Vehnä, palkokasvit: soijapavut, pavut, sinimailanen ja linssit
Uskomattomia hyötyjä ja energianlähde organismeille ovat vehnän ja palkokasvien versot. Ne puhdistavat haitallisten toksiinien ja toksiinien ruumiin, parantavat aineenvaihduntaa, lisäävät koskemattomuutta.
Jyvien itämistä varten on yksinkertaista, tätä tarkoitusta varten on tarpeen pestä ne, laittaa leivinpaperille täyttämään lämpimällä vedellä, joka täyttää jyvät vain vähän ja lähtee yöksi huoneenlämmössä. Aamulla huuhtele vilja, kaada tuoretta vettä ja peitä puuvillasäkillä. Kaksi kertaa päivässä - vaihda vesi aamulla ja illalla. Vehnänalkio on valmis käytettäväksi yhden ja puolen päivän kuluttua. Ruokaketjut tulevat toisena päivänä ja käyttävät niitä paremmin neljäsosassa. Poista viljan kuorittu kuori.
Kannatut jyvät parhaiten syödään tuoreena salaatteina tai lisätään valmiisiin aterioihin, voit valmistaa hyödyllisiä vuokia. Erityisen hyödyllistä on käyttää ituja aamiaiseksi, joka latautuu energiaa koko päivän ajan.
Brewer's yeast
Brewer's hiiva on vitamiinivalmisteiden ja vitamiinien (B1, B2, PP, pantoteenihappo, B6, D-vitamiini jne.), Kivennäisaineita, kuten kromia, sinkkiä, rikkiä, kuparia, magnesiumia ja fosforia.
Jos haluat olla voimakas ja energinen koko päivän, juo joka aamu juoda, joka koostuu teelusikasta panimohiivaa ja hedelmämehua.
Rosehip-hedelmiä
Tuoreet tai kuivatut lehdet sisältävät muutama C-vitamiini kuin sitrushedelmät.
Käytä puhdistettuja kypsiä hedelmiä, joissa on punaista väriä, tummat punaiset ovat arvokkaita, älä altista niitä minulle kulinaariselle lämpökäsittelylle, koska koko C-vitamiinin prosessi häviää.
Kuivatut hedelmät ja pähkinät
Tämä on ihanteellinen ruoka ravitsemiseen ja energian lataamiseen. Heillä on paljon hyödyllisiä ja arvokkaita ominaisuuksia. Jos keho kuitenkin on ylipainoinen, käytä pieniä määriä pähkinöitä.
Kurpitsa, auringonkukka ja kesäkurpitsa siemenet
Nämä siemenet nopeasti ja helposti imeytyvät elimistöön, jossa on runsaasti öljyjä, vitamiineja, proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvoja.
Käytä niitä paremmin luonnollisessa tai kuivassa muodossa, voit lisätä rastolchennymv-jauhetta keittoihin tai salaatteihin.
Fermentoidut maitotuotteet
Hapan maitotuotteet ovat kyllästettyjä eläinperäisten B12-, A- ja D-vitamiinien kanssa, jotka auttavat nopeasti proteiinien assimilaatiota ja sisältävät edullisia bakteereja.
Syödä puhtaita maitotuotteita, jotka on valmistettu puhtaissa viljelmissä.
merilevä
Ne sisältävät kaikki välttämättömät mineraalisuolat elämään, runsaasti jodia sekä erittäin arvokas valikoima K-filokinoni-vitamiinia, joka säätelee maksan toimintoja ja lisää kehon lihaksikasta voimaa.
Käytä merilevää ruokia, salaattia "Sea kale" terveelliseen ruokaan.
Sbiten
Sbiten on mausteva juoma, joka koostuu mausteen siirapeista. Se parantaa mielialaa ja palauttaa voiman. Juo tämä juoma instant vilkkumisesta ja energian kuumasta.