Beauty Secrets
Jo nyt sinun on aloitettava:
1. Aurinkosuojatuotteet. Vaikka olet kadulla lyhyessä ajassa, sinun on käytettävä aurinkovoidetta, joka suojaa ultraviolettisäteiltä. Älä unohda aurinkolasit, ne voivat suojata varhaisilta ryppyiltä silmien ympäriltä, tässä iho on herkin. Suora auringonvalo on haitallista silmille, koska se edistää ihon nopeaa ikääntymistä.
Varhain ja talvella silmät ovat suojaamattomia ultraviolettisäteitä vastaan. Siksi sinun on käytettävä aurinkolasit, joita sinun ei tarvitse säästää rahaa. Harkitse joitain sääntöjä lasit valittaessa: tummanvihreä ja tummanharmaa linssi suodattaa suurimman osan ultraviolettisäteilystä, keltaiset linssit lisäävät esineiden kontrastia, violetit linssiä eivät viivytellyt haitallisia ultraviolettia ja niillä on koristeellinen toiminto. Paras kylmäkausi on silmälaseja, joissa on lasit "kameleontti", joka tummenee kasvavalla luonnonvalolla.
2. Anna iholle riittävä määrä kosteuttaa. Jos haluat käyttää tehokkuutta millä tahansa tavalla, sinun on käytettävä niitä kosteaan ihoon. On tarpeen kosteuttaa ihoa paitsi sisäpuolelta, mutta myös ulkopuolelta. On tarpeen juoda tarpeellinen määrä nestettä päivittäin. Myös hydrauksen haluttu taso voidaan ylläpitää kosteuttavalla aineella. Mutta jos ihosi on tarpeeksi kosteaa ja et kuihtu, niin et voi käyttää kosteuttavia voiteita. Ei ole suoraa näyttöä siitä, että jos et käytä kosteuttavia voiteita, ryppyjä ilmestyvät ja iho nopeasti vanhenee. Ja itse aurinkovoiteet sisältävät kosteusvoiteita. Ja jos sinulla on rasvainen tai normaali iho, voit käyttää yhtä aurinkosuojaa.
3. On tarpeen käsitellä ihoa tarkasti silmien ympärillä - älä venytä eikä hankaa sitä. Täällä iho on erittäin herkkä ja hellä, ja vaatii erityistä hoitoa. On outoa, että vaikka me hoidamme ihon joka päivä, unohdamme herkät alueet silmämme ympärille. Ei ole sebaceous rauhasia, ja suuruusluokkaa enemmän jäljitellä kuormaa kuin muut kasvot. Mitä minun pitäisi tehdä?
4. On noudatettava tiettyä sääntöä: kun puhdistamme silmäripsien ja ihon kosmetiikasta, kosmetiikka on helposti poistettava. Meikkien poistamiseksi käytä erikoistyökaluja, ei saippuaa. Päivän jälkeen, käytä silmänympärysvoidetta anonyymillä sormilla, sillä on pienintäkään masennusta, aja kermaa liukkaalla liikkeellä ja älä hieroa sitä. Ne varat, jotka on suunniteltu huolehtimaan ihon ympärillä olevista silmistä, levitettiin ensin silmäluomen sisäkulmassa ylemmälle silmäluvalle ja temppeleille, ja sitten temppeleistä pitkin silmäluomiota sadan sisäkaarelle.
Terveyssalaisuuksia
1. Syö vähemmän makea. Kun meillä on paljon sokeria ruokavaliomme, se edistää tulehdusta iholla. On ärsytystä, pimples ja punoitus. Sokeri estää kollageenin tuotannon, joka itsessään laskee ajan myötä ja siten on varhaisia ryppyjä. Ja jos vähennämme jälkiruokia ruokavaliomme, se auttaa kasvoja ja kuvaa.
2. Sinun pitäisi huolehtia itseäsi iltaisin. Iho toimii parhaiten yöllä. Yöllä on erilaisia ihon biologisia prosesseja, jotka palauttavat huonon ekologian, ylitöiden, stressin, tuulen ja auringon aiheuttamat haitat. Siksi voidaan päätellä, että yövoide toimii tehokkaammin kuin päivävoide. Jos henkilö ei saa tarpeeksi nukkua, tämä vaikuttaa ensisijaisesti ihoon. Ne, jotka nukkuvat vähän, niiden iho on pehmeä ja tylsä, aknen ja ryppyjen alttiina.
3 . On tarpeen ottaa aktiivisia lisäaineita, mineraaleja ja vitamiineja. Emme voi sanoa, kuinka tehokkaita he ovat, eri mielipiteitä tästä pisteestä, mutta tiedemiehet olivat yhtä mieltä siitä, että on tarpeen käyttää vitamiini-mineraali komplekseja ja aktiivisia täydentää ajoittain. Erityisesti on käytettävä niitä, jotka sisältävät rasvahappoja Omega-3, -6 ja 9. Elimistön ruoasta ei koskaan saada oikeaa määrää.
4. On muistettava, että kylmä on meidän liittolaisemme. Iso-isoäidemme tiesivät tästä: he pitivät jäätelöä kulhojen vieressä sängyssä, nukkuivat avoimella ikkunalla. Pese kylmällä vedellä, ota kontrasti tai kylmä suihku, pyyhi iho jääpaloilla, säilytä kermasi jääkaapissa ja sitten iho on taipuisa ja joustava pitkään.
Prolim nuoriso
On tunnettua, että auringonsäteet, huonoja tapoja ja huono ekologia nopeuttavat ikääntymisprosessia, huononevat naisen kehoa ja nopeuttavat kauneuden kuivumista. Mutta tämä epämiellyttävä prosessi voidaan ohittaa pienien sääntöjen avulla. Ja voimme tehdä sen voimallamme pysyä houkuttelevana ja nuorena niin kauan kuin mahdollista. Näitä sääntöjä voidaan käyttää jokapäiväisessä elämässä. He ovat liian yksinkertaisia, jotta heidät voidaan luottaa, mutta on hyvä käyttää niitä poistamaan vanhuus ja pidentää nuorten ulkonäköä.
Beauty Secrets Nadine Rothschild
Tämä nainen on tunnettu unettomasta kauneudestaan, hän kirjoitti koko kirjan, jossa on paljon hyödyllisiä vinkkejä ja sääntöjä. Hollywoodissa hän oli vaikuttunut ihmisten innostuksesta vitamiineihin. Ja sitten hän teki aikataulun tuoreiden juomien tekemisestä vihannes- ja hedelmämehujen perusteella, joita sinun pitää juoda ennen aamiaista.
Maanantaina. Viikonlopun runsaan aterian jälkeen hän suosittelee puhdistettavaa yleislääkettä kauneudenhoidosta. Tämän vuoksi sinun on lisättävä 1 sitruunamehu lasiin mineraaliseen lämpimään veteen. Sitruunalla on väriaine, ja se kohdistuu infektioita vastaan.
Tiistaina. Porkkanoihin lisätään joukko persiljaa.
Keskiviikkona. Käyttää tuoretta puristettua viinirypälemehua.
Torstaina. Kesällä käytetään sekoitus marjoja: herukat, mansikat, vadelmat. Muina aikoina vuodesta vain greippi.
Perjantaina. Vatsan valmistelu viikonlopun ylitse vie lasin purjoilua.
Lauantaina. Se vie aprikoosin mehua.
Sunnuntaina. Lasi Bordeauxista.
Säännöllisesti turvautuu magnesiumin saantiin, joka on luotettava väline stressiä vastaan ja tuo hermostoa tasapainoon. Mutta jos meistä tuntuu masentuneelta ja väsyneeltä ilman ilmeistä syytä, niin kaikki tulee magnesiumin puuttumisesta. Unohdamme tämän.
Älä juo oljen läpi
Jos katsot tupakointia naisia, useimmat niistä huulien alueella ajan mittaan näkyvät pystysuorina ryppyinä. Tämä kasvo ei näytä liian hyvältä. Jos haluat juoda juomia olkia, savua, niin sinulla voi olla samanlaisia ryppyjä.
Älä tuhlaa aikaa, jos sinulla on ensimmäiset ryppyjä ylähuuliin. Tee erityisiä harjoituksia, jotka havaitsevat ihon tällä alueella ja vahvistavat ylähuulen lihaksia. Istu pöydälle ja laita tällaisia kyynärpäitä, kun ulkonäkö on ehdottomasti edessä, takana on oltava tasainen. Aseta peukalot ylemmän huulen alle siten, että näiden sormien kynnet painetaan ylempiä kumia ja hampaita vasten. Laske 8 ja laske yläluusi ikään kuin vetää alas. Samaan aikaan sinun pitäisi tuntea ylähuovan lihakset jäykistymään. Pidä tällaisessa asennossa, kun huuli painetaan peukaloihin 5 sekuntia. Ja muuttamatta sormesi asentoa, laskemalla 8: een, hitaasti rentoudu lihaksia. Toista tämä harjoitus kolme kertaa.
Tallenna visio
Naiset, kun he näkevät pahasti, usein heiluttavat, tämän vuoksi ryppyjä ilmestyvät. Sinun on suojeltava silmäsi. Ruokavaliossa on oltava mustikoita ja porkkanoita. Jos työskentelet paljon tietokoneella, sinun on ostettava erikoislasit. Käy oculista ja noudata kaikkia hänen suosituksiaan.
Kun ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät silmän kulmissa, kosmeettinen naamio auttaa tätä. Sinun täytyy puhdistaa kasvosi ja hierata. Peitä ihoa ja levitä naamio 5 minuuttia. Tällöin jauhettua munankeltuaista jauhettua teelusikallista kasviöljyä, lisää hieman tuoretta teetä ja muutama pisara sitruunamehua. Pyyhi tämä maski yrtti-infuusiolla tai tavallisella vedellä.
Silmien ympärillä oleva iho oli nuori. On tarpeen tehdä harjoituksia kerran päivässä, mikä poistaa silmäluomien tuonpuoleisuuden ja sileät ryppyjä. Avaa silmäsi leveäksi ja katso edessäsi, laske 8, sulje silmäsi ja rentoudu. Kiristä sitten silmät tiukasti ja laske 5. Tarkastele heijastustasi, istu peilin edessä ja laske leuasi. Aloita hitaasti sulkemalla silmiäsi, kunnes on pieni rako, ja sulje silmäsi vasta sitten.
Syö vähemmän lihaa
Kuten havainnot osoittavat, kasvissyöjät elävät paljon kauemmin kuin lihaa syöjät, 10-15 vuotta enemmän. Mitä vähemmän syöt lihaa, sitä todennäköisemmin olet diabeteksen, syöpää, sydänsairaus. Loppujen lopuksi jokin sairaus, vain keho ikääntyy. Syödä oikein, voit päästä eroon terveysongelmista.
Madonnen salaisuudet
Kuten hänen henkilökohtainen kouluttaja sanoo, vaikka hän on 52, mutta hänen hahmonsa on kuin 25-vuotias. Tätä kaunista muotoa ei voida selittää pelkästään harjoituksella ja kasvisravinnalla. Madonna on kuuluisa hänen kauneuden ja terveyden kanteistaan. Makea ja alkoholi, ei maitoa, munia ja lihaa, tämä on hänen salaisuutensa. Hän kääntää aterian rituaaliksi, jokainen ateria pureskellaan perusteellisesti, jolloin aivot saavat nopeamman signaalin kylläisyydestä. Ja lisäksi, päivittäiset lenkit 45 minuutin ajan, harjoitukset kuntosalilla. Ja välttämättä levätä, ja ääni nukkua.
Yritä nukkua. Nukkuminen ei saa olla alle 8 tuntia eikä enempää kuin 10 tuntia päivässä. Kun nainen saa tarpeeksi nukkua, hänen ihonsa paranee merkittävästi ja hänen ihonsa muuttuu terveemmäksi. Tyhjennä pussit silmien alle, jotka lisäävät parin vuoden iän. On tarpeellista saada riittävästi unta, jotta ei ole sydän- ja verisuonitauteja. Krooninen unen puute uhkaa kauneutta.
Mutta se tapahtuu ja terveellisellä unella et voi välttää pussit silmien alla, turvotus silmäluomet. On mahdotonta saada kaunis ilme ilman kauniita ihoa silmien ympärillä. Ja puutteet voidaan poistaa, jos päivittäin pyyhi ihoa jään viipaleilla maidosta tai vedestä. Tee vastakkaisia voiteita. Mutta ensin sinun täytyy pakata oliiviöljyä, esilämmitetty. Hieronnan jälkeen sinun on käytettävä ravitsevaista kermaa. Lämmin vedet valmistetaan maidosta, laimennetaan vedellä, kylmät voiteet tekevät ihon infuusiosta. Tätä varten teelusikallinen salviaa kaadetaan ½ kupillista kiehuvaa vettä, vaatii ja rasita se. On välttämätöntä aloittaa lämpimillä voiteilla ja viimeistellä kylmä, viisi kertaa vaihtelevilla voiteilla.
Silmäluomet tarvitsevat huolellista hoitoa . Aamuisin 10 minuutin ajan ennen pesua on tarpeen laittaa majoneesia tai hapankermaa ja pestä sitten. Jos silmäluomut tulevat, sinun on pehmennettävä ne kermalla, joten sinun on otettava 25 grammaa voita tai rasvaista kermaa, 5 ml risiiniöljyä, 10 ml vettä kalkkia ja kamomilla sisältävää infuusiota. Kaikki hyvä jauhaa ja levitä silmäluomien kostealle iholle.
Yritä nukkua selässäsi
Yöllä kasvosi pitäisi levätä, joten sinun täytyy nukkua selässäsi. Niinpä iho hengittää, joten voit välttää pussit silmien alle. Lepoajan aikana pään tulee suuntautua itään tai pohjoiseen. On hyödyllistä tehdä vettä ennen nukkumaanmenoa käyttämällä erikoistyökaluja, jotka lievittävät stressiä ja väsymistä. Älä ota kuumaa kylpyä, se vain herättää. Ja muista poistaa meikki kasvoistasi.
Varmista, että makuuhuoneesi ei ole liian kylmä tai liian kuuma. Kellon ääni ei saa olla ärsyttävää koko yön. Makuuhuone on suojattava valolta ja melusta tummilla verhoilla. Opi rentoutumaan unen aikana ja sitten sinulla on täysi ja syvä lepo.
Nyt tiedämme kauniin ja terveellisen naisten salaisuudet. Voit pidentää nuoresi auttaa ei vain naisten kauneuden salaisuuksia ja harjoituksia. Hyvä mieli on yksi menestyksen osatekijöistä. Jos sinulla on lapsia, kokeile vähintään kerran viikossa, jotta voit pelata heidän kanssaan joillakin ulkoilupeleillä. Ja tuloksesi loistavat silmiisi, positiivisia tunteita ja kulutettuja kaloreita.