Aluksi opit katkaisemaan sen ulkopuolella olevasta työstä. On hyviä neuvoja - ei siirtää työtä yksityiselämään. Jätä toimistosi kotiin, jätä kaikki työongelmat siellä. Tietenkin on vuokria, mutta ei samana vuonna! Sinun on voitava vaihtaa. Ota iltaisin miellyttäviä asioita, älä unohda ikävyyksiä, unohda, että työ on helpompaa.
Opi olemaan yrittänyt ratkaista kotona työskentelyongelmia. Usein tapahtuu, että tarkastelemme vuoropuhelua jälkikäteen, me käännymme niin ja niin negatiivisiin tilanteisiin, olemme hermostuneita, emme voi nukahtaa. Jos olet taipuvainen tällaisiin toimiin, oppia eroon työstään negatiivisuudesta. Jos tällä hetkellä et voi korjata mitään, et voi vaikuttaa tilanteeseen, jos päätös voidaan lykätä - luopua yrittää ratkaista ongelma tässä ja nyt. Loppujen lopuksi työ ei ole yhtä tärkeä kuin oma elämäsi.
Jos työssä todella vakavia ongelmia, sinun on ratkaistava ne.
Ehkä sinulla ei ole aikaa lopettaa kaikkia töitäsi töissä, koska et suunnittele aikasi oikein. Hallitse ajanhallinnan perusteet. Tee selkeä suunnitelma toimistasi, rentoutuksen prioriteetteja, vaihtoehtoisia monimutkaisia ja yksinkertaisia tapauksia. Yritä saada aikaan kaikki tai useimmat asiat töissäsi. Jos joudut lykkäämään jotain huomiselle, älä ole kovin tärkeitä asioita, jotka eivät häiritse sinua. Jos konfliktitilanteet ovat työssä, todennäköisesti se häiritsee sinua kotona. Ajattele toimia, yritä ratkaista kaikki mahdollisimman nopeasti. Ja muistan - ei työtä ole sen arvoista, jotta voit pilata terveyttä ja henkilökohtaista elämääsi hänen puolestaan. Lopuksi voit alkaa etsiä uutta työtä, joka jättää enemmän aikaa itsellesi.
Ajattele, pidätkö töiden jälkeen? Mitä vapaa-aikasi tekee? Jos istut televisioon tai teet paljon samankaltaista työtä kotona, esimerkiksi olet kokki ja seisoo liesi kotona iltaisin, on normaalia, että väsymys kertyy vain. Rakenna vapaa-aikaa niin, että se eroaa radikaalisti työstään. Jos työ on istumaton, anna vapaa olla aktiivinen. Jos harjoitat henkistä työtä, lisää fyysistä kuormitusta kotona. Älä välttämättä häiritse itseäsi simulaattoreilla, mutta kävelee on erittäin kätevä.
Kävely on yleensä erinomainen korjaus sekä väsymykseen että masennukseen. Raikas ilma, mahdollisuus vierailla mielenkiintoisilla paikoilla, kaduilla, katsella - kaikki tämä on niin helppoa ja hyödyllistä, mikä on outoa, miksi kaikki eivät käytä tätä tilaisuutta. Vaikka sinusta tuntuu, että olet liian väsynyt, uskokaa minua, on aina vahvuus kävellä. Lisäksi sinun on parempi ja helpompi nukahtaa, päästä eroon päänsärