Mitä vatsa tuntuu hyvältä?
Ruoansulatuskanavan tilaan vaikuttaa perinnöllisyys. Esiintymismahdollisuus monille sairauksille (sama mahahaava, 12-kaksoispiste) välitetään geneettisesti. Erityisen tärkeitä ovat elämäntapa, ruokavalio, ruoan laatu, juomavesi, huonoja tapoja. Tartuntataudit voivat myös häiritä tasapainoa. Esimerkiksi jos henkilö kärsii akuutista suoliston infektiosta, serotoniinin (tärkeä hormoni) vaihto suolen seinämässä hajoaa ja paksusuolen toimintahäiriöt kehittyvät. Ja enemmän - ihmisen asenteesta itseään kohtaan. Jos hän ymmärtää, että hänellä on maha-suolikanavan sairaus ja ryhtyy asianmukaisiin toimenpiteisiin (menee lääkäriin, kieltäytyy rasvaisista elintarvikkeista, lopettaa hermostumisen työssä), sairaus ei välttämättä kehity. Kun henkilö ei muuta mitään elämässään, tauti etenee. Ruoansulatuskanavan tila riippuu asenteistamme muihin. Jos heräät vakiintuneella idealla, että "joku on hyvä, mutta minulla on huono", tämä väistämättä johtaa epämukavuuteen vatsan alueella. Ympäristö, jossa hänet kasvatetaan, vaikuttaa suuresti lapsen ruoansulatusjärjestelmään. Onko henkilö kasvaa hermostuneessa ympäristössä? Ensinnäkin se ilmentää enuresis, pätkivä. Sitten gastroenterologisten sairauksien esiintyminen. Usein esiintyy tapauksia, joissa lapsia hoidetaan pitkään ja ilman tuloksia gastriitista. Myöhemmin he vievät minut vastaanottoon: he sanovat, lajittelevat asiat, ei pillereitä. Puhun lapsen kanssa ja tiedän, että hänellä on ratkaisemattomia ristiriitoja - kotona tai koulussa.
Mitä ruoansulatuskanavan sairaudet häiritsevät ihmisiä useimmiten?
WHO: n mukaan mahalaukun ilmaantumista esiintyy jonkin verran 95 prosentissa maapallon aikuisväestöstä. Mitä tulee Ukrainaan, eri lähteiden mukaan - erilaiset luvut. Ihmiset, joilla on ongelmia sappitiehyillä, vatsa- ja pohjukaissuolihaavat, ovat usein tavanneet minua. Ruoansulatuskanavan ja mahan mahalaukun happoa aiheuttavat sairaudet ovat hyvin yleisiä (esimerkiksi mahahaava ja pohjukaissuolihaava, erilaiset gastriitit). Mutta aikaisempien vuosien tapaan näiden vaivojen esiintyvyys "huippu" on kulunut. Ei vähiten siksi, että parannetaan diagnoosi- ja hoitomenetelmiä. Kolmannella vuosituhannella johtava gastroesofageaalinen refleksitauti (GERD) ilmenee. Eri maissa se vaikuttaa 20-40 prosenttiin väestöstä. Hyvin yleinen valitus on turvotus. Se voi liittyä tiettyjen aineiden imeytymiseen. Niinpä keskimäärin puolet aikuisväestöstä on laktaasin vajaatoiminta (suvaitsemattomuus maidolle ja fermentoidut maitotuotteet). Myös jotkut sokerit, fruktoosi, sorbitoli (se on osa makeaa hiilihappoa sisältävää juomaa, purukumia), viljaa, on myös intoleranssi. On sanottu, että yleinen syy gastriitti ja mahahaava on läsnäolo Helicobacter.
Kuinka tällainen "settler" pääsee meille ja kuinka vaarallista hän on?
Helicobacter pylori tulee ulkoisesta ympäristöstä, usein lapsuudessa. Lapsilla limakalvolla on alhainen happamuus ja se ei kestä mikro-organismien hyökkäystä. Lisäksi lapset ovat halukkaita ottamaan kaiken kädellään ja vetämään suuhunsa. Helikobakteeriin liittyvä gastriitti on monimutkainen ja kiireellinen ongelma gastroenterologiassa. Loppujen lopuksi se voi toimia laukaisijana kasvainten muodostumiselle - sekä hyvänlaatuinen että pahanlaatuinen. Siksi Helicobacter tunnetaan ensimmäisen asteen karsinogeenina. Onneksi, jos ajankohta paljastaa sen elimistössä, voit täysin parantaa tällaista gastriittiä ja ehkäistä syöpää.
