Ihon haitalliset tuotteet

Soveltat aurinkovoidetta ja nuorentavat voiteet, mutta et tiedä mitä prosessit kehossasi ovat tärkeässä asemassa hyvän ihon kuntoa ylläpitäessä. On hyödyllistä tietää, mitä elintarvikkeita ja juomia lisää vuosia hymyyn ja ihoon. Yritä käyttää niitä vähimmäismäärissä tai jopa poistaa ne valikosta.
1. Suolaa
Suositusten mukaan amerikkalaisia ​​kardiologeja ei saa ylittää päivittäin yli 1500 mg natriumia. Tämä voi johtaa korkeaan verenpaineeseen ja se puolestaan ​​vaikuttaa kollageeniin, heikentää ihoa. Suola aiheuttaa myös turvotusta silmien alla ja ryppyjä niin ohuissa ihoalueilla kuin silmien ympärillä.

2. Sokeri
Pysy kaukana makeisista. Niihin sisältyvä sokeri voi johtaa ylimääräiseen insuliinin veressä, mikä vaikuttaa verisuoniin ja nopeuttaa ihon vanhenemisprosessia. Ihotautilääkärit sanovat, että jos annat sokerin, silloin viikossa näet eron. Iho muuttuu kiiltävaksi ja joustavaksi. Jotta täyttää makea, katso hedelmää. Monimutkaisemmat luonnolliset sokerit kehomme käsittelevät hitaammin, mikä johtaa ikään liittyviin pigmentaatioalueisiin.

3. Kahvi
Kahvi tuo kehomme kaksinkertaisen annoksen ikääntymiseen. Kahvi ei peitä ainoastaan ​​helmiäisiä valkoisia hampaita, vaan myös kuivuu kehosta, jolloin iho kuivuu ja menettää kimmoisuuden. Kuivumisen takia silmien ympäröimä ryppy tulee näkyviin. Lääkärit tunnustavat, että kahvi on aktiivisen harrastuksen tarpeellinen ominaisuus, joten jos tarvitset kupin kahvia piristämään, älä unohda kosteuttaa ihoa oikein tai juoda vihreää teetä. Se on erinomainen antioksidantti ja vähemmän dehydratoitu johtuen kofeiinin vähäisestä sisällöstä.

4. Alkoholi
Pidätkö lasillisen punaviiniä yöksi? Fysioterapeutit varoittavat: juominen vetää vettä soluista. Tämän takia silmien ympärillä on turvotusta, joka ei lopulta saa meitä nuoria. Alkoholiin iholle aiheuttamiin vahinkoihin lisätään suolaisten välipaloja, kuten siruja ja suolattuja pähkinöitä, joita ei ole rajoitettu. Tiedät jo suolan vaikutuksista. Dehydraation alkoholipitoisuuden ehkäisemiseksi on tarpeen juoda yksi ylimääräinen lasillinen vettä kullekin annetulle alkoholijuomalle.

5. Paistettua lihaa
Tämä on tärkein tuote useimpien amerikkalaisten ruokavaliossa. Viimeaikaiset lääkäreiden tutkimukset ovat todenneet, että syöminen yli kerran viikossa on täynnä terveyttä ja aiheuttaa ryppyjen ulkonäköä. Näiden tutkimusten mukaan liian korkea karnitiini - eläinproteiini tekee verisuonten seinämistä haurasta, mikä johtaa ennenaikaisiin kerroksiin iholla. Ja vaikka liha on hyvä B12-vitamiinin lähde, joka on erittäin tärkeä punasolujen ja aivojen kannalta, se voidaan korvata mereneläimillä ja maitotuotteilla. Yhteenveto: Jos olet paistetun lihan tuuletin, rajoittakaa itseäsi, vähennä annoksia ja mene muuhun keittotapaan, koska on niin paljon reseptejä.

6. Yksinkertaiset hiilihydraatit
Tuotteet kuten valkoinen leipä ja pastaa, mukaan lukien kaikki suosikki spagetti, on korkea glykeeminen indeksi, joka osoittaa oksidatiivisten prosessien lisääntymisen kehossa. Ne tuhoavat kollageenin ja elastin, mikä johtaa ihon menettämiseen elastisuudesta ja joustavuudesta. Siirry täysjyvätuotteille, niitä jalostetaan hitaammin kuin yksinkertaiset hiilihydraatit, ei äkillisiä muutoksia insuliinissa, jonka iho vastaa kiitollisella tavalla.

7. Mausteinen ruoka
Suurin osa meistä mieltymyksestä pippuriin ja muihin mausteisiin ja mausteisiin on ymmärrettävää. Mutta mikä on mukavaa ruokapöydässä voi olla julma vitsi joidenkin ihmisten iholle. Mausteisen ruoan väärinkäyttö voi johtaa verisuonten laajenemiseen niille, jotka ovat alttiita rosacealle (viitattaessa: akne rosacea tai pinkheads - kasvojen tulehduksellinen ihosairaus) tai vaihdevuosien kautta. Välttämättömien mausteisten elintarvikkeiden välttäminen on mahdollista pitää ihon kapillaareissa nuorekkaan tilassa, mutta ne eivät näy ihon läpi. Tietenkin, jos et ole koskaan nähnyt sitä eikä ole olemassa geneettistä taipumusta, niin tulos jotain terävää ei ole katastrofaalinen.

8. Hot dogs ja kylmät lihat
Ei ole mikään salaisuus, että tällaisissa astioissa käytetään lihaa, jota jalostetaan sulfiitteilla sen pitkäaikaisen säilymisen vuoksi. Nämä sulfiitit voivat hajottaa monia proteiineja ja vitamiineja, mikä johtaa ihon menettämiseen anti-inflammatorisia kykyjään. Voiko rosacea tulla ulos, iho näyttää liian rumalta tai epäterveelliseltä keltaiselta. Etsi lihaa, joka ei sisällä sulfiitteja, tee voileipiä tofua ja palkokasveja, niin että iho ei vanhene ennen sen aikaansaamista.

9. Sooda
Nutritionistit sanovat, että kaikki nämä punkit eivät ole hyviä hampaiden ja ihon kannalta. Sooda on voimakas hapettimen, se korostaa hammaskiiltä, ​​mikä tekee hampaista alttiimpia hävittämiselle. Rypäisen hymyn kasvosi menettää kaikki viehätykset ja näyttää heikolta. Lisäksi runsas natriumpitoisuus virtsateiden ikääntyessä ihoa. Jos todella haluat juoda maukasta juomaa - ei ole mitään parempaa ja hyödyllisempää kuin hedelmämehut.

10. Transrasvat
Rasvat sisältyvät leivontaan ja pikaruokiin, tukkia valtimoita, jotka lopulta vanhentuvat ulkonäkösi. Iho menettää kimmoisuutensa. Mutta sinun ei pitäisi täysin luopua rasvasta. Luonnolliset monityydyttymättömät rasvat, jotka ovat niin runsaasti oliivi- ja kookospähkinäöljyjä, tuovat elimistöön E-vitamiinia, joka stabiloi solukalvot ja suojaa vapaiden radikaalien hapettumiselta, mikä vaikuttaa myönteisesti ihon nuoruuden säilyttämiseen.