Jokaiselle raskauden raskauskolmannekselle on keskityttävä tiettyihin vitamiinien ja kivennäisaineiden ryhmiin, jotta vauvalla ei ole puutetta "rakennusmateriaaleista" elintärkeiden elinten muodostumiselle. Valitettavasti ruoka, jota syömme joka päivä, ei ole niin runsaasti tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä on erityisen ongelmallista talvella, jolloin hedelmien ja vihannesten valinta on vähäistä. Kaikki tämä johtaa siihen, että raskaana oleva nainen ei voi tehdä ilman vitamiinilisän. Ne täydentävät tavanomaista ruokavaliota ja välttävät sellaiset ongelmat kuin hammaskireen, anemian, tartuntatautien tartuntariski, aikaisen toksisuuden aiheuttama haitta.
Edellä olevasta seuraa kohtuullinen kysymys: "Miten valita oikeat vitamiinit raskaana olevalle naiselle, ottaa huomioon kaikki vivahteet ja minimoida riskit?"
Jotta voit valita oikeat vitamiinit ja tämä artikkeli on kirjoitettu. Haluan aluksi luetella tärkeimmät vitamiinit raskaana oleville äideille ja heidän vauvoilleen ja selittää, mikä tärkeä rooli on, nämä tiedot auttavat valitsemaan vitamiineja pätevästi.
1) foolihappo (B9-vitamiini) - normaali päivässä 100 - 800 mcg (lääkärisi määrää sinun korkoasi). Tämä vitamiini on yksi tärkeimmistä "rakennusmateriaaleista", mikä edistää vauvan kehitystä ja kasvua. Vähentää ennenaikaisen syntymän vaaraa, estää vauvan jäniksen huulet tai susi-suu ja muut yhtä hirvittävät huijat;
2) E-vitamiini (tokoferoli) edistää naisten sukupuolihormonien normaalia tuotantoa raskauden ensimmäisellä kolmanneksella;
3) A-vitamiini (retinoli) - päivittäinen annos määräytyy lääkärin mukaan, koska hänen yliannostuksensa voi aiheuttaa lapsen raajojen, sydämen, munuaisten, sukupuolielinten ja hermojärjestelmän puutteita. Vitamiini vaikuttaa itse visuaalisten pigmenttien muodostumiseen, istukan kehittymiseen, luukudokseen ja hampaiden muodostumiseen.
4) ryhmän B vitamiinit:
B 1: llä (tiamiinilla) on tärkeä rooli energiantuotannon metabolisessa kierroksessa, osallistuu hiilihydraattien assimilaatioon ja auttaa ehkäisemään myrkyllisyyttä, paikallisia verenkiertohäiriöitä, sillä on hyödyllinen vaikutus ruokahaluun. Normi on 1,5-2,0 mg päivässä;
2 (riboflaviini) vaikuttaa lihasten muodostumiseen, hermostoon, luukudokseen. Haitta voi johtaa huomattavaan viivästymiseen laivan kehityksessä. Normi on 1,5-2,0 mg päivässä;
3 (nikotiinihappo) normaali päivässä on 15-20 mg. Sisältää positiivisen vaikutuksen maha-suolikanavaan, parantaa maksan toimintaa, normalisoi kolesterolin määrän veressä;
5 (pantoteenihappo) - päivittäinen normaali 4-7 mg. Vaikuttaa lisämunuaisen, kilpirauhasen, hermoston toimintaan. Osallistuu aminohappojen ja lipidien vaihtoon;
Kohdassa 6 (pyridoksiini) lääkärin määräyksen mukaan normi on 2 - 2,5 mg. Estää myrkyllisyyden syntymisen, vaikuttaa haitallisesti sekä äidin että lapsen hermostoon;
B12 (syanokobalamiini) on mukana nukleiinihapon synteesissä, vaikuttaa positiivisesti maksan toimintaan. Normi päivässä on 3,0-4,0 μg;
5) C-vitamiini (askorbiinihappo) edistää rauhaa, joka tulee raskaana olevalle naiselle. Puute johtaa anemian kehittymiseen ja pahimpaan raskauden keskeyttämiseen. Päivittäinen määrä 70-100 mg;
6) D-vitamiini (calcipherol) raskaana olevalle naiselle toimii kalsiumin ja fosforin valvojana elimistössä. Kolmannen kolmanneksen lääkärit suosittelevat lapsen kilpirauhasen ehkäisemistä. Normi päivässä on 10 mcg;
7) mineraalit ja hivenaineet, jotka ovat tärkeitä vähintään vitamiineina:
Kalsium on tärkein rakennusmateriaali, joka muodostaa lapsen luut. Se tarvitsee myös lihaskudoksen, sydämen, vauvan sisäelimiä. Tärkeää kynsien, hiusten, silmien ja korvien muodostumiselle;
Rauta riittävässä määrin suojaa raskaana olevaa naista anemian vaikutuksesta punasolujen ja lihaslyoglobiinin tuotantoon.
Jodi on mineraali, jonka avulla kilpirauhanen voi toimia vakaasti, vähentää sen kaksinkertaista rasitetta (kilpirauhanen levittäminen on jo 4-5 viikon raskaus), sen riittävä määrä vähentää ennenaikaisen syntymän vaaraa.
Näiden mineraalien lisäksi sinun on kiinnitettävä huomiota magnesiumia, mangaania, kuparia, fosforia, kromia ja seleeniä, jotka ovat tärkeitä myös vauvan asianmukaiselle kehitykselle ja raskaana olevan naisen terveydelle.
Tällä hetkellä apteekeilla on laaja valikoima vitamiineja raskaana oleville naisille, eri valmistajilta Tanskasta, Venäjältä, Saksasta ja Yhdysvalloista, joilla on samanlainen koostumus. Voit esimerkiksi luetella seuraavat vitamiinit raskaana olevalle naiselle: Materna, Vitrum Prenatal Forte, Pregnavit, Elevit Pronatal, Complimite äiti ja muut. Mutta ennen kuin lähdet apteekkiin itse ostaa, sinun on neuvoteltava lääkärin, joka johtaa raskautta, joka on otettu käyttöön, vastaa kysymykseen siitä, miten valita oikeat vitamiinit raskaana olevalle naiselle, jotka ovat sinulle sopivia.