Millä signaaleilla SOS voit päätellä, että on aika nähdä gastroenterologi?
Kun on epämiellyttävää: pahanhajuinen hengitys (ennen ateriaa tai sen jälkeen - ei ole väliä) ja plakki kielellä, kunnes ruokahalu pienenee tai päinvastoin liiallinen ruokahalu, rumblings, röyhtäily, närästys, vatsakipu, turvotus, ummetus tai suoliston häiriöt, kehon yleinen heikkous. Ulkonäkö heikentyy (harmaa, keltainen tai harmaa-keltainen iho) myös ruoansulatuskanavan laiminlyötyjen sairauksien yhteydessä, kun henkilö ei mennyt ajoissa lääkäriin. Kun he sanovat: "Kaikki hermojen sairaudet" - ensinnäkin he tarkoittavat mahalaukkua ja muita ruoansulatuselimiä. Onko stressin arvo liian liioiteltu? Gastroenterologiassa on stressihäiriöiden käsite - kun tauti ilmenee haitallisissa psykologisissa oloissa. Aivojen työn ja ruuansulatuselinten välillä on suora yhteys. Siksi stressissa ja terveessä ihmisessä on epäonnistumisia: jollakin on vatsan kipu, jollakin on suoliston häiriö. Kaikki riippuu henkilön tyypistä. Maha-haavauma diagnosoidaan useammin introverteissa - henkilöillä, joilla on mielenterveyden kipu itsessään. Tämä on ensisijaisesti miehiä. Loppujen lopuksi he haluavat usein hiljaa heidän ongelmistaan. Naiset jakavat todennäköisemmin ongelmia muiden kanssa - ja keskustelussa stressin lievittämiseksi. Nykyään hajakuoren suoliston oireyhtymä on hyvin yleinen - tauti, joka esiintyy pääsääntöisesti stressien ja ratkaisemattomien psykologisten ongelmien taustalla. Siksi yhdessä gastroenterologien kanssa pitäisi työskennellä ja psykologit, psykoterapeutit. On näyttöä siitä, että maassamme suurin osa ruoansulatuskanavan onkologisista sairauksista havaitaan vaiheessa III tai jopa IV.
Onko todellista "tarttua" syöpään alkuvaiheessa?
Syöpä diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa. Ensimmäinen ja yksinkertaisin testi on ulosteiden analyysi piilotetun veren läsnäolosta. Jos tällainen hälytyssignaali havaitaan, endoskopia on pakollinen. Yhdysvalloissa Länsi-Euroopassa ihmisiä tutkitaan rutiininomaisesti onkologisiin sairauksiin. Siksi tällaisten sairauksien määrä kehittyneissä maissa väheni 50%. Ukrainassa kaikki jätetään huomiotta, väestöä koskeviin selvityksiin ei ole valtion ohjelmia. Siksi, valitettavasti olemme kärjessä mahalaukun ja paksusuolen määrässä. Ihmisen yli 45-vuotiaiden on tiedettävä, että heidän on suoritettava profylaktinen tutkimus gastroenterologin kanssa (vaikka he eivät koskaan olleetkaan keskustelleet lääkärin kanssa). On erityisen tärkeää muistaa tämä kansalaisille, joilla on ollut suvun mahalaukun tai suoliston syöpätapauksia.
Mitä nykyaikaisia menetelmiä maha-suolikanavan sairauksien diagnosoinnille?
