Kysymyksesi
Lapsi ei kiellä syötävää, mutta jättää puolet levylle. Kuinka ruokkia pientä tammaa?
vastaus
Aloitetaan tärkeimmästä asiasta: älä yritä ruokkia häntä voimalla. Ei "papa-äidille" eikä lupaukselle mennä eläintarhaan tai katsella piirroksia, vauva ei saisi syödä. Joten hän voi kehittää voimakasta vastenmielisyyttä elintarvikkeisiin, ja erityisesti vaikeat vanhempien kiristämisen tapaukset voivat johtaa jopa neuroosiin. Jos lastenlääkäri väittää, että vauva on terve ja aktiivinen, aluksi yrittää vain pienentää annoksia. Loppujen lopuksi standardit eivät ole suunniteltu nimenomaan pojallesi tai tyttärellesi, vaan keskimääräiselle lapselle. Lisäksi yrittää luoda ruokavalio ja vähentää välipaloja. Vauva kieltäytyi syömästä aamiaista? Odota illallista. Mutta älä tarjoa häntä viljakakkujen, makeisten tai rullan sijaan.
Kysymyksesi
Tyttäret ovat vain 10-vuotiaita, ja hänen epäillään olevan erittäin happamassa mahalaukussa. Tärkein syy - oletettavasti väärässä ruokavaliossa.
vastaus
Älä epäusko. Jotta ei häiritsisi tytön mahalaukun limakalvon, joka on traumaattinen tauti, muuttaa vauvan ruokavalio. Ei keksejä, krypuja, rapeita keksejä, karamellit, suklaapatukat ja hiilihappoa sisältävät juomat! Syötä tiukka ruokavalio: syöminen 4-5 kertaa päivässä (pahenemisen aikana - jopa 7-10 kertaa päivässä) samaan aikaan pienissä annoksissa. Aamu on parempi aloittaa nestemäisellä viljasatoilla vettä tai paistettuja munia, höyrytetty. Juuston sijaan on parempi tarjota tyttäriä teetä maidolla tai tavallisella vedellä (mieluiten lasista muovipullojen sijaan). Lounaalle voit valmistaa liha-höyrytettyjä ruokia (puddingita, lihapullia, kalkkunoita), keitettyä kalaa, perunoita vihannesta. Tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla on oltava varovainen: jotkut niistä ärsyttävät limakalvon ja lisäävät epämiellyttäviä oireita, joten käytä niitä paremmin taudin remission aikana. Terapeuttinen ja ennalta ehkäisevä ruokavalio pakottaa kieltämään rikkaasta lihasta, kalanliemestä (keitot), kaikista paistetuista elintarvikkeista, rasvaisista elintarvikkeista, tuoreista leivonnaisista, säilykkeistä, mausteisista mausteista ja erilaisista puolivalmisteista.
Kysymyksesi
Kerro, mitä pitäisi olla aamiainen nuoremmalle opiskelijalle? Onko tarpeeksi lasillista teetä voileipä tai maitoa viljaa?
Koululaisen aamiaisen pitäisi olla riittävän ravitseva. Siksi on parempi, että lapsi kypsää kauraa, tattari puuroa tai omenat. Kuitenkin myös hiutaleet jogurtilla tai maidolla eivät vahingoita terveyttäsi. Tavallisen kypsennetyn makkaraa sijasta on parempi laittaa viipale kovaa juustoa voileipäälle (on olemassa monia aineita, jotka ovat hyödyllisiä kasvavalle keholle). Juoista suositaan kaakaota tai teetä maidolla. Erinomainen lisäys - makeuttamatonta raejuustoa, omenaa tai porkkanaa.
Mutta päivälliselle lapsen pitäisi saada kuuma ravintoinen liha, kala tai siipikarja.
Kysymyksesi
Millaista ruokaa ei pitäisi olla koulun kahvilassa?
vastaus
Opetusministeriön vuonna 2006 hyväksymässä järjestyksessä hyväksyttiin luettelo tuotteista, jotka eivät saisi olla koulujen ruokalistoja ja buffetaterioita. "Mustalla listalla" olivat sirut, suklaapatukat, hiilihappopitoiset juomat, kvassit, crackers, "air" riisi, pähkinät, kahvi. Lisäksi koulujen ruokalat joutuivat luopumaan rasvaisen sianlihan, joen ja savustetun kalan, sienien ja majoneesin käytöstä.
Vaihda ne suositelluilla hapan maitotuotteilla, pähkinöillä, tuoreilla hedelmillä ja mehuilla. Koulunkala on myös velvollinen järjestämään kuumia aterioita vähintään kerran päivässä.
Kysymyksesi
Tyttäreni vain rakastaa mitä tahansa soodaa. Kuinka haitallista se on?
vastaus
Lapsuudessa on aktiivinen prosessi, jolla luodaan lapsen luuta, ja se vaatii kalsiumia ja D-vitamiinia. Tieteellisesti todistettu: kaikki hiilihappopitoiset juomat pestävät nämä elintärkeät aineet kehosta. Tämän seurauksena lapsilla on ongelmia tuki- ja liikuntaelinten kanssa. Hiilihapollisissa juomissa on myös väriaineita, makuja ja säilöntäaineita, jotka ärsyttävät ruoansulatuskanavan limakalvoja ja jos niitä käytetään säännöllisesti, voi aiheuttaa gastriittiä. Lisäksi 1 pullossa sooda sisältää jopa 10-12 rkl sokeria, joten tämän juoman väärinkäyttö voi lisätä verensokeria ja aiheuttaa ylimääräisen painon. Pediatria on kategorinen: ei soodaa! Vaihda se hedelmämehuilla tai parempaa - kivennäisvettä ilman kaasua.
