"Tennis kyynärpää": oireetologia.
"Tennispelaaja kyynärpää" ei ole muuta kuin lihaksikudoksen rappeutuminen rintakehässä ulkoisen podmyshchelkomin kanssa olkapäässä.
Tuskallinen tilanne syntyy käsien usein tekemästä työstä ja erityisesti ranteen lihaksista. Ranteen uloshengitysliikkeet, jotka kiinnittyvät ulkoiseen epicondyleen, loukkaantuvat kiinnityspaikassa, johtuen jatkuvista käännöksistä ja käden laajenemisesta.
Koska taudin ammattitaito on heikentynyt ihmisille, joiden veto liittyy ranteenivelen lihasten työhön, sairaus kehittyy usein työkuntaan: oikeanpuoleiset oikealla puolella ja vasemmanpuoleiset vasemmanpuoleiset.
Lääkärit eivät voi vielä tarkasti tunnistaa tämän patologian syitä, mutta on selvää, että nivelkudosten ruokkiminen, kohdunkaulan selkärangan osteokondroosi, niveltulehdus, jänteiden mikrotrauma ja jänteiden puristuminen nivelen luuston ulkonemien välillä edistävät epicondyylitekojen kehittymistä.
Kipu etu- ja sivusuunnassa kyynärpäästä voi merkitä sairauden kehittymistä. Kivuliaita tunteita voi esiintyä myös kyynärvarren koko ulkoreunan kohdalla, ja kipu lisääntyy suuresti, kun harja on ylöspäin. Erityisen akuutteja tuskallisia tunteita ilmenee yrittäessä puristaa kättä nyrkkiin.
Ilman tehokasta hoitoa kipu kasvaa vain. Laiminlyönneissä tapauksissa potilas ei edes pysty nostamaan lasia vedellä, kääntä avainta avaimenreikään tai paina oven kahvaa - kaikki tämä aiheuttaa hänelle suuren tuskan.
Ulkopuolella, yhteinen useimmiten ei eroa terveestä, jopa turvotus on usein poissa. Kuitenkin palpata ja purista, potilas tuntee akuutti kipu. Mikä on ominaista, voimakkain kipu tuntuu, kun painetaan epicondyle, lihas tai jänteiden alue. Tällä perusteella lihakset, jänteet ja epicondylar epicondylitis eristetään.
Hoito "tennis kyynärpää."
Tämän taudin hoitomenetelmät ovat varsin konservatiivisia. Ne merkitsevät lepoa ja liikkumattomuutta sairastuneen käden kyynärliitoksen kanssa. Tätä varten voidaan käyttää joustavia siteitä tai erikoisliitoksia. Sairautuneiden lihasten hieronta ja kuiva lämmitys osoittautuvat myös erittäin hyödylliseksi. Vakavissa tapauksissa, kun kipu on erityisen akuutti, käsi voidaan kiinnittää "kaulalla" tai jopa kipsillä, joka asetetaan noin kuukaudeksi. Epicondyylillä fysioterapia on erittäin tehokas ja hyödyllinen: laser, ultraääni, simuloidut virtaukset, magneetti jne.
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet, esimerkiksi ibuprofeeni, diklofenaakki tai indometasiini, on määrätty voimakkaalla kipu.
Joskus paikallisia pistoksia anestesia - novokaine, jää lääkettä, ja hormoni glukokortikoidit - on määrätty.
Vakavissa tapauksissa, jos tauti alkaa, potilaalle annetaan operatiivinen interventio. Tietysti leikkauksen tarve kussakin tapauksessa määräytyy hoitava kirurgi.
Vaikutus kyynärpäähän. Akupainanta. Harjoituksia.
Tämän epämiellyttävän taudin ehkäisemiseksi sekä kivun poistamiseksi voit vetäytyä konservatiivisista hoitomenetelmistä.
Hieronta, mukaan lukien akupainanta ja harjoitushoito ovat pakollisia toimenpiteitä kuntoutusaikana hoidon lopettamisen jälkeen. Vaikutukset pisteisiin täydentävät tuskallisen kyynärpään kipua.
1. Ensimmäinen aktiivinen kohta on terve käden epicondyle. Paikan hieronta, joka on peittävämpi kuva kivuttomasta kohdasta, antaa nopean ja näkyvän tuloksen. Sytytyslevy kohdistetaan pisteeseen ja hitaasti pyörii myötäpäivään. 50-60 kierrosta riittää yhden istunnon ajaksi. Istuntoja voidaan järjestää useita kertoja päivässä, jopa joka tunti.
2. Vastakkaisen käden pikkusormen ylempi phalanx on toinen aktiivinen piste. Vaurioituminen phalanx on tarpeen, kunnes ulkonäkö pistämisen tunne ja pieni puutuminen. Voit myös hierata phalanxia useita kertoja päivässä.
3. Kolmas aktiivinen piste sijaitsee potilaan kyynärnän yläpuolella ulkopuolelta. Se sijaitsee hieman ulnar fossa yläpuolella. On välttämätöntä taivuttaa käsi kyynärpäähän ja painaa sitä rungolle asettamaan kyynärvarren pöydälle. Hieronta tapahtuu myötäpäivään, kun terve käsi on hidas kiertoliikkeellä. Hieronnalla voit käyttää voidetta, esimerkiksi "Chondroxide".
Terapeuttinen fyysinen harjoittelu. Harjoituksia.
"Kyynärpellotähtäimen" kanssa on tarpeen harjoittaa fysioterapiaa - tämä auttaa palauttamaan niveltoiminnon.
Kaikkein ansaitut tunnustukset ovat jäljempänä annettu harjoittelu.
Molemmat käsivarret sijoitetaan pöytään, kämmenet voidaan kääntää sekä ylös että alaspäin - tämä ei ole periaatteellinen asia. Tässä asennossa on tarpeen purkaa pöydän kämmenet irrottamatta käsivarret. Tumman puuttuessa voit lisätä käsiesi jopa 1 kg.
Voit itsenäisesti valmistaa urheilullisia ammuksia: köyden pituus 50-80 cm kiinnitetään tikkuun 30-40 cm ja sille - enintään 2 kg: n kuormalle. On pidettävä kiinni siipistä niin, että peukalo on pohjassa. Kun otat tämän asennon, sinun on tuuletettava köyttä tangolla yritettäessä nostaa paino suurimpaan korkeuteen. Harjoituksessa molempien käsien tulisi olla mukana. Harjoitustyö voidaan toistaa, kun ammuttu takaisin tarttuu.
Toinen liikunta, jolla on tikku ja painot, on suorittaa liike siten, että vedät kalan kalastustankoon. Sen tekee kaksi kättä. Ihannetapauksessa paino olisi irrotettava lattiasta.
Säännöllinen harjoitus lihakset vahvistavat kädet - lupa estää "tennis kyynärpää". Tämän taudin kehittymisen vuoksi on tarpeen turvautua fyysisiin harjoituksiin ja akupainantaan - tämä auttaa lievittämään kipua ja palauttamaan nivelten toimivuuden.