Monet meistä tuntevat käsitteen "maanantai lupaus": uusi järjestelmä, uudet elämäntavat, uusi ruokavalio, lopulta. Mutta tulos on jostakin syystä ennakoitavissa: toimet menettävät merkityksensä nopeasti, motivaatio haihtuu, pettymys omissa heikkouksissa pysyy. Psykologit sanovat, että koko asia on "lykätyllä tuloksella": ruokavaliosta on jo rajoitettu - eikä vielä ole tehokasta lukua. Kuinka päästä eroon sisäisestä esteestä ja säilyttää tarvittavat tottumukset?
Vaihda astioita. Tämä ei ole vitsi - kauniit ja kirkkaat jälkiruokalvot tavallisen keiton sijaan voivat muuttaa asenteitamme ruokaan. "Päihittämällä" aivoilla värikkäitä taustoja ja pientä lautasen kokoa, me tottumme kyllästymään täsmällisesti ruokamäärän kanssa, jota todella tarvitsemme.
Aseta asiat järjestykseen jääkaapissa. Makeiset, herkut ja suurikalastetut välipaloja pakataan läpinäkymättömiin suljettuihin astioihin ja puhdistetaan syvälle hyllyihin. Edessä, aseta hyödyllisiä tuotteita mukavissa avoimissa säiliöissä. Logiikka on yksinkertainen: haluamme mitä näemme. Ja mikä on piilotettu, se ei voi kiusata ulkonäköä ja aromia.
Aseta vesi silmiesi eteen. Ja ei pelkästään pöydälle - mutta yleensä kaikkialla huoneistossa: yöpöydällä sängyn alla sohvan edessä olevassa pöydässä hyllylle. Joten lakkaat unohtaneen "yhden ja puolen litran" säännön ja voit helposti juoda oikean nestemäärän. Sama olisi tehtävä vihanneksilla ja hedelmillä - levyt kauniisti hajonnut hedelmät vähitellen stimuloivat ruokahalua, pakottamalla unohtaa sirut ja keksejä.