Parannetut menetelmät gastriitin diagnosoimiseksi ja mahalaukun limakalvon muutoksille. Aikaisemmin käyttämällä koettimia, voit tunkeutua vatsaan vain kahden minuutin ajan, varmista, ettei haavaumia tai kasvaimia ollut - ja tämä oli tutkimuksen loppu. Moderni endoskooppi mahdollistaa limakalvon diagnosoinnin: mikä on altis, mikä on gastriitin yleisyys. Voit suorittaa endomikroskopian - asiantuntija arvioi vatsan limakalvon tilan. Se voi tutkia sitä kapeakaistaisessa spektrissä - ja tunnistaa pienimmät poikkeamat normista. Oli kromoendoskopia - kun mahalaukun limakalvo on tahraantunut ja muutetut alueet paljastuvat. Tällaisia testejä voidaan tehdä Ukrainassa. Endoskopia on invasiivisten (ruumiin välityksellä tapahtuva) menetelmä, jota potilaat eivät tunne. Suuremmalla halulla mennä ultrassaan (ultraääni). Mutta gastriitin diagnosointi 1009. todennäköisyydellä voidaan tehdä vain tarkastelemalla mahalaukun limakalvon alle. Endoskopia suoritetaan tähän tarkoitukseen. Samalla tavalla diagnosoidaan ruokatorven ongelmia, 12-humus. On mahdollista tutkia suolisto - "katso" siihen kolonoskopin avulla. Kuitenkin tällaisen laitteen käyttöönotossa jotkut ihmiset ovat vasta-aiheisia. Heille osoitetaan virtuaalinen colonoscopy - koko paksusuolen tutkiminen tietokoneen takia (kolonoskooppia ei ole asetettu sisälle!). Muuten, tietokone on todella lääketieteellisena palvelua - lääkärin nimityksen mukaan henkilö voi itse suorittaa abdominaalisyövän tietokone tomografian. Röntgenmenetelmät ovat myös kehittymässä. Heidän avullaan voit arvioida sappitiehen tilan, sappirakon, haiman. Myös verenkierrosta on testattu. Niillä on mahdollista määrittää entsyymien taso, joka tuotetaan maksassa, haima. Valitettavasti verikokeessa ei voida arvioida tarkasti mahalaukun entsyymien tuotantoa. Tumma hevonen lääkitys on ohutsuoli. Tämä runko on viisi metriä pitkä, täyttää monia tärkeitä toimintoja: imeytyminen (kaikki, mitä keho tarvitsee - mikro-ainesosat, vitamiinit, proteiinit, vesi), ja ruokatorven eteneminen paksusuoleen. Vuosisadan alkuun saakka oli äärimmäisen vaikeaa selvittää. Nyt on ilmestynyt kapsulaarinen enteroskopia - ainoa menetelmä, jolla voidaan tarkastella tätä pisin elin. Henkilö syö erityistä kapselia, johon on kiinnitetty anturi, jossa on radiosignaali. Kapseli on pieni, farmakologisen pillerin koko. Mutta sen avulla voit ottaa tuhansia kuvia ruoansulatusjärjestelmästä, mukaan lukien ohutsuolen. Joten voit tunnistaa vahingon siinä - ja määrätä asianmukaisesta hoidosta. Tiettyjen aineiden imeytymistä voidaan diagnosoida ja rikkoa - vety-hengitystestien avulla. Vedyn pitoisuus testataan uloshengitetyssä ilmassa. Vetyä tuotetaan yleensä paksusuolessa. Jos analyysien mukaan tämä osa on ohutsuolessa - absorptio on heikentynyt. Hengitystestit voivat tunnistaa epäonnistumisia haiman entsyymien tuotannossa. Ne toteutetaan näin. Henkilö syö tiettyjä elintarvikkeita - ja sitten ilmaa ilmaa erityiseen pussiin. Sisällöntutkimuksen mukaan tehdään päätelmiä siitä, miten potilas tuottaa entsyymejä samojen rasvojen tai hiilihydraattien pilkkomiseksi. Tämä menettely helpotti huomattavasti gastroenterologien työtä kroonisen haimatulehduksen tunnistamiseksi ulkoisella sekretorisella haiman vajaatoiminnalla (kun tämä elin tuottaa vain vähän entsyymejä). Hengitystestit voivat paljastaa Helicobacter pylorin esiintymisen mahassa. Tämä on niin sanottu ureasi testi. Henkilö juo ureaa sisältävää nestettä. Jos bakteeri on, se fermentoi ureaa entsyymi ureaasi. Lisäksi uloshengitysilmaa tutkitaan - ja päätellään, onko Helicobacter "vakiintunut" vatsassa vai ei.
Jos luopuat lääkäreiden ohjeista ja älkää hoidetko - miten gastroenterologiset sairaudet vaikuttavat muihin elimiin ja järjestelmiin?
