Kahvi selluliittia vastaan
Kuvittele elämämme ilman kahvia on lähes mahdotonta: tämä juoma auttaa piristämään aamulla sekä käymään rentoa keskustelua. Mutta tämä ei ole kaikki: kosmetiikka-sarja Faberlic-kauneuskahvojen korjaamiseksi auttaa sinua aina olemaan hyvässä kunnossa.
Polku terveelliseen ruokaan
Keitettyjä perunoita on ensimmäinen lautasen laaja levinneisyys monissa maailman keittiöissä. Kaikki sen ainesosat kypsentämisen jälkeen hierotaan homogeeniseksi massaksi. Hellävarainen koostumus tekee keitto-soseen välttämättömäksi vauvanruoassa, kun on aika ottaa vauva käyttöön. Tällaisten astioiden valmistamiseen on erittäin kätevää käyttää Philips AVENT -höyrykeittimen sekoitinta.
Kolme pähkinää Cinderellalle
Männynpähkinöillä on runsaasti aineita, jotka edistävät ruokavalion ja terveellisen ruoan painoa. Tutkimuksen tuloksena korealaiset tiedemiehet tulivat siihen johtopäätökseen, että setripähkinöiden monityydyttymättömät rasvahapot stimuloivat sellaisten hormonien tuotantoa, jotka lähettävät aivoille signaalin kylläisyydestä ja tukahduttavat ruokahalua. Kun olet syönyt vain yhden rkl pähkinöitä, voit lisätä näitä hormoneja veressä keskimäärin 50%! Suurin vaikutus tässä tapauksessa tapahtuu 30 minuutin kuluttua. Tällaisen "aterian" jälkeen miehen ruokahalu neljän tunnin ajan on masentuneessa tilassa.
Perunoiden sijaan
Toisin kuin syksyllä maaperästä kaivetut perunat, talonpoikaisjäännöksiä ei puhdisteta. Siksi maaperässä kaadetut maaperän päärynät ovat parhaimmillaan: rapeat ja maukkaat - niiden puhtaassa muodossa olevat vitamiinit, jotka ovat ruokavaliota ja terveellisiä organismille. Koska kasvi kykenee ympäristönsuojeluun, sen mukulat eivät kerry myrkyllisiä nitraatteja, raskasmetalleja ja radioaktiivisia aineita. Nutritionists uskovat, että jos me ainakin puolet korvata heidän ruokavalionsa suhteellisen hyödytön perunat ja Jerusalem artisokka, ne tulevat paljon terveellisempää. Tämä suositus on erityisen tärkeää keväällä, jolloin perunan mukulat alkavat voimakkaasti itävää, mikä johtaa kertymään vihannesten myrkyllisten aineiden kehoon - saponiineihin.
Maidon ruokavalio
On selvää, että ruokavalio runsaasti maitotuotteita estää tyypin 2 diabeteksen kehittymisen, joka johtuu ruumiin solujen herkkyyden vähenemisestä insuliinille. Amerikkalaiset tiedemiehet ovat suorittaneet tutkimusta ja osoittaneet, että maito, juusto, jogurtti ja muut meijerituotteet estävät insuliiniresistenssi-oireyhtymän syntymisen. Asiantuntijat ehdottavat, että ennalta ehkäisevä vaikutus selittyy maidon kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin korkea pitoisuus, jolla on yhdessä diabetesvaikutus. Maitotuotteiden säännöllinen käyttö voi vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän, kuten aivohalvauksen ja verenpainetaudin, riskiä.
Makeutusaineet aiheuttavat painonnousua. Tiedetään, että sokeri on glukoosin lähde ravinnoksi ja terveelliselle elintarvikkeelle. Jos tämän aineen määrä veressä on normaalia, tuntuu olevan täynnä. Glukoosin puuttuminen (kokonaan sokerin hylkäämisen seurauksena) voi aiheuttaa lisääntynyttä ruokahalua ja näin ollen painonnousua.
Massan arvo
Sellulla on viisi kertaa enemmän hyötyä kuin suodatettu. Tutkijat testasivat eri tyyppisiä mehuja niiden hyödyllisten aineiden sisällöstä. Kävi ilmi, että erittäin puhdasta juomaa riistetään useimmista sen käyttökelpoisista ominaisuuksista. Tosiasia on, että luonnolliset epäpuhtaudet ovat runsaasti polyfenoleja, joilla on hyödyllinen vaikutus kehoon. Nämä aineet parantavat aineenvaihduntaa, normalisoi veren kolesterolitasoja, vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää, ja niillä on myös antioksidantteja ja kasvaimia estäviä vaikutuksia.
Lisäksi äskettäin tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että omenamehulla on antiskleroottinen vaikutus ja sillä on hyödyllinen vaikutus aivotoimintaan. Jotta ehkäisisi hermoston sairauksia, ravitsemusterapeutit suosittelevat juomaan vähintään 200 ml omenamehua ja massaa päivässä. Lisäksi luonnollinen omenamehu ilman lisättyä sokeria on vähän kaloreita.
Hunajaa muinaisista ajoista pidettiin yhtenä tärkeimmistä tuotteista terveyden edistämisessä ja aktiivisen elämän pidentämisessä. Esimerkiksi yksi ruokalusikallinen hunajaa aterian jälkeen tarjoaa optimaalisen kalsiumioni-pitoisuuden veressä.
Poista ylimääräinen kalorimäärä!
Henkilö voi elää ilman vettä kahdesta viiteen päivään. Ja tämä ei ole yllättävää, koska kehomme on 60-65% vettä. Vesi - tärkeimpien elinten (aivot, sydän, keuhkot, munuaiset) pääkomponentti, joten laitoksen normaalin toiminnan kannalta on erittäin tärkeää juoda vähintään 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä.
Mutta joskus meistä tuntuu, että sammuta jano ja täytä ruumiin nesteen tarve lasillisella vettä ja limonadin lasilla. Etkö näe eroa? Ja turhaan, koska panos säästyneiden kalorien säästöpossuun ei pelkästään kastele vaan myös juomia. Amerikkalaiset tiedemiehet ovat laskeneet, että viimeisten vuosikymmenien aikana juomien kuluttamien kaloreiden määrä on kaksinkertaistunut. Lisäksi päivittäinen indikaattori on joskus 300 kcal - tämä on pieni kekku, joka sisältää voikermaa. Hyväksy, huomattava määrä, varsinkin jos olet mennyt sotaalusta ylimääräisiä ryppyjä lantiolla. On tunnettua, että kalorit ovat paljon helpommin imeytyneitä juomista kuin kiinteistä elintarvikkeista. Sooda on liuos makuaineissa (ei aina luonnossa), kemiallisia säilöntäaineita ja tietysti suuria annoksia sokeria. Juotavaksi kaikki tämä, saat aikaan metabolisen häiriön, diabeteksen ja lihavuuden kehittymisen. Yhdysvalloissa on "pyhä sota", jossa on sooda. Kiinnitä kivennäisvesi tai vihreää teetä - nämä juomat ovat vähiten kaloreita ja hyödyttävät vain kehoa.