Kysymyksesi
Lapsi syö kotona "sieppauksissa". Hän syödä keitetyt makkarat jääkaapista ja rauhoittua. 1 tunnin kuluttua - purukumia. Ja niin koko päivä. Mitä tehdä tässä tapauksessa?
vastaus
Joten sen ei pitäisi olla. Lapset pitäisi opettaa syömään tiukasti tunnin ajan. Miten? Yritä varmistaa, että vauvan pääruokien välissä ei löytynyt mitään jääkaapissa tai salaattikulhoissa. Mutta viikossa vain järjestelmän kehittäminen ja ruokinta lapsen vuoden kuluttua, organismi pieni henkilö muistaa tämän järjestelmän. Eli illan tai päivällisen aikaan, aika alkaa voimakkaasti tuottaa mahahappoa. Ja se tarkoittaa, että on aika pöydälle!
Kysymyksesi
Lapsella vähitellen, mutta tasaisesti painoa. Nyt hän on tietenkin ylipainoinen - vaikka nälätte nälkäisestä ruokavaliosta. Ja joka tapauksessa, mitä sinun pitäisi tehdä ensiksi tällaisissa tapauksissa?
vastaus
"Nälkäruokinnan" avulla olet ehdottomasti liioiteltu. Se on täysin suljettu pois. Riippumatta siitä, mitä ahdistetut äidit saattavat epäillä, lapset syövät noin 3-4 tunnin välein. Toinen asia - tavallinen koti ruokavalio. Kuinka tietää, ehkäpä sinä tahattomasti tottunut lapsiasi joka päivä syömään perunoita, pastaa, usein hemmoteltuna kakkuineen ja jäätelöineen. No ja lisäksi lapsi istuu pitkään televisiosta tai viettää paljon aikaa tietokoneen takana, se on äärimmäisen vähän ja tietysti vastahakoisesti liikkeellä. Onko tällainen asia? Joten, aluksi, tarkista pikaisesti vauvan valikko. Sulje pois jauhot, rasvaiset, paistetut, makeat elintarvikkeet, puolivalmisteet. Sen sijaan tuoreet (tai keitetyt) vihannekset, hedelmät, marjat, pähkinät tulisi aina näkyä pöydällä joka päivä. Ja paljon viheriötä (selleriä, persiljaa, sipulia) ja fermentoituja maitotuotteita, kuten kefiriä. Totea myös lapsi syömään ilman kiirehtimistä. Tällöin kylläisyyden tunne syntyy paljon nopeammin. Mutta kun vauva kiirehti ja huolehtii, hän voi syödä enemmän kuin normi.
Toisaalta on mahdotonta torjua ylipainoa vain asianmukaisen ravitsemuksen avulla. Hipodynamiikan välttämiseksi on välttämätöntä karkottaa lapsi useammin kadulle. Kirjoita esimerkiksi allas, osa hiihtäjiä, pyöräilijöitä, tanssijoita, muualla. Mitä enemmän hän liikkuu, sitä paremmin. No, helpoin tapa on opettaa vauva (yhdessä äidin tai isän kanssa) kävelemään joka päivä ja missä tahansa säässä. No, esimerkiksi palatessaan päiväkotiin tai kouluun, menkää yksi tai kaksi pysähdyksestä aiemmin ja kävele. Tämä polttaa paljon ylimääräisiä kaloreita ja sen avulla fysiologisesti normaali paino lapsen ikäryhmälle palautuu nopeasti. Ja ongelma katoaa.
Kysymyksesi
Nyt puhutaan paljon vauvojen rasvattoman maidon eduista. Onko tämä niin?
vastaus
Alle kolmen vuoden ikäisiä lapsia eläinperäistä maitoa (lehmää tai vuohia, yksinkertaisia tai rasvattomia) ei pitäisi antaa. Vanhemmille lapsille kalsiumilla rikastettu lasten rasvaton maito sopii paremmin. Se ohjaa aineenvaihduntaa, vahvistaa hermojärjestelmää, auttaa nivelten ja nikamien muodostamiseen ja perii lapsen energian avulla. Huomaa kuitenkin: maito ei ole hyödyllinen kaikille lapsille. Jos tämä tuote on "puhdas", joka on vasta-aiheinen pojallesi tai tyttärellesi, lääkäri kuultuaan lopeta valinta toisessa "maitomaisessa" versiossa: kefir, juusto, makeuttamaton raejuusto jne. Niillä on runsaasti kalsiumia ja muita aineita, jotka ovat tarpeen kehon kasvaessa.
Ruoanlaitto yhdessä
Nykyaikainen elämänrytmi tekee meistä yhä pikaruokaa. Yksinkertainen ja nopea, ei tarvitse viettää koko iltaa keittiössä. Kuitenkin viikonloppuisin, jolloin sinun ei tarvitse kiireä missä tahansa, yritä tehdä jotain maukasta vauvan kanssa, esimerkiksi leikkeleitä, pannukakkuja tai kakkua. Valitse lapsi työtä hänen vahvuutensa ja kykynsä mukaisesti. 4-7-vuotiaat lapset voivat sekoittaa taikinan, muodonleikkuja, piiska kermaa, koristella hedelmäkakkua, pestä astioita, pyyhi pöydältä. Jos lapsi ei saa jotain ulos, älä käytä häntä väärin ollenkaan, äläkä kiinnitä huomiota siihen. Ole kärsivällinen. Seuraavan kerran kaikki on kunnossa.