Lisäksi maksan sairauden, sappirakon, allergisten reaktioiden väheneminen, ihon kunto paranee, aknen muodostuminen vähenee. Siksi on mahdollista käyttää purkauspäiviä keinona puhdistaa keho, eikä vain ruokavaliota.
Alhaisen kalorien ruokavalion liiallisesta painosta ja vähäisestä tehokkuudesta ravitsemusterapeutit neuvovat käyttämään purkupäiviä 1-2 kertaa viikossa. Koska nämä päivät eivät ole ekspressi ruokavaliota, kuten nälänhätä, vaikutus näkyy vasta kolmen tai neljän kuukauden kuluttua. Tämä menetelmä kuitenkin säästää kehoa. Yksittäisen päivän painon lasku on 500 grammasta 1 kilogrammaan. Purkaminen on toivottavaa suorittaa tiettyinä viikonpäivinä, sitten keho sopeutuu eikä enää näe sitä stressinä. Purkauspäivät auttavat paitsi vähentämään painoa, myös säilyttämään saavutetun tuloksen.
Kaikilla myönteisillä vaikutuksilla elimistöön on ensimmäistä kertaa useita "miinuksia". Joillekin ihmisille nälän, mielialan heikkenemisen, nukkumisongelmien, työkapasiteetin vähenemisen vuoksi. Tuoreiden vihannesten ja hedelmien käytön seurauksena mahalaukun happamuus lisääntyy, joten mahalaukun tautien ihmisten pitäisi luopua niistä paremmin, koska mahahaavan tai mahakastulehduksen todennäköisyys on suuri. Jos kyseessä on akuutti tai krooninen sairaus, on erittäin tärkeää neuvotella lääkärin kanssa ennen purkupäivien suorittamista. Raskaana olevat ja imettävät naiset käyttävät purkauspäiviä ruumiin puhdistusmenetelmänä on vasta-aiheista. Heistä on parempi kieltää munuaisten, maksan, tyypin 1 diabeteksen patologiasta kärsivät ihmiset, sillä paasto-ajat ovat kehon stressiä.
Putoamispäiviä tehtäessä on noudatettava useita sääntöjä. Kun olet unohtanut yhden tai useamman päivän, sinun ei tarvitse välittömästi ladata kehoa runsaasti ruokaa, erityisesti rasvaista ja mausteista. Tällöin suoliston häiriö on mahdollinen. Kaikilla ruokavalion rajoituksilla esiintyy epätasapainoa maksaan. Siksi on suositeltavaa paastopäivän alkaessa juoda tyhjään mahaan ruokalusikallinen kasviöljyä ja päivän aikana yksi tai kaksi kertaa - cholagogue-kasviperäinen infuusio. Ruoan määrä riippuu kyseisen päivän ruumiinpainosta ja energiakustannuksista. Kuitenkin vihannekset saavat olla enintään kaksi kiloa ja proteiinituotteet eivät saisi ylittää 500 grammaa päivässä. Jos nälkä tulee sietämätöntä, sinun täytyy juoda lasillinen rasvaton jogurtti tai jogurtti. Veden määrä purkauspäivinä on rajoittamaton. Sen on oltava vähintään 2,5 litraa, on parempi, jos 1 litraa kivennäisvettä ilman kaasua. Tämä auttaa palauttamaan suolojen tasapainon kehossa. Ei ole suositeltavaa juoda laxatives ja diureetit paastoina päivinä. Parempi kolme päivää ennen purkamista, on enemmän tuoreita vihanneksia, auttaa suolet selkeyttää. Ainoastaan diureetit aiheuttavat lisätaakan munuaisiin, minkä pitäisi toimia normaalissa tilassa. On hyvä puhdistaa keho paastopäivänä: mennä saunaan, saunaan tai uima-altaaseen, hierontaan.
Purkauspäiviä on useita.
- "Fat" päivät (lihaa tuoreita vihanneksia, äyriäisiä haudutettuja vihanneksia ja sieniä, marjoja ja juustoa) - sopii niille, jotka eivät halua muuttaa dramaattisesti ruokaa. Paino laskee helposti ja tuntuu nälkäiseltä. Järjestä nämä purkupäivät voivat olla 2-3 kertaa viikossa.
- Mono-purkaus (vesimeloni, omena, fermentoitu maito) - tällä hetkellä on vain yksi ruokatyyppi. Voit suorittaa tällaisen purkamisen kerran viikossa tai lomien jälkeen.