Muista yksi yhteinen totuus: vähemmän aurinkoa. Miten et halua aurinkoa, olla vähemmän auringonvalossa. Kaikki tietävät, että liiallinen altistuminen auringolle vaikuttaa ihon nopeaan ikääntymiseen. Ja keinotekoinen auringonpolttama aurinkoterassilla myös vahingoittaa suuresti ihoa ja antaa sinulle tarpeettomia vuosia. Jos todella haluat olla "suklaa", käytä sitten hyvää kosteuttavia voiteita autosunburnille. Ne kosteuttavat ihoa ja tekevät sinut parkituksi ilman haittaa iholle. Ja loput ajan, käytä aurinkovoidetta jopa talvella.
Nukkumaan vähintään kahdeksan tuntia. Joku tarvitsee vielä enemmän. Yritä pysyä enintään yhdentoista. Tätä aikaa kutsutaan "kauneushoitona", joten älä menetä tätä tilaisuutta. Myös kriittisesti tarkista sivustosi nukkumaan. Sen pitäisi olla erittäin mukava ja vuodevaatteita on muutettava säännöllisesti, jotta haitalliset mikro-organismit, jotka aiheuttavat allergisen reaktion, eivät aseta niihin. Ennen nukkumaan menoa, aina tuuletettava huone, jossa nukut, ja jos mahdollista jätä hengityslaite auki, tämä edistää hyvän hapen virtausta, ja heräät aina aamulla, iloiset ja tuoreet.
Hallitse ruokahalua. Älä syö yli, mutta älä nälkää. Tämä on erittäin tärkeää, liiallinen vaurioituminen keholle sekä ravintoaineiden puute. Yritä varmistaa, että ruokavaliossasi on mahdollisimman paljon hedelmiä, viljaa, pähkinöitä, palkokasveja, kalaruokia.
Juo paljon vettä. Yritä juoda usein, mutta pienillä sipsillä, jotta ei ylikuormita munuaisia. Muista kuitenkin, että veden on oltava puhdasta, käytä erityisiä vesisuodattimia tai juo pullovettä. Kun haluat syödä, kokeile juomavettä. Hyvin usein ihmiset ovat nälkäisiä nälkään.
Yritä olla aina rauhallinen ja älä ärsytä vihjeitä. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi olla tylsää eikä ilmaista tunteita. Yksinkertaisesti stressit eivät ole paras tapa vaikuttaa kehoon. Juo rauhoittavaa yrttiteetä, kun olet valmis "räjähtämään".
Fall in Love. Ei ole tarpeen etsiä uutta nuorta miestä. Järjestä useammin romanttisia iltoja omalla aviomiehillesi. Säännöllinen rakastelu parhaalla mahdollisella tavalla vaikuttaa naisvartaloon. Näytät paremmalta, loistokin silmissä näkyy, ja endorfiinin onnea hormoni vahvistaa immuunijärjestelmää ja harvoin sairastut.
Tee suosikki juttusi. Ymmärrän, että kaikilla ei ole mahdollisuutta työskennellä suosikkiasi. Mutta niille, jotka rakastavat työtä, on mahdollisuus etsiä viisi vuotta nuorempia kuin heidän vertaisensä.
Löydä itsellesi kiinnostava harrastus. Se voi olla mikä tahansa. Tärkeintä on, että se tuo tyydytystä ja rikastuttaa sinua uudella tietotaidon ja kykyjen matkatavaroilla.
Muista ottaa meikkiäsi ennen nukkumaanmenoa, vaikka olisitkin väsynyt. Tämä on erittäin tärkeää, jos et halua nähdä jälkiä kadehdinta kasvoihin lähitulevaisuudessa. Varhainen ryppyjä ei hidasteta, jos et puutu kasvoihin kunnolla. Kauneus pitäisi ansaita joka päivä.
On myös syytä huomata makeup, mitä 20 vuoden aikana ei ole niin kaunis 40 vuoden aikana. Voit kokeilla täysin uutta meikkiväriä. Tarvittaessa voit ottaa yhteyttä asiantuntijaan.
Jos haluat päästä eroon, mene kampaajalle, mieluiten jo testattuun henkilöön. Hän noutaa sinut, piilottaa puutteet ja antaa sinulle mahdollisuuden tuntea itsensä täysin uudeksi.
Kerma sopii myös ihon tyyppiisi ja älä unohda tärkeintä kärkiä: sen pitäisi sisältää ultraviolettisuodattimia, jotka suojaavat auringolta. Lisää kosteuttaa ihoa, tehdä maskeja, joiden ei tarvitse välttämättä olla kalliita: joskus kaikki keittiössä olevat hienot ravitseva naamiovärit ovat välttämättömiä.
Hymyilee useammin. Naurun rypyt ovat paljon pienemmät kuin mielenhukkaista kaivoksista, ja naurisviivat näyttävät paljon paremmilta, he antavat lempeän ja ystävällisen ilmeen. Muista, että naurun mukana on kymmeniä kasvojen ja kaulan lihaksia, ja tämä on eräänlainen voimistelu, jotta se pysyy nuorena ja houkuttelevana. Vietä aikaa rakkaiden kanssa, eläimiä, katsele hauskoja elokuvia, osta hauskoja asioita, jotka piristävät sinua. Loppujen lopuksi onnellinen nainen näyttää aina nuoremmalta.
Mene urheiluun. Kaikkein hyödyllisin on uima-allas, vesi aerobic. Se parantaa ihon muotoa, sävyä, piristää. Jos luokissa ei ole mahdollisuutta, käy vain kävellä kauppaan tai kävellä jalka eikä linja-autolla jne.
Tapaa muita ihmisiä, joiden kanssa olet iloinen olla yhdessä, vaellus, joella, sieniä varten. Tämä on fyysinen kuorma ja miellyttävä ystävä.
Harjoittele mieltäsi ja muistia. Ratkaise arvoituksia ja ristisanatehtäviä, oppia vieraita kieliä, pelaa pulmia. Tämä auttaa pitämään tuoreen mielen tulevina vuosina.
Älä tupakoi. Tämä sääntö oli asetettava ensin. Mikään ei niin vahingoittaisi naisen ihoa kuin savukkeita. Ota hoito tai osta täysin vaarattomia sähköisiä savukkeita. Ne sallivat tupakoinnin ilman vahinkoa elimistölle.
Hemmottele itseäsi, rakasta itseäsi ja pysy aina nuorena ja houkuttelevana!