Nykyään ravitsemusterapeutit ovat kehittäneet erilaisia ruokavalioita. Kuitenkin, kuten käytäntö osoittaa, jokaisella meillä on paljon eroja, joten sama ruokavalio vaikuttaa eri tyttöihin eri tavoin. Yksi tehokkaimmista ruokavaliosta on veriryhmän ruokavalio. Kun noudatat tällaista ruokavaliota, sinun ei tarvitse rajoittaa itsensä syömiseen, jakamaan aterioita tunnin tai numeron mukaan. On tarpeen noudattaa vain luetteloa tuotteista, jotka saavat kuluttaa ensimmäisen veriryhmän kanssa. Tätä ruokailutottumusta voidaan kutsua tasapainoiseksi ruokavalioksi eikä ruokavalioksi.
Ruokavalion rakentamisen käsitteen nousu on johtanut ajatukseen siitä, että sen rationaalinen sisällyttäminen niihin tuotteisiin, joita ihmiset käyttivät silloin, kun tietty veriryhmä ilmestyi historiallisessa yhteydessä. Ravitsemusterapeutit ja lääkärit kerran vahvistivat tämän ravitsemusmenetelmän tehokkuuden.
Ruokavalio ensimmäiselle veriryhmälle ja laihtuminen
Jokainen nainen, joka päättää mennä ruokavalioon, haluaa tuloksen havaittavaksi mahdollisimman lyhyessä ajassa. Ensimmäisen veriryhmän ruokavalion avulla jokainen tyttö voi hävittää lonkka, vatsa ja niin edelleen ylimääräiset tuhannet, vaikka hän ei käytä erityisiä ponnistuksia. Sinun ei tarvitse viettää tunteja kuntosalilla tai tuntea epämukavuutta nälänhätä. Tämän ruokavalion menu koostuu siten, että keho voi helposti päästä eroon kuonasta ilman liikaa vaivaa.
Dietologit luokittelevat veren käsitteellä. Ensimmäistä veriryhmää kutsutaan "metsästäjiksi". Historiallisesti tämä veriryhmä on vanhin, silloin ruokavalion ihmiset koostuivat pääasiassa proteiinivalmisteista (lihasta). Pitkän aikavälin tutkimukset vahvistavat, että ihmisillä, joilla on tämä veriryhmä, korkea aineenvaihdunta on voimakas ruoansulatuskanava. Sen vuoksi on helppo laihtua.
Suidiet ensimmäiselle veriryhmälle on pitkäaikainen. Valikko on säilytettävä yli viikon ajan. Kuitenkin myöhemmin ruumis siirtyy vähitellen esiasetustilaan ja kaikkien ruoansulatuselinten toiminta optimoidaan. Joten laihduttamiseksi sinun on noudatettava tiettyjä sääntöjä:
- Valkuaispitoisuus ruokavaliossa. Ihmiset, joilla on ensimmäinen veriryhmä, tarvitsevat mahdollisimman paljon proteiini- ja proteiinivalmisteita: lihaa (lukuun ottamatta rasvaista sianlihaa), kalaa ja äyriäisiä. Aineenvaihdunnan lisäämiseksi sinun täytyy syödä paljon.
- Ihmisillä, joilla on negatiivinen ja positiivinen rhesus-tekijä niiden ruokavaliosta, on jätettävä pois viljat: kaurapuuro, jauhotuotteet, vehnä. On mahdollista syödä tattari sekä kaikenlaisia papuja.
- Ruokavaliostaan on välttämätöntä sulkea kokonaan maissi- ja jauhotuotteet sekä kaali, lukuun ottamatta parsakaalia ja väriä. On suositeltavaa välttää marinadien, kastikkeiden ja säilöntäaineiden käyttöä.
- Ihmiset, joilla on ensimmäinen veriryhmä, hyötyvät kasviperäisistä juomista: kamomilla, kuorella, lehmällä, vihreällä tee, ruusufinuksella tai valerianilla. Annetaan vähän punaviiniä. Älä kuitenkaan käytä kahvia, koska se aiheuttaa ruokahalua.
- Jotta hormonitoimintaa voidaan käyttää moitteettomasti, ruokavalioon tulisi sisällyttää runsaasti jodia sisältäviä elintarvikkeita, kuten merikalaa.
- Mikroaineiden ja vitamiinilisien osalta on suositeltavaa korostaa ryhmän B vitamiineja sekä kalsiumia, kaliumia, magnesiumia ja jodia.
- Ihmisille, joilla on negatiivinen veriryhmä, on tarpeen sisällyttää niiden rationdirades, nauris, daikon ja retiisi. Nämä tuotteet sisältävät entsyymejä, jotka lisäävät kilpirauhashormonien määrää. Porkkanamehu tai selleri root hyötyvät.
Elintarvikkeet, jotka olisi suljettava pois ruokavaliosta
Ihmiset, joilla on ensimmäinen veriryhmä, hidastavat huomattavasti tuotteiden, kuten maissi- ja vehnän, sekä jauhojen tuotteita. Tällaisten verikemistien ryhmää ei suositella syömään viljaa tai linssejä, koska nämä tuotteet aiheuttavat kilpirauhashormonien ja sisäisen erittymisen estämisen. Tämä voi johtaa diabetekseen ja liialliseen painoon.
Valitettavasti maitotuotteiden joukossa ei ole yhtä tuotetta, joka hyödyttäisi ihmisiä, joilla on ensimmäinen veriryhmä. Tämä johtuu siitä, että maitotuotteet ovat huonosti pilkottuja ja aiheuttavat ruuansulatuksen häiriöitä. Erittäin kovat ja pehmeät juustotyypit, raejuusto, jogurtit ja jäätelö ovat haitallisia. Valikossaan ajoittain sallitaan voin, juuston tai feta.
Jotkut viljelykasvit ovat haitallisia ihmisille, joilla on ensimmäinen veriryhmä: perunat, oliivit, avokado ja valkokaali. Tällaiset vihannekset ovat runsaasti rasvoja ja hiilihydraatteja. Kasviöljyjen osalta on suositeltavaa sulkea pistaasien, oliivien ja oliivien, maapähkinäkasvien, ravintolisäöljyt pois. Auringonkukkaöljyä voi käyttää pieninä määrinä.
Ihmisille, joilla on ensimmäinen veriryhmä, kaikki hedelmät eivät ole hyödyllisiä. Jotkut niistä johtavat nopeaan painonnousuun. Sama pätee tällaisista hedelmistä valmistettuihin mehuihin. Luettelo hedelmistä sisältää: appelsiinit, mandariinit, melonit, greipit. Myös ruokavaliosta tulisi poissulkea kaali mehuja, koska ne stimuloivat vatsaan toimintaa ja salaavat ruoka-aineet. Henkilö, jolla ensimmäisellä ihmisryhmällä on kaali mehu, haluaa syödä vieläkin enemmän, lisäksi kaali hidastaa aineenvaihduntaa ja häiritsee aineenvaihduntaa.
Tuotteet, jotka edistävät laihtumista
Vyshemy listasi ne tuotteet, joita ei suositella ihmisille, joilla on ensimmäinen veriryhmä. Tässä osiossa puhumme kuitenkin tuotteista, jotka hyötyvät vain. Lisäksi, vaikka henkilö, jolla on ensimmäinen veriryhmä, käyttää tällaisia elintarvikkeita suuria määriä, niin hän ei palaa. Tässä tapauksessa ruoansulatuskanavan työ normalisoituu, samoin kuin aineenvaihdunta kehossa.
Kuten edellä mainittiin, ihmisillä, joilla on ensimmäinen veriryhmä, on keskityttävä B-vitamiineja sisältäviin tuotteisiin. Tämän vitamiinin lähde on maksa. On erittäin tärkeää syödä punaista lihaa, mereneläviä ja kalaa (paremmin suosittelemaan vähärasvaista kalaa).
Jos haluat keskittyä syömään lihaa, on suositeltavaa sisällyttää ratsgovyadinu, karitsanliha ja vasikat, nuoret karitsat ja puolivalmiit tuotteet makkaroiden muodossa. Kuitenkin makkaroiden on oltava laadukkaita, ja ne koostuvat lihasta eikä soijasta. Merentakaiset tuotteet suosivat paremmin turskaa, paalua, tonnikalaa, sardiineja, ryhälohkoa ja lohta. Sen saa syödä lohi- tai vaaleanpunaista lohta punaista kaviaaria. Mitä katkarapua ja kalmaria varten, niin tällaisia äyriäisiä on suositeltavaa tulla ruokavaliosi vain satunnaisesti.
Hedelmät vihannekset, joita voidaan syödä rajoituksetta ihmisille, joilla on ensimmäinen verilaji: luumut tai tuoreet luumut, erilaiset kuivatut hedelmät, pinaatti, parsakaali ja artisokka. Tällaiset tuotteet stimuloivat vatsan työtä ja lisäävät aineenvaihduntaa, joten voit nopeasti laihtua.
On erittäin tärkeää ymmärtää, että ruokavalio ihmisille, joilla on ensimmäinen veriryhmä, on eräänlainen ruokavalio koko eliniän ajan. Jos yhdistät tuotteet oikein, niin et voi vain laihtua, vaan myös pitää painonne normaalisti. Tarvitaan paljon aikaa käyttää uutta ruokavaliota, mutta tuloksena saat unelmiesi lukumäärän. Eikö kukaan tyttö niin pyrkisi siihen? Lisäksi tämän ruokavalion ansiosta sinun ei tarvitse ryhtyä harjoittamaan fyysisiä harjoituksia tai nälkälakkoja. Riittää vain valmistaa ruokia tuotteista, jotka hyödyttävät kehoa.