- murskattua vehnän viljaa - 1 lasi
- vesi - 2 kuppia
- voi - 1 Art. lusikallinen
- suola - - Maistaa
Vehnäpuuro oli välttämättä esivanhempiensa taulukoissa sekä lomilla että tavallisessa arjessa. Vehnäpuuro ei ainoastaan monipuolista ruokavaliota, vaan myös tuo merkittäviä hyötyjä keholle. Vehnäpuuro sisältää runsaasti kuitua, mikä tarkoittaa sitä, että käyttämällä sitä voit unohtaa ruoansulatusongelmia. Vehnäjauhot sisältävät fosforia, sinkkiä, rautaa, beetakaroteenia sekä kasvirasvoja, proteiineja, vitamiineja B1, B2, E-vitamiinia ja muita. Rypäleillä on vahvistavia ominaisuuksia, lisää immuniteettia, vähentää kolesterolin määrää veressä ja poistaa toksiinit kehosta. Vehnäpuuro on vähäkalorinen, joten se voi kuluttaa niitä, jotka ruokkivat. Kuinka keittää vehnäpuuroa: Huuhtele vehnän rumpu. Kattilassa tuo suolattu vesi kiehuu, mittasuhteet - 1 kuppi viljaa 2,5 kuppia vettä. Lisää vehnäjauha, voita. Sekoita, kiehauta, vähennä välittömästi lämpöä ja peitä. Keitä, kunnes puuro ei absorboi vettä lähes kokonaan. Kun astian pohjalle on kirjaimellisesti vain vähän vettä, poistamme pannun tulesta, peitetään pyyhkeellä ja lähetetään se lämpimään paikkaan (laitoin uuniin) 1 tunnin ajan. Tunnin kuluttua vehnäpuuroa voidaan käyttää pöydälle, se on täysin pehmeää ja herkullista. Bon appetit! ;)
Tarjoa: 4