- auttaa sulattamaan rasvoja,
- tarjoaa D-vitamiinin synteesiä,
- toimii solumembraanien rakennusmateriaalina solunjaossa,
- osallistuu sukupuolihormonien kehittymiseen. Mutta useammin he muistavat haitan, joka liittyy sanaan "kolesteroli":
- tämä on valtimoiden tukos (seurauksena - sydänkohtauksia ja aivohalvauksia). Puolet kehittyneiden maiden väestöstä elää sydän- ja verisuonitautien kehityksen uhalla.
Onneksi on olemassa monia yksinkertaisia keinoja alentaa kolesterolia ja kirkastaa verisuonia ilman erityisiä lääkkeitä:
- vaihda virtamoodi,
- lisääntynyt liikunta,
- elintarvikelisäaineiden saanti.
Joitakin asioita ei voi ohjata. Kun keho vanhenee, maksa alkaa tuottaa enemmän kolesterolia. Siksi naisilla kolesterolitaso voi hyppää dramaattisesti vaihdevuosien jälkeen. Mutta on järkevää muuttaa niitä riskitekijöitä, joita voit hallita. Mikä voi auttaa vähentämään kolesterolia ja puhdistamaan verisuonet?
Joillekin (esimerkiksi diabeetikoille tai korkean kolesterolin nuorille) luonnolliset lääkkeet eivät välttämättä riitä, ja niitä on täydennettävä perinteisillä hoitomenetelmillä.
Menestynein ja laajalti käytetty lääke on statiineja, jotka vaikuttavat maksaan ja vähentävät kolesterolin tuotantoa ja auttavat myös kehoa imemään osaa verisuonten kertyneestä kolesterolista. Kahdella muulla lääkkeellä on vaikutusta ruoansulatuskanavaan (ruoansulatuskanava, ruoansulatuskanava):
- kolesterolin imeytymisen estäjät estävät elintarvikekäyttöisen kolesterolin imeytymisen,
- aineet, jotka parantavat sappihapon erittymistä, sitovat kolesterolia sisältäviä sappihappoja suolistossa ja estävät niiden imeytymisen verenkiertoon.
Ei ole lääkkeitä, joilla ei ole sivuvaikutuksia . Useimmiten valittaa ruoansulatuskanavan vaivoista, ripulista ja ummetuksesta. Statiinit ovat tulleet tulelle, koska ne ovat harvinaisia mutta mahdollisesti vakavia haittavaikutuksia:
- maksavaurio,
- luustolihaksen rappeutuminen (mikä merkitsee rabdomyolyysiä), joka voi johtaa munuaisten vajaatoimintaan.
Jos lääkäri määräsi statiineja, sinun on määräajoin testit ja testattava, jotta näistä sairauksista ei olisi oireita.
Stressitekijä
Pitkäaikainen neuropsykiatrinen jännitys lisää kolesterolin yleistä tasoa. Todennäköisyys, että korkea pitoisuus "huono" kolesteroli on emotionaalisesti vastattava stressiin, on 3 kertaa suurempi kuin stressaantuneiden ihmisten kanssa ilman tunteita. Tunnepitoisuuden saavuttaminen ja tasapainon säilyttäminen stressihäiriöissä auttaa hengitysvoimisteluun, qigongiin, joogaan - epäsuorasti vähentää ja kolesterolia.
Elintarvikelisäaineiden tekijä
Aineesta peräisin oleva vihannesstyreeni estää kolesterolin imeytymisen ja voi alentaa tasoaan 13%. Myydään erillisinä lisäaineina tai sisältyvät erityisiin elintarvikkeisiin. On hyödyllistä ottaa päivittäin 2-3 grammaa kasvi-styreeniä.
Punainen riisi on kasvien raaka-aineiden lääke, sen vaikutus on samanlainen kuin statiiniryhmän lääkkeet, joita terapeutit määräävät kolesterolin tuotannon vähentämiseksi maksassa. Punainen riisi vähentää kolesterolia ja puhdistaa verisuonet.
Nasiini estää "hyvä" kolesterolin tuhoamisen ja poistamisen elimistöstä. Mutta niasiinia koskevat ravintolisät tulee ottaa vain lääkärin valvonnassa: älä ylitä määrättyä annosta, ei saa antaa ihmisille, joilla on maksasairaus, kihti tai mahahaava.
Omega-3-rasvahapot auttavat alentamaan kolesterolia ja puhdistamaan verisuonia, 30% valmistetaan kalaöljystä tai pellavansiemenistä.