Antiikin Rooman terveellistä erillistä ruokaa oli järjestelmä. Tuolloin yksi Celsuksen erinomaisista lääkäreistä teki tutkimuksia elintarvikkeiden vaikutuksesta ihmisruumiiseen, josta päätettiin, että on olemassa yhdistelmiä sellaisista tuotteista, joilla on erittäin kielteinen vaikutus ihmiskehoon. Tähän päivään mennessä monet ihmiset ovat kuulleet tästä terveellisestä elintarvikejärjestelmästä, mutta vain muutama voi vastata siihen, mitä se on. Ruoka jaetaan yleensä kolmeen osaan: rasvoihin, proteiineihin ja hiilihydraatteihin.
Terveellisen erillisen ravinnon tärkein sääntö on erikseen proteiinipitoisten elintarvikkeiden ja erikseen hiilihydraattien käyttö.
Hiilihydraattikori koostuu elintarvikkeista, jotka ovat runsaasti hiilihydraatteja. Näihin kuuluvat mm. Viljat, jauhotuotteet, makeiset, viljat ja perunat. Hiilihydraattiravintoa kutsutaan myös energian ravinnoksi, joten näiden tuotteiden on välttämättä oltava ihmisravinnossa. Tämän tyyppinen ruoka on hyvin helposti digestoitu ruumiin.
Proteiinikoriin voi kuulua kala, liha, pähkinät, munat. Tietenkin ihmisruokavalioissa olevien proteiinien pitäisi olla läsnä, mutta koska niitä käytetään erikseen, ruumiin on kokonaan pilkottu, niin voit käyttää niitä pienessä määrin.
Terveellisen erillisen ruokavalion tasapainon saavuttamiseksi on olemassa erityisiä sääntöjä:
- elintarvikkeiden sisältämiä hiilihappoa ja happamia tuotteita ei saa yhdistää: perunat, leipä, herneet, päivämäärät, banaanit, pavut ja muut hiilipitoiset tuotteet oranssilla, ananasta, tomaatilla, sitruunalla, greippi- ja muilla happamilla tuotteilla;
- Älä ota proteiineja ja hiilihydraatteja yhteen: kala, liha, pähkinät, juustot, munat ja muut proteiinipitoiset elintarvikkeet, joissa on leipää, viljaa, perunoita, kakkuja, hedelmiä ja muita hiilihydraatteja;
- Ei ole suositeltavaa ottaa kahta täysin erilaista proteiinia samanaikaisesti: liha ja munat, liha ja pähkinät, juustot ja munat, juustot ja pähkinät;
- Älä ota proteiinia ja rasvaa samanaikaisesti. On erittäin haitallista syödä voita, kermaa ja kasviöljyä pähkinöillä, munilla, lihalla, juustolla ja muilla proteiinituotteilla;
- Älä ota proteiineja happamilla hedelmillä: pähkinät, liha, juusto ja munat oranssi, greippi, sitruuna ja muut hapan hedelmät;
- Tärkkelyksessä ei ole suositeltavaa käyttää sokeria, sokeria, siirappia, hilloa, hyytelöä, hedelmävettä, hunajaa ja melassia;
- Voit käyttää yhtä tärkkelystä yhtä aikaa;
- Vesimelonia ja melonia voidaan käyttää vain erikseen;
- Maidon käyttö on suositeltavaa.
Esimerkki päivittäisestä ruokavaliosta terveellisellä erillisellä ruokavaliolla:
Aamiainen: puuroa puuroa, keitetty kuorittua maitoa tai vettä, yksi kuppi mustaa teetä ilman sokeria ja 2 kiiviä;
Lounas: vihreää salaattia, joka on maustettu yhdellä teelusikalla kasviöljyä ja yhtä omenaa;
Lounas: parsakaali kaali, kanahaara ja pari juustoa;
Snack: päärynä tai omena;
Illallinen: munakas, keitetty kahdesta munasta ja muutamia kasviskeittoa.
Vaihdettaessa terveellistä erillistä ruokavaliota voit välittömästi tuntea voimaa ja vakautta, parantaa ruoansulatusjärjestelmää ja vahvistaa yleistä terveyttäsi.