Jos henkilöllä ei ole tarpeeksi entsyymejä proteiinien hajoamiseen, eikä hän kuuntele lääkärin suosituksia ja kuluttaa yhä runsaasti proteiiniruokia, voi kihti kehittää (nivelsairaus). Myös kaikki maha-suolikanavan sairaudet heijastuvat emotionaaliseen tilaan. Henkilö tulee ärtyisä, ei voi keskittyä, nopeasti väsyy. Tämä vaikuttaa hänen suhteisiinsa muihin, työhön, opiskeluun. Kun vatsan limakalvon atrofia esiintyy B12-folaalianemian yhteydessä. Tämä on erittäin vakava anemia, joka vaatii vakavaa hoitoa. Keliakiassa (viljojen suvaitsemattomuus) tytöillä on kuukautiskierron toimintahäiriöitä. Kuukausittaiset tulevat myöhemmin kuin määrätty ikä tai täysin poissa. On olemassa ongelmia syntymistä tai vauvan kanssa. Cleyacia on usein miespuolisen hedelmättömyyden aiheuttaja - miehet eivät tuota tarpeeksi siittiöitä munan hedelmöitymiseen. Jos kalsiumin imeytyminen on ristiriidassa, osteoporoosi (tuki- ja liikuntaelinten sairaus, joka johtaa hauraisiin luihin) on mahdollista myös lapsilla.
Voinko päästä eroon joidenkin tuotteiden suvaitsemattomuudesta?
Se riippuu siitä, mikä ruoka aiheuttaa hylkäämisen. Jos tämä on viljan suvaitsemattomuutta, niin et voi päästä siitä eroon. Elinikäinen ruokavalio, lukuun ottamatta viljaa, joka sisältää aineita, jotka vaikuttavat negatiivisesti ohutsuolen kudokseen tällaisissa ihmisissä. Kun sokeria ei siirretä, fruktoosi, tilanne on korvattavissa. Ruokavalio on määrätty (yleensä kuusi kuukautta). Sitten lääkärin valvonnassa henkilö pääsee suljetuille elintarvikkeille ruokaansa. Nyt muotiasema: "Lääkäri itse."
Mikä on seurausta itsediagnostiikasta ja erinomaisesta puhdistuksesta - sokeasta koettelemuksesta, hydrokoloterapia?
Monilla ihmisillä on diagnosoitu dysbioosi, koska he havaitsevat itsessään oireet - esimerkiksi turvotus, ulosteiden ongelmat. Mutta ei aina nämä häiriöt viittaavat täsmälleen suolen mikrofloorin rikkoutumiseen. Dysbacteroosia ei tapahdu niin usein kuin he valittavat siitä. On hyvä, jos henkilö kuulee lääkärin. Monet itse yrittävät käsitellä kuvitteellisia sairauksiaan. Onneksi mikroflooramme on korkeatasoinen suoja, myös itsestämme. Erityisiä vahinkoja, joita ei tule käyttää bifidolla tai laktobasilla, ei tapahdu. Mutta tämä tuo myös vähän hyötyä. Loppujen lopuksi, ilman lääkärin apua, dysbioosin hävittäminen on kuin ampua varpunen tykillä. Voit ohittaa todellisen taudin alku. Joten itsensä lääkitys on aina haittaa itselle. Periaatteessa sokea koettelemus on vaaratonta. Jos henkilö vapauttaa sappirakonsa ja tuntuu hyvin sen jälkeen - anna hänen siistata terveydelle. Mutta se ei ole paikalla kuulla gastroenterologist ja tehdään diagnoosi tunnistaa ja parantaa sairaus. Mutta hydrokolonoterapia (suoliston pesu suurella määrällä nestettä, peräruiske) - menettely on aggressiivinen ja erittäin vaarallinen. Ensiksi suolen puhdistus tapahtuu luonnottomasti. Olen havainnut tapauksia, joissa paksusuolen bakteereja ohutsuolen mikrofloora häiritsee ihmisiä, jotka ovat joutuneet tällaiseen manipulointiin. Lisäksi paksusuolessa voi olla diverticula (paikallinen sahalaukun ulkonema ohutsuolen seinämissä), josta henkilö ei epäile. Suurten nesteiden syöttöä varten divertikulaarion repeytyminen ja tulehdus ovat mahdollisia. Yleinen lause "Me syömme" ei voida soveltaa paremmin maha-suolikanavaan.
Kuinka syödä kunnolla häiriöiden välttämiseksi?
Ruoka liittää ylimääräistä kloorivetyhappoa vatsaan. Jos henkilö syö säännöllisesti, suolahapolla ei ole aggressiivista vaikutusta mahalaukun limakalvoon. Siksi sinun täytyy syödä useita kertoja päivässä - erityisesti henkilöitä, jotka ovat alttiita gastriitille ja mahahaava. Nutritionists ovat viime aikoina keskittyneet syömään aamulla. Varmista, että aamiainen on aika tiukasti. Loppujen lopuksi ne, jotka kaipaavat aamiaista, saavat saada zhelchekamennuyu-tautia, ongelmia suolistossa. Ja ateria-aterian täytyy välttämättä sisältää rasva-ainesosia - samoja kasviöljyjä. Jos epämuodostuma toimii sappirakon toiminnassa, voit syödä hunajaa, hilloa. Lounas on myös toivottavaa tehdä tiheä. Mutta älä liioittele sitä. Jos syövät, GERD voi kehittyä. Mutta illallinen - helppo: viimeisestä aterosta nukkumaan kestää 2-3 tuntia. On tärkeää syödä samanaikaisesti. Loppujen lopuksi kaikki ruoansulatuselimet on ohjelmoitu synkronoituun työhön. Samanaikaisesti meillä on enemmän mahanestoa, sapata, joka hajottaa rasvan, haiman entsyymit. Keho on valmis ruoan sulattamiseksi. Siksi aamiainen, lounas ja päivällinen tiukassa aikataulussa tarjoavat hyvän ruoansulatuksen, ravinteiden imeytymisen ja ihanaa tunnelmaa. Ruoan laatu on myös tärkeä. Moderni asiantuntijat korostavat päivittäisen ruokavalion määrän ruokavaliota. Valitettavasti Venäjän ja Ukrainan asukkaat eivät saa näitä tärkeitä osia - he eivät kuluta vihanneksia ja hedelmiä. Ja kotitavaroiden suosikit keitetyt perunat, porkkanat sisältävät vähän kuitua. Ne ovat monissa vihreässä, joita emme syö kovin usein, varsinkin talvella. Myös runsaasti ruokavaliota kokojyväissä puuroa. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä myyntimääriin. Nainen, joka ei harjoita käsityötä ja ei harjoita aktiivista elämäntapaa, riittää syömään 300 ml ruokaa. Edellyttäen, että elintarvikkeiden laatu - ei mestariteoksia pikaruokaa. Miehet tarvitsevat osia hieman enemmän, keskimäärin 500 ml.
Kuinka paljon on tarpeen juoda vettä hyvän ruoansulatusjärjestelmän tilaan? Mitä pitäisi olla H20: n laatu?
Jos juot vähän nestettä, tulee ummetus. Loppujen lopuksi suoli ei voi työntää ruokakupin läpi. Terve ihmisen on juotava keskimäärin puolitoista litraa vettä päivässä. Mutta jos imeytymistä rikotaan, suuri määrä aqua voi aiheuttaa ripulia. Tässä tapauksessa tarvitset lääkärin neuvoja. Kuinka kaksi kertaa kaksi neljästä on opittava sääntö: juomavettä ei voi juoda suoraan hanasta. Se on ohjattava suodattimen läpi, jotta voidaan vapauttaa klooria ja raskasmetallien epäpuhtauksia. Olemme jo hengittäneet saastunutta ilmaa - miksi estää ruumiin huonoon juomaan? Samanaikaisesti vettä ei saa tislata. On välttämätöntä, että se sisältää hyödyllisiä hivenaineita - kaliumia, magnesiumia, natriumioneja. Tätä varten ihmiset usein ostavat pullovettä. Mutta kiinnitä huomiota etikettiin. On parantavaa vettä. Se on suunniteltu sairauksien hoitoon nimittämällä gastroenterologi. Jos juot sitä joka päivä vain tukahduttaen janoa, se voi häiritä ioni-suolan tasapainoa elimistössä (vaikka tietenkin irremediable vahinkoa tällaiset vedet eivät tuota). Päivittäiseen käyttöön sopii vettä, jossa on merkintä "ruokasali", "kevät" - mutta ei "terapeuttista". Ruokavalio on yksi gastroenterologian hoitomenetelmistä. Mutta monet ihmiset eivät voi pakottaa itsensä hylkäämään nämä tai muut tuotteet. Miksi tämä tapahtuu? Gastroenterologiassa ei ole jäykkää ruokavaliota. Vain pienet rajoitukset. Kun mahahaavaa ei suositella teräviä elintarvikkeita - pippuri, etikka, sinappi, vihreä sipuli, retiisi, retiisi. Jos sinulla on kolelitiasi, älä juo vahvaa liemiä, syötä paistettuja, rasvaisia elintarvikkeita, jäätelöä. Haimatulehduksen yhteydessä alkoholin käyttö on vähäistä. Ravitsemuspöydät (joidenkin tuotteiden keruu ja muiden sairauksien poissulkeminen) on jo vanhentunut. Sitä ei käytetä missään maailmassa. Todiste: Pitkäaikainen poissulkeminen kaikista tuotteista ruokavaliosta on vaarallista terveydelle. Siksi modernit gastroenterologit ruokavalioita määrätään taudin pahenemisvaiheessa. Sitten lääkärin valvonnassa henkilö lisää vähitellen hänen valikonsa "kiellettyjä ruokia". Mutta usein ihmiset joutuvat äärimmäisyyksiin. Ihmiset, joilla on kroonisia haavaumia, tulevat minun luokseni ja valittavat: "En ole syönyt lääkäriä kahteen vuoteen!" Näyttää siltä, että koko ajan hänet ruokitaan jauhettujen keittojen ja höyrytuotteiden kanssa, koska lääkäri kertoi sen. Niin ei tarvitse. Sairaus tulisi hoitaa, syödä kaiken ja nauttia elämästä. Ja vielä annamme suosituksia valmistusmenetelmästä. Joten paistettu on huono. Ylikypsä rasva tunkeutuu tuotteen sisälle ja kykenee perusteellisesti kyllästämään sen. Tämä voi johtaa sappirakon sairauksiin, sydän- ja verisuonijärjestelmään.
Hyödyllisiä ja maukkaita - liha, paistetaan arinalla?
Hänen sukulaistensa tulee tukea moraalisesti ruokavaliota. Vähiten siitä, että hän ei voi - tai ainakin ei nauti näitä ruokia hänen kanssaan. Kuvitelkaa: ei voi olla äkillinen pippuri, ja kaikki kotitaloudet syövät tämän. On sisäisiä ristiriitoja. Ei ole helppoa tuntea musta lammas. Henkilö voi kehittää alemmuuskompleksi. Tämän psykologisen tilan avulla mitään, jopa ihanteellisesti keitettyä ruokaa ei pilkottu. Mutta ymmärrys ja emotionaalinen vuorovaikutus perheessä kannattavat sitä erilaisten herkkujen pakottamisen kieltämisen aikana. Nykyään on erittäin suosittu viettää suurimman osan vapaa-ajastaan kuntosalilla ja kuntosalilla, painaa lehdistöä. Kuinka liiallinen urheilun rakkaus vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmän terveyteen? Raudan nostaminen, puristimen liian voimakas pumppaus voi reagoida reflex tautilla, ruokatorven tyrmällä. Liian liian voimakkaita liikkeitä ei voida suorittaa kolelitiasilla. Ruoansulatuskanavan elimissä uinti on ihanteellinen. Koulutettua urheilijaa voidaan harjoitella puolitoista tuntia päivässä. Jäljellä olevat ihmiset pitävät yllä lihasävyä tarpeeksi kahdesti viikossa tunnin ajan. Yleiskoulutus on nopeaa, vähintään 30 minuuttia päivässä. Täydellisesti "koventaa" kaikkia elimiä ja vahvistaa vatsan puristinta.
Mitkä ammatit eivät ole ystäviä ruoansulatuskanavassa, ja jotka päinvastoin ovat sen liittolaisia?
Stressiin liittyvä työ on haitallista, - johtotehtävät, lääketieteellisten työntekijöiden ammatti. Opettajilla on suuri vastuu ihmisistä ja he ovat jatkuvasti emotionaalisia jännitteitä. Ihmiset, jotka suorittavat yksinkertaista yksitoikkoista fyysistä työtä, yksinkertaiset esiintyjät ovat vähemmän alttiita ruoansulatuskanavan sairauksille: tehtävä on saatu, tehtävä on tehty ...
Mitä tehdä, jotta vatsa ei ole koskaan sairas?
Rakasta itseäsi. Sitten et voi ruokkia itseäsi ja tehdä asioita, jotka voivat aiheuttaa haittaa. Haluat antaa itsellesi iloa - ja ruokaa, työtä ja lepoa. Tärkeintä on, että tämä ilo ei hukkaa reunaa. Anna sen yhdistää voittoon. Aikamme motto: "Elämän pitäisi olla voittoa." Ei vain materiaalia. Ensinnäkin terveydelle. Se tapahtuu, kun olet raitti ja kohtuullinen ruoasta, vedestä - mitä lähetät itseesi.