Erityiset hengityskoulutusjärjestelmät ilmestyivät ennen aikakautemme muinaisessa Kiinassa, Intiassa ja Kreikassa. Tällä hetkellä hengityselimistöä pidetään yhtenä voimakkaimmista tekijöistä kehon elpymisessä. Tästä voimistelusta on kehitetty satoja eri tekniikoita, jotka mahdollistavat jalkakäytävän tiettyjen hengitysteiden elementtien ja siten hengityslaitteen vararajojen lisäämisen. Tällaiset parannustekniikat mahdollistavat rintakehän ja kalvon hengityslihaksen vahvistamisen, vatsaontelon sisäisten elinten aktiivisuuden parantamisen, hengitys- ja verisuonijärjestelmän normalisoinnin. Lisäksi vapaa-ajan hengitysharjoitusten avulla voit vaikuttaa keskushermoston häiriöön. Yksi tärkeimmistä hengitysvoimistelujen tehtävistä on kasvattaa ruumiin hapen määrää. Jatkuva koulutus tukee sitä, että kudokset ottavat enemmän happea verestä, kun taas hengitys- ja verenkiertojärjestelmien toiminta tulee taloudellisemmaksi.
Hengityslaitteen ilmastoinnin perustana on lihaksen tarkoituksenmukainen valvonta, joka antaa inspiraatiota ja vanhentumisprosessia. Suurimmat vaikeudet tässä tapahtuu kalvojen liikkeiden seurannassa. Hengityselinten kontrolloidun kontrollin avulla erityiskoulutuksessa henkilö kehittää oikean kolmivaiheisen hengityksen, joka koostuu seuraavista vaiheista: 1) uloshengitys; 2) tauko; 3) inhaloimalla. Ensimmäinen vaihe suoritetaan nenän ontelolla täydellisen rentoutumisen jälkeen rintakehän ja kalvon hengityselin. Tällöin uloshengitys ei koskaan saa tehdä raja-arvoon. Toinen vaihe on yksi tärkeimmistä terveydentilaa parantavista hengitystoiminnan elementeistä. Taukojen on oltava luonnollisia ja miellyttäviä. Kolmas vaihe tapahtuu automaattisesti nenän kautta melkein meluisasti. Niille, jotka haluavat harjoittaa hengitysteiden voimistelua, on erittäin tärkeää pystyä keskittymään huomionne. Oikealla hengityksellä olkapäiden tulee olla liikkumattomia, inspiraationa rintakehän alareunat liikkuvat ja rintakehä kasvaa.
Kehon kaasunvaihdunnan koulutus merkitsee ennen kaikkea hengitysliikkeiden vapaaehtoista hallintaa. Lisäksi tällaisia harjoitteluja varten on mahdollista käyttää sellaista menetelmää kuin hengitys tietyn halkaisijan omaavan putken läpi ja säädettävällä pituudella, mikä mahdollistaa ylimääräisen "kuolleen" tilan muodostamisen. Kun hengitysprosessi suoritetaan tällaisen putken läpi, keuhkoihin menevä ilma (jonka happipitoisuus on 21%) laimennetaan keuhkojen jäämäilman ja "kuolleen" tilan (happipitoisuus noin 15%) ilmalla. Niinpä happipitoisuus alveolissa pienenee ja hiilidioksidipitoisuus kasvaa. Tällaisilla muutoksilla on huomattava harjoitteluvaikutus kehon hengityselimiin. Tällaisen harjoittelun suorittamiseksi on välttämätöntä ostaa kaksi putkea, jotka työnnetään toisiinsa, joiden kokonaispituutta voidaan mielivaltaisesti muuttaa halutulla tavalla (myös "kuolleen" tilan tilavuus muuttuu). Harjoituksia hengitysvoimisteluista tämän laitteen käytön aikana tulee suorittaa istuessa ja putken alkuperäinen pituus on valittava siten, että hengitys ei aiheuta liiallisia vaikeuksia. Hengitä putkea, jota tarvitset helposti ja ilman jännitystä, tekemättä mitään voimakkaita tahtoja. Aluksi harjoittelun aika hengitysvoimisteluun ei saisi ylittää viittä minuuttia, ja tällaisen menettelyn toistumisten määrä päivässä saa olla enintään kaksi. Päivittäin lisäämällä harjoitusaikaa 1 - 2 minuuttia ja lisäämällä asteittain putken pituutta (eli lisäämällä "kuolleen" tilan määrää) kolmen kuukauden jälkeen harjoitusten kestoa on nostettava 30 minuuttiin. On lisättävä, että hengitysteiden terveyskoulutus putken kanssa on melko yksinkertainen, mutta tehokas ja turvallinen tapa kehon yleisen tilan parantamiseksi. Tällaisia harjoituksia voidaan suorittaa kotona. On kuitenkin myös tärkeää seurata jatkuvasti terveydentilaa. Jos hengityselinten liikkeitä on vaikea, harjoittelu on keskeytettävä, kunnes normaali hengitys palautuu ja sitten putken pituus pienenee hieman.
Parantavan vaikutuksen lisäksi hengitysharjoitukset auttavat henkilöä muodostamaan hyvän rituaalin. Oikean kolmivaiheinen hengitys, joka syntyy harjoittelun aikana keskittymällä parantamaan kiekkoa, vaatii erityistä huomiota keskittymiskuormituksen yhtenäisyydestä ja kestosta.
Näin ollen hengitysterveyden voimistelun erikoiskoulutuksen avulla on mahdollista merkittävästi laajentaa ihmiskehon kykyä käyttää happea kuljetettua verta. Tämä puolestaan lisää elimistön energiapotentiaalia ja lisää työkykyä, sopeutumista fyysisiin kuormituksiin, hyvinvoinnin muodostumista ja pirteyttä koko päivän ajan.