Belgia - paitsi herkullinen ja korkean kalori-suklaan syntymäpaikka, mutta myös tehokas laihtuminen niille, joilla ei ole aikaa ja halua tehdä uuvuttavaa koulutusta. Express ruokavalio sallii sinun menettää jopa seitsemän - kahdeksan kiloa vain viikossa: mikä ei ole taikuutta? Todellakin, taikuudella ei ole mitään tekemistä sen kanssa: salainen johdonmukainen noudattaminen suositusten ja kohtuullisen tasapainon tasapainossa.
Ruokavalion perusta on kuuluisa Bonnin keitto: se koostuu pari tomaattia, paprikaa, sipulia, porkkanoita, kaalia ja vihreitä. Vihannekset on pestävä, pilkottu, täytettävä vedellä, keitetään ja annetaan seistä. Kuuma ruokalaji, sinun täytyy lisätä suosikki vihreät (anna etusija selleri, tilli ja basilika), vähän suolaa ja kuivattuja mausteita maun. Sellaista keittoa voidaan lyödä kevyeen mousse-tehosekoittimeen, jäähdytetään ja käytetään kevyeksi välipalaksi tai pääruoaksi.
Belgian kasvisruokavalio sisältää myös useita vasta-aiheita: valikosta on jätettävä tuotteet, jotka vähentävät lujuutta ja edistävät vatsan käymisprosesseja (makeisia, leivonnaisia, valkoista leipää, hiilihappopitoisia nesteitä). Lisää keittoja, salaatteja tai paahdettuja keitettyjä tai höyrytettyjä, ei-tärkkelysvihanneksia, hedelmiä ja mehuja, laimennetaan vedellä. Nutritionistien on joskus suositeltavaa "laimentaa" valikoituna paistettuja perunoita, vähärasvaisia lihoja tai kalaa.
Noudata juomista - puhtaan veden lisäksi on tarpeen sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon luonnolliset vihannekset, hedelmäjuomat ja kuivattujen hedelmien tai tuoreiden hedelmien, kasviperäisten infuusioiden ja vihreän teen koostumukset. Epästabiili musta kahvi on ajoittain sallittua. Älä käytä väärin ruokavaliota: optimaalinen järjestelmä - viikko - puolitoista "tiukkaa" ravitsemusta.