Surviving suru tarkoittaa tietäen, miten mennä pitkälle hyväksyä menetys ja palauttaa normaali tunne-ja fyysinen tila.
Tässä tilanteessa henkilö on kohtaamassa monimutkaisia tunteita:
- surua ja yksinäisyyttä - on erityisen akuutti sukulaisen menetyksen jälkeen;
- Viha - tulee turhautumisen tunne ja voimattomuus muuttaa mitään;
- tunne syyllisyydestä ja itsetuhoamisesta - johtuu siitä, että henkilö alkaa ajatella, ettei hän ole sanonut mitään kuolleelle, ei tehnyt mitään;
- ahdistuneisuus ja pelko - ilmenee yksinäisyyden, pelon takia, että emme selviydy tilanteesta, haavoittuvuudesta;
-Getness - voi olla apatia tai väsymys, haluttomuus tehdä mitään;
- epätoivo - vakava sairaus, joka voi pitkittyä;
- shokki - tunnottomuus, sekavuus, pettymys; se on kokenut ihmiset ensimmäisten minuuttien jälkeen surullinen uutinen.
Jotkut ajatukset ovat yleisiä surun alkuvaiheissa ja yleensä katoavat tietyn ajan kuluttua. Jos he pysyvät, he voivat johtaa fobioita ja masennusta, jotka edellyttävät vakavampaa hoitoa.
Neverness on ensimmäinen reaktio kuoleman uutisen jälkeen. Epäonnistuminen siitä, mitä tapahtui, voi kestää jonkin aikaa.
Hämmennys - kyvyttömyys keskittyä, ajatusten hajottaminen, unohdettu ja irtoaminen.
Huoli on pakkomielle jääneiden ajatusten, kuolemakuvien piirustus. Kuolleiden kuvien muisteleminen.
Läsnäolon tunne - jatkuvat ajatukset, jotka kuolleelta puuttui, eivät menneet minnekään.
Hallusinaatiot (visuaaliset ja auditiiviset) - tapahtuvat usein tarpeeksi. Henkilö kuulee kuolleen kutsuvan äänen, näkee hänen kuvansa. Yleensä tämä tapahtuu muutaman viikon kuluttua menetyksestä.
Suru on enemmän kuin pelkkä tunne, se vaikuttaa vakavasti ajatteluprosesseihin. Henkilö, joka on suuressa stressissä, ei usko rakkaansa kuolemaan, hän ajattelee jatkuvasti hänen puolestaan, rullailee ajatuksissaan tärkeitä tapahtumia hänelle, hänelle on vaikea keskittyä mihinkään muuhun, hän sulkee itsensä.
Tunnepallon lisäksi suru löytää myös fyysisen reaktion kehossa. Häiritse kurkkutauti, rintakehä, sydämen kipu, ruoansulatuskanavan häiriöt. Mahdolliset päänsäryt, huimaus, kuumailmat tai kylmä vilunväristykset.
Pitkäjänteisellä stressillä, vakavilla terveysongelmilla saattaa syntyä psykosomaattisia sairauksia.
Monet unet ovat levottomia, ajoittaisia, unettomuutta, painajaisia. Meidän on ymmärrettävä, että ihmiset kuulevat eri tavoin, jotkut eristyvät itsestään ja haluavat olla yksinään, kun taas toiset ovat valmiita puhumaan kuolleesta päivästä ja voivat olla vihaisia, kun tuntuu siltä, että toiset eivät itke ja itke tarpeeksi. On tärkeää, ettet painosta henkilöä, vaan autat häntä selviytymään omiin kokemuksiinsa.
Henkilö on ymmärrettävä, että tappio on tärkeä osa elinkaarta. Jokaisen syntyneen on kuoltava - tämä on laki. Kaikki mitä me näemme ympärillämme, yksi päivä lakkaa olemasta - maa, aurinko, ihmiset, kaupungit. Kaikki fyysisessä universumissa on tilapäistä.
Rakkaan rakkauden kuolema pakottaa meidät kysymään itseltämme "Mikä on elämä?", "Mikä on elämän tarkoitus?". Vastaukset näihin kysymyksiin voivat toimia kannustimena muuttaa elämäntapaa, tehdä siitä mielekkäämpi ja syvällisempi, auttaa muuttamaan omaa luonnettaan, rakastamaan toisia ihmisiä.
Suositukset surun voittamiseksi.
Hyväksy tilanne. On ymmärrettävä, että henkilö on lähtenyt ja hänen kanssaan tapahtuva tapaaminen, ainakin tässä elämässä, ei tapahdu.
Työnnä kipua. Anna itsenne itkeä ja vihainen, kyyneleet ja viha ovat tärkeä osa paranemisprosessia.
Sopeutumista maailmaan ilman sitä. Kukaan ei korvaa rakkaansa, mutta on tarpeen oppia elämään syntyneessä tilanteessa.
Investoi emotionaalinen energia muihin suhteisiin. Salli itsesi vuorovaikutuksessa ja rakentaa suhteita muihin ihmisiin. Älkää ollenkaan ajatelko, että se saastuttaa kuolleen muiston.
Uskon, uskomusten ja arvojen palauttaminen. Jonkin ajan kuluttua henkilö kärsii kipua ja aggressiota, hän palaa elämään. Tämä on tärkeä vaihe emotionaalisen trauman kärsimisen jälkeen.
Mitä tehdä ja kuinka auttaa elämään perheen menetyksen.
1. Ole hyvä kuuntelija. Ihmisten pitäisi puhua paljon rakkaansa kuolemasta. Mitä enemmän he puhuvat, sitä nopeammin he ymmärtävät todellisuuden.
2. Älä pelkää puhua kuolemasta.
3. Pysy linjalla. Soita itsellesi tai käy vankina. Tällaisessa tilanteessa henkilö ei kykene itsenäisesti ylläpitämään yhteyksiä ystäviensä kanssa.
4. Älä käytä malleja, puhukaa vilpittömästi.
5.Protjanit käsi apua. Se voi olla apua keittiössä, ostoksissa, siivouksessa.
6. Ota empatia - kyky empatiaa läheisten kanssa.
Näin psykologit suosittelevat käyttäytymistä, jos rakkaus on kuollut ja miten elää edelleen tappion jälkeen.