Asiantuntijoiden mukaan on olemassa joitakin elintarvikkeita, joita ei pidä syödä, aknea kärsivät henkilöt.
Ensimmäinen tuote on eri juustoja. Pizza, joka sisältää juustoa ja joka voi aiheuttaa paljon haittaa. Siksi sinun pitäisi olla hyvin varovainen siitä, että juustosi esiintyy ruokavaliossa.
Poista maitotuotteet ruokavaliosta. Jos asiantuntijat mainitsevat juustojen vaaroista, on hyvin harvoin sanottu maidon vahingosta. Ihmiset, jotka kärsivät akne, mutta samaan aikaan pois heidän ruokavalion maitotuotteita, kahden viikon kuluttua havaitsi ensimmäiset tulokset ihonsa.
Myös akne ja akne voivat aiheuttaa valkoista sokeria. Dr. Susan Bloom on toistuvasti maininnut, että sokeri voi aiheuttaa kehon tulehdusta, jonka tulos ilmaistaan akne. Tämä johtuu siitä, että maksa-suolikanavan aknepotilaat sisältävät hiivaa ja sokerin käytön aikana hiiva-alusta alkaa kasvaa. Myös sokerin kulutus aiheuttaa sebumin kasvua, sillä myös mehiläispesäkkeissämme on hiiva-aine. Mielenkiintoinen havainto: maito ja maitotuotteet sisältävät tavallisesti sokeria koostumuksessaan, ehkä tämä on syy, miksi maitotuotteet aiheuttavat aknea.
Maidon pastörointiprosessi, joka tappaa kaikki hyödylliset komponentit, seurauksena on rasvoja, jotka kehosi huonosti imeytyy, mikä on epäilemättä miinus aknen hoidossa.
Mutta maidon ystäviä ei pitäisi järkyttää. Lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että maitotonta ruokavaliota tarvitaan vain aknen hoidon aikana, jonka jälkeen se voidaan turvallisesti syödä. Tämä koskee paitsi maitoa myös juustoja.
Tuotteet, joihin on sisällyttävä akne-ruokavalio
Ravitsijä, joka suositteli monia julkkiksia Kimberly Schneider, loi säännön: ruokavalioon on ensinnäkin sisällytettävä sellaiset tuotteet, joilla on anti-inflammatoriset ominaisuudet. Ne auttavat säilyttämään oikean tasapainon ihossa ja kosteuttamaan.
Alla on luettelo Kimberlyn laatimasta luettelosta, tämän luettelon tuotteet auttavat torjumaan tulehduksellisia ihoreaktioita.
- Lehtivihannekset, salaatti, kaali jne.
- Tyydyttyneet antioksidantit erilaiset vihannekset ja hedelmät (niillä on yleensä kirkkaita värejä, tämä ominaisuus auttaa valitsemaan loput hedelmien ja vihannesten massasta);
- Cedaripähkinät, auringonkukansiemenet ja kurpitsa sekä kookospähkinät sisältävät sinkkiä, mikä auttaa ihon paranemisessa soluissa. Jos sinulla ei ole tällaisia tuotteita, voit ottaa 30 milligrammaa sinkkisitraattia kerran päivässä.
- Pähkinöissä, avokadossa, kaloissa kehosi on terveitä rasvoja;
- Sisällytä päivittäiseen ruokavalioosi vihannesten ja hedelmien cocktaileja, on parempi syödä niitä aamulla. Reseptejä tällaisille cocktaileille löydät alla.
On sääntö, jonka mukaan kaikki ruokavaliosi elintarvikkeet on oltava orgaanisia, eli luonteeltaan. Tällä hetkellä pääkaupunkiseudulla on vaikea löytää tällaisia tuotteita, mutta tämä ei saisi olla este sinulle. Haitallisten aineiden (torjunta-aineiden) poistamiseksi se ei riitä asettamaan omena-sienellä etikkaa pitkään aikaan.
Jos todella haluat saada myönteisiä tuloksia, niin tämä ruokavalio eroon Mustapäiden on juuri sitä mitä tarvitset. Tämä ruoka antaa sinulle mahdollisuuden paitsi parantaa tilanne, mutta myös parantaa akne.
Joten, cocktaileja reseptejä Kimberly Schneider. On suositeltavaa juoda niitä aamulla ja korvata ne erilaisilla välipaloilla.
Cocktail avokadoilla
- 1 kuppi kookosneste (voidaan korvata tavallisella vedellä)
- 1/4 avokado
- 1 lasillinen jäädytettyjä ananasviipaleita
- 2 tl hienonnettua persiljaa tai muuta vihreää
- 1 rkl kookosöljyä
- 1 rkl proteiinijauhetta
- 3-4 jääkuutioita
Sekoita kaikki nämä ainesosat sekoittimella, kunnes sileä.
Kevyt kasvisruokaa
- 250 ml. vettä
- Leikkaa salaatinpään salaatti
- Ota neljä viipaletta selleriä
- ottaa puolet pinaatin päästä
- 1 viipaloitu omena ilman sydäntä.
- 1 viipaloitu päärynä ilman sydäntä.
- 1 banaani
- mehua puolet sitruuna.
Lisää varsien persiljaa tai korianteria makuun.
Aloita alhaisella nopeudella vedessä kaataa salaatti sekoittimeen, kunnes se on sileä. Sitten siirry suurelle nopeudelle ja lisää sitruuna, päärynät omenat ja vihreät. Lopuksi lisätään sitruuna ja banaani.
Huomio diabeetikoille banaanista pitäisi sulkea cocktailin ulkopuolelle.