Väärien tarpeiden vapauttaminen

Mielessämme on hämmästyttävä kyky vakuuttaa meille, että jokin vastaa todellisuutta, vaikka se ei olekin. Sain tämän selville, kun muutin tapani, ja myös kun pääsin eroon roskista.

Kun päästät eroon junkista (ja muutat tottumuksia), luulet, että tarvitset jotain. Et voi ilman sitä. Et voi päästää irti. Ja vielä se ei ole totta. Tämä on väärä usko, väärä tarve. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä:

• Tarvitsen juustoa. Joten ajattelin pitkään aikaan, ja se estää minua luopumaan maitotuotteista, jotka eivät sovi kehoani. Osoitti, että tämä on väärä ajatus. Muut muunnelmat: Tarvitsen viiniä, suklaata, makeisia, siruja jne. Mikään tästä ei ole todellinen fysiologinen tai psykologinen tarve.
• Tunteita, kuten esimerkiksi valokuvia, lasten muistoja, rakkaiden lahjoja - useimmat ihmiset eivät halua osallistua heidän kanssaan, koska ne muistuttavat muistoja tai rakkautta. Mutta tämä ei ole totta, koska rakkaus tai muistot eivät todellakaan sisällä näitä aiheita, ne ovat sinun pääsi ja sydämesi.
• Tarvitsen asioita, jotka tuntevat olonsa turvalliseksi. Näyttäisi olevan kammottavaa olla asioita, sillä monille ihmisille omaisuuden hallinta on suojan muoto. Se ei ole niin - asiat eivät anna sinulle lisää turvaa. Tämä johtuu pienempien velkavelvoitteiden saatavuudesta sekä varasuunnitelmasta.
• Minun täytyy tarkistaa sähköposti X kertaa päivässä. Sinä huoli puuttumisesta jotain tärkeää. Tietenkin tämä on harvinaista, lähes koskaan, ei ole totta. Maailmaani ei ole koskaan romahtanut, koska en ole tarkistanut sähköpostia useita tunteja, puolen päivän tai jopa koko päivän ajan. Teet vain kaiken myöhemmin.

Se koskee myös sosiaalisia verkostoja.

• Minun täytyy olla jotain kiireistä - koska muuten yritykseni eivät onnistu tai koska ihmiset eivät usko, että olen vaikuttava tai pätevä. Huomasin, että tämä ei ole totta. Jos olet vähemmän kiireinen, se tarkoittaa, että tiedät, miten priorisoida ja että hänellä on päteviä järkeistämisessä. Jopa pääjohtaja kysyi minulta, miten se tehdään. Heillä oli niin kauan ollut väärä tarve olla kiireinen, että heidän oli hyvin vaikea luopua tästä tavasta.
• Tarvitsen tyylikkäitä vaatteita. Uskomme, että meidän on tarkasteltava tiettyä tapaa, osoitettava kuvaa tai sovittava tilanteeseen. Huomasin, että voisin päästää irti tarpeesta pukeutua saadakseen vaikutelman. Sen sijaan käytän mukavia, minimalistisia vaatteita, eikä kukaan ole mitään sitä vastaan. Tietenkin tietyt toiminnot saattavat vaatia tietynlaista pukeutumiskoodia, mutta tässäkin tapauksessa nämä vaatimukset voidaan usein kyseenalaistaa.

On olemassa monia muita vääriä tarpeita, mutta toivon, että ymmärrät itse merkityksen. Aloita pohtimalla uskomuksiasi ja lopeta ajattelu, että ne ovat kaikki todellisia.

Miten vastata vääriin tarpeisiin

Oletetaan, että olet havainnut väärän tarpeen. Mutta miten voitte käsitellä sitä, jos sinulla on vielä irrationaalinen pelko, joka estää sinua vapauttamasta sitä? Seuraavassa on joitain ideoita:

1. Tarkista. Mistä tiedät, onko tämä tarve todellinen? Tarkista se. Suorita kokeilu: luovu mitä tarvitset, viikon tai jopa kuukauden. Ja jos asiat eivät olleet niin pahoja, niin se oli väärä tarve, eikä sinun tarvitse huolestua siitä, että kieltäydytte.
2. Käytä ruutua "mahdollista". Jos sinulla on asioita, joita et todellakaan käytä, mutta pelkää, että tarvitset niitä, laita ne "mahdollisesti" ruutuun. Kirjoita nykypäivän laatikkoon, laita se autotalliin tai muualle, muistuta kalenterista päivämäärästä 6 kuukaudessa ja jos 6 kk: n kuluttua ei tarvita mitään tästä laatikosta, voit turvallisesti päästä eroon näistä asioista.

3. Ymmärrä, että rakkautta ei ole asioissa. Sellaiset esineet, joilla on sentimentaalinen merkitys, symboloivat rakkautta ja muistoja, mutta itse asiassa rakkaus ei ole mukana asioissa. Kohteet ovat vain muistutus rakkaudesta ja muistoista, ja ne ovat erittäin kalliita, koska ne vievät paljon tilaa ja vaativat energiaa ja aikaa. Tee sen sijaan digitaalinen valokuva, liitä se diaesitykseen, jota voit pelata joka kuukausi tai joka kolmas kuukausi ja heittää aihe itse. Jos haluat oppia, se voi kestää kauan, mutta kun onnistut, pääset eroon kiinnostuksesta aiheisiin, jotka aiheuttavat tunteita.
4. Kysy itseltäsi, mitä voi tapahtua pahimmassa tapauksessa. Jos pääset eroon asiasta tai tarpeesta, mikä voisi olla epäedullinen skenaario? Usein se ei ole niin kauheaa tai jopa melko hyvä. Voit turvallisesti päästä eroon tietystä asiasta ja olla huolissasi katastrofeista.
5. Etsi varmuuskopio suunnitelma. Ja mitä jos pahin skenaario ei ole kovin miellyttävä? Voitteko tyydyttää tarpeen tässä tapauksessa muulla tavoin? Voit yleensä lainata työkalua, jota harvoin tarvitset ystävästä tai ottaa kirjasta kirjastosta tai löytää jotain Internetistä sen sijaan, että tallennat asioita, joita et käytä.

Väärien tarpeiden poistaminen koostuu pelien tarkastamisesta, arvioinnista, analysoinnista ja selkeästä näkemyksestä asioista.

Päivittäiset istunnot

Näin voit tehdä päivittäiset istunnot paluusi elämästä, joka ei sisällä liitetiedostoja:

1. Tee luettelo siitä, mitä luulet tarvitsessasi elämässä, sekä mitä haluatte vain, mutta se ei todellakaan ole sinun tarvetta.
2. Joka päivä pitäkää yksi näistä tarpeista tai toiveista. Onko tämä sinun todellinen tarve? Ajattele miksi tarvitset sitä tai miksi haluat sen? Onko tämä todella täydentävää elämääsi vai onko se vain monimutkaista kaikkea? Voitko elää ilman sitä ja yksinkertaistaa elämääsi näin?
3. Harkitse mahdollisuutta tilapäisesti luopua tarpeesta tai halusta nähdä, millainen elämä on ilman sitä.

Usein luopumalla jotain, pääsemme eroon koko joukosta asiaan liittyviä asioita. Jos esimerkiksi voit hylätä tarve katsella televisiota päivän lopussa, voit päästä eroon TV: stä, kaapelitelevisiopalveluista, ehkä esimerkiksi siruista tai evästeistä, joita syöt television katselun aikana. Tämä on vain yksi esimerkki, mutta vapauden luominen tarkoittaa sitä, että luopumme siitä, mitä tarvitsemme vain aistimuksissa, ei todellisuudessa. Hyvin usein väärät tarpeet ilmestyvät syömiseen ja johtavat liitetiedostoihin, liialliseen painoon ja syyllisyyden syyllisyydestä. Kuten minkä tahansa kiinnityksen kanssa, ruoan kanssa voit luoda neutraaleja rauhallisia suhteita vapauden perusteella. Jälkiruoka on miellyttävä hoito, eikä siksi, ettet voi elää ilman makeisia. Nauti laadukkaasta juustosta, kun pääset Italiaan tai Sveitsiin ja älä hajoa sen halvalla korvaamisesta. Tai anna mennä tarpeeseen iltapäivällä kahvia suklaata antaa lisämunuaiset luonnollinen elin energian elpyminen ja lopulta laihtua. Kaikki tämä on mahdollista, jos tämä lähestymistapa on oikea. Ohjelmassa "Rainbow on a plate" sinulla on mahdollisuus luoda neutraali suhde ruoan kanssa ja päästä eroon liitetiedoista. Lyhytaikaisesti tämä ohjelma tarjotaan maksutta. Voit rekisteröidä tämän linkin.