Ihmiskehon normaali toiminta on mahdotonta ilman useita kemiallisia elementtejä, jotka antavat sille elinvoimaa ja kykyä kehittää. Yksi tällainen elementti on jodi. Tämän vuoksi on vaikea väittää, koska tietyt tietävät, että se on välttämätöntä kilpirauhaselle, jossa elementti ottaa suoraan osuuden hormonien synteesiin.
Jodi pääsee ihmisruumiiseen monin tavoin: sen sisältämän ruoan kautta ja myös ilman ja veden kautta. Terveellisen, normaalisti toimivan kilpirauhasen solut kykenevät imemään hivenelementin verenkiertoelimestä, mikä varmistaa elimen pysyvän toiminnan.
Jos tarkastelemme tämän elementin täydennyksen lähteitä, sen sisältöön on luonnollisesti ensinnäkin olemassa elintarvikkeita, joissa jodi on läsnä. Tietty päivittäinen korko on tarpeen elementin tarvittavan tason ylläpitämiseksi. Valtava määrä se sisältää raikasta, mutta kotimarkkinoilla se ei ole tavallisinta tuotetta, ja meidän on korvattava se joukolla muita elintarvikkeita, jotka ovat edullisempia kansalaisillemme.
Eläinperäisten elintarvikkeiden joukosta valinnan sijaan pikemminkin kalatuotteisiin kuin lihaan. Ne ovat rikkaampia jäljityselementin sisällössä, etenkin merikala-aineessa, jota tarvitsemme. On huomattava, että äyriäisten äyriäiset ja äyriäiset ovat keskittyneet aikaisempaa käyttökelpoisempaan elementtiin kuin naapureihinsa. Nämä ovat kalmari, simpukoita, ostereita, katkarapuja, hummereita, hummereita. Useimmat niistä löytyvät kohtuullisin hinnoin kotimaisten supermarkettien hyllyiltä ja täydentävät kehoa ylimääräisellä annoksella elintärkeä osa. Suuri pitoisuus jodissa esiintyy merilevissä (noin 70 lajia). Kuitenkin me tunnemme parhaiten merikalaa, halpa ja samalla hyödyllinen. Maitotuotteet ja munat sisältävät myös jodia, mutta vähemmän. Jodipitoiset kasviperäiset tuotteet sisältävät eräitä vihanneksia, hedelmiä ja viljoja.
Yksi tärkeimmistä toimittajista on merikala - turska. Vain 200 grammaa antaa tuotteen päivittäisen varastoinnin. Jodi löytyy kalaöljystä, jota pienet lapset eivät pidä! Tämä ongelma on kuitenkin ratkaistu, koska nyt sitä myydään kapseleissa, joten jokainen löytää ponnistelun niellä sen aiheuttamatta itsensä epämiellyttäviä tunteita. Jodi on yksinkertaisesti välttämätöntä pienille lapsille niiden kehityksen aikana.
Kuitenkin on olemassa yksi ominaisuus - jodi poistuu hyvin nopeasti kehosta ja vaatii jatkuvaa täydennystä. Se hajoaa myös silloin, kun tuotteet ovat valmistettu väärin ja et saa päivittäistä annosta, vaikka edes tiedät siitä. Tällaiset orjat, kuten meribassot, kampela, hedgehog kypsentämisen aikana, voivat menettää suuren määrän tätä elementtiä. Paahdettaessa jopa 70% tuotteen kokonaispitoisuudesta tuhoutuu. Hieman vähemmän jodin menetystä ruoanlaitto ja höyrytys, jopa 50%.
Muiden elintarvikkeiden kohdalla ne menettävät myös merkittävän osan elementin sisällöstä lämpökäsittelyn aikana. Esimerkiksi liha - jopa 60%, munat - 15-20%. Tuote kuten maito, joka on vain 5 minuuttia kiehumisen jälkeen, menettää 20% jodista.
Kaikki tietävät jodisoitua suolaa lisäaineena käyttökelpoisen aineen lähteenä. Kuitenkin harvat ihmiset tietävät, että kun se varastoidaan kuuden kuukauden ajan, siitä tulee "huonompi" 30%, avoimessa pakkauksessa 80 tai jopa 90% kesällä.
Jokaisen on ymmärrettävä, kuinka tärkeää on täydentää ruokavaliota jodipitoisilla elintarvikkeilla päivittäin. On ollut pitkään tapana järjestää viikoittaisia kalapäiviä. Miksi emme liity tähän kauniiseen perinteen ja järjestämme "hyödyllisen" loman perheemme kanssa. Jos asut lähellä merta, niin olette onnekas kahdesti. Näillä alueilla viljellyt hedelmät ja vihannekset ovat paljon rikkaampia jodipitoisuudessa. Kuitenkin asuminen toisella alueella ja ympäristössä, jossa on mahdotonta saada tarpeeksi jodia sisältäviä tuotteita, ei ole epätoivoinen. Diversify päivittäistä ruokavaliota, käytä huumeita, joilla on suuri osa siitä ja kehosi saa kaiken tarvitsemasi.