kivennäisvesi.
Se ei ole toivottavaa, mutta voit lisätä 1-2 rasvaa jogurttia tai muutama hedelmä. Et voi syödä 4-6 tuntia ennen nukkumaanmenoa, jos olet nälkä, 30-60 minuuttia ennen nukkumaan maksimissaan 1 kuppi kefiriä, laimennettuna puoleen.