Tietokoneen reaktio
Se vähentää huomattavasti silmäsairauden riskiä, mutta noudattaa visuaalisen hygienian ja turvallisuuden sääntöjä, kun työskentelet monitorin kanssa. Viime vuosikymmenen loppupuolella, kun ensimmäiset tietokoneet ilmestyivät, silmälääkäreillä oli termin "tietokoneen visuaalinen oireyhtymä" terminologiassa.
Mikä on tietokoneen haitallinen vaikutus silmiin? PC: n ja näytön kielteiset vaikutukset koostuvat useista tekijöistä.
Ensimmäinen tekijä
Sähkömagneettisella säteilyllä on haitallinen vaikutus verkkokalvon ja visuaalisen analysaattorin visuaalisiin impulsseihin. Se auttaa vähentämään kontrastiherkkyyttä ja visuaalisia toimintoja.
Toinen tekijä
Staattinen jännitys intraokulaarisessa mukautuvassa lihaksessa, joka esiintyy, kun työskentelee lähellä pitkään seulasta, voi johtaa häiriöön silmän lihasten ja mikrokytkennän metaboliaan. Tämän seurauksena on tapahtunut muutosta kouristusten tyypissä tai työnhäiriössä. Tätä prosessia leimaavat visuaalinen väsymys, vähentynyt näkökyvyys, päänsärky, kaksinkertaistaminen ja "pilkkoutuminen" esineistä, vaikeus keskittää etäisyyksiä esineitä, vähentää kontrastin taajuuden havaitsemista ja siten suorituskykyä. Majoitushäiriöt ovat yksi likinäkökulmasta johtuvista glaciallisista tekijöistä. Eri maiden tiedemiehet huomaan, että nuorten ja nuorten myopiassa on paljon ihmisiä, jotka käyttävät aktiivisesti tietokoneita jokapäiväisessä elämässä. Niinpä esimerkiksi Japanissa tänään, heikkoa myopiaa pidetään suhteellisena normina.
Kolmas tekijä
"Kuiva silmäoireyhtymä" - tapahtuu vilkkuvan taajuuden jyrkän vähenemisen seurauksena. Sillä voi olla tunnusomaista punoituksen ja kuivan silmän ilmeneminen.
Etsimme syitä.
Silmäsairauksien pääasialliset syyt, joilla PC: n pitkäaikainen työskentely voi olla:
• työpaikan huono ergonomia (vaihtoehtona, näytön väärin sijoittelu);
• virheellinen valaistus;
• taittovirheiden virheellinen korjaus (astigmatismi, hyperopia, likinäköisyys) liiallisen staattisen visuaalisen kuormituksen yhteydessä.
• visuaalisen kuormituksen noudattamatta jättäminen;
Siksi valvonta noudattaa sääntöjä kuorman keston, visuaalisen hygienian, työpaikan järjestämisen kannalta on välttämätöntä jatkuvaa työskentelyä varten näytön kanssa.
Miten voin välttää sairauden?
Tauti on estettävä ja hoidettava. Siksi silmätautien ennaltaehkäisevät tutkimukset on suoritettava vähintään kaksi kertaa vuodessa. Lääkärit tarjoavat erilaisia menetelmiä silmämunien harjoitteluun, fysioterapiaan, joka palauttaa lihaskudoksen ja aineenvaihdun mikroverenkierron. Restoratiivisen terapian kursseja suoritetaan yleensä 2-3 kertaa vuodessa, ja ne sisältävät 10 menettelytapaa. Yleisimpiä ovat nestekide- lasit, terapeuttinen laser, infrapunaventomagneetti, majoituskoulutus Avetisovin mukaan.
Mainonnan vahvistaminen nykymaailmassa synnyttää yhä enemmän myyttejä, joiden uskomus voi vakavasti heikentää terveyttä. Esimerkiksi sinun ei pidä asettaa suuria toiveita lasille, joissa on "anti-computer-pinnoite", yleensä korea tai kiinalaista tuotantoa, jotka suojaavat silmiä sähkömagneettiselta säteilyltä ja niitä tarjotaan erittäin aktiivisesti tietokoneen käyttäjille. Silmälasilinssit eivät kuitenkaan voi estää sähkömagneettisten aaltojen esteiden taipumista (diffraktio) ja toimivat hyvänä suojana niitä vastaan. Vähennä silmälasien lihasten kuormitusta silmälasien kanssa: niiden pitäisi olla linssi-valosuodattimia, jotka katkaisivat osan spektrin sinisestä osasta. Tämä vähentää silmän lihasten kuormitusta ja lisää kuvan selkeyttä.
Ehkäisyyn
Silmäsairauksien riski voi vähentyä merkittävästi, jos muistat ehkäisytoimenpiteistä. Tätä varten tarvitset:
• käytä nestekidenäyttöä
• käytä silmälaseja linssivalosuodattimilla;
• hallita kosteutta tiloissa;
• On käytettävä aktiivisesti silmien kosteuttavia tippoja, jotka sisältävät keinotekoisia ja luonnollisia kyyneleitä, jotka stimuloivat vilkkuvan taajuuden. Kaikki tämä on välttämätöntä, jotta kyyneleiden oikea vaihto voidaan palauttaa.
• Piilolinssejä käyttäville ihmisille on parempi käyttää voitelu- ja kosteutuvia tippoja, joiden sisältö on hyaluronihappoa.
• Tunnista perus säännöt siitä, kuinka suojata kehoa tietokoneen työskentelystä.
Kodin lääkekaapissa
On hyödyllistä vaihtaa kylmiä ja lämpimiä puristimia - käytä vuorotellen kylmiä ja kuumia puuvillapyyhkeitä, jotka on hieman kostutettava ihon infuusiona. Menettelyn jälkeen silmät täytyy kastua lautasliinalla ja levittää silmäripsien ravitseva kerma.
Punaiset silmäluomet ja silmät voidaan pestä infuusiolla kamomilla tai kalkin kukilla. Nopeasti päivittää ihoa silmien ympärillä ja lievittää väsymystä auttaa perunoita. Pienellä raastimella ripustetaan perunat ja asetetaan nokeli suljettuihin silmäluomiin. Minuuttia 5-10 makaa, yritä rentoutua.
Harjoitukset :
1. Pidä silmät tiukasti 3-5 sekuntia ja avaa sitten samaan aikaan. Toista harjoitus 6-8 kertaa. Se parantaa verenkiertoa, vahvistaa silmäluomien lihaksia ja rentouttaa silmien lihaksia.
2. Kysy nopeasti 30 sekuntia ja katsele itseäsi ainakin samaan aikaan. Toista 3 kertaa. Liikunta parantaa verenkiertoa.
3. Sulje silmäsi ja hieronta silmäluomasi pyöreillä liikkeillä indeksisormeilla minuutin ajan. Tämä rentouttaa lihaksia ja parantaa verenkiertoa.