Katso, mitä syö
Järkevän elintarvikejärjestelmän tuulettimen tähden tähti kannustaa kaikkia seuraamaan hänen esimerkkiä. Se ei koske kovaa ruokavaliota, kasvissyönteisyyttä ja täydellistä jälkiruontikieltoa - riittää vain valinnaisten elintarvikkeiden ja vihannesten valinta ruokavalion perustana. Monipuolinen menu auttaa vihannesten ja hedelmien smoothiejä ja salaatteja, hapan maitovalmisteita, viljaa, kevyitä keittoja. Etusijalle olisi annettava pareille paistettuja tai keitettyjä ruokia. Tottuneita tällaiseen ruokavalioon, sinulla on varaa aikaisempaan suosikki makeisiisi tai pizzaasi.
Käytä käsintehtyjä kosmetiikkaa
Natalia on saatavana paras uusin luksusbrändi, mutta hän nauttii kotonaamishaiden avulla. Mukavasta ja todistetusta virkistävästä kurkkuhunajauhosta (2 rkl kurkusta sosea + 1/2 rkl hunajaa), kosteuttava kaurapuuro (useita lusikoituja kaurahiutaleita + 20-30 grammaa luonnollista jogurttia), pehmustettua porkkanaa (100 g suolaa porkkanoita + munankeltuaista). Laulaja käyttää usein myös yönä olevia kemistin naamiot - he valmistavat ihoa voimakkaiden seerumien levittämiseen ja parantavat kosmeettisten tuotteiden vaikutusta.
Seuraa omaa tilaa
Riippumatta siitä, kuinka kiireinen päiväsi on, sinun on löydettävä puolen tunnin aikaa rentoutumiseen: teetä, kuunnella musiikkia tai vain levätä ja sulkea silmäsi. Tämä on välttämätöntä kehon voimien ja resurssien palauttamiseksi. Älä unohda saada tarpeeksi nukkua: vahva yöpyminen on lupaus tuoretta ja kauneutta milloin tahansa.
Siirry eteenpäin
Valitse itsellesi dynaaminen harjoittelu - tanssi, zumbu, harjoitukset fitbolomilla. Aktiiviset toiminnot nopeuttavat nopeasti määrää, parantavat ihon elastisuutta, lisäävät energiaa ja antavat sinulle hyvää tunnelmaa.
Valokuvan lähde: instagram.com/chistyakova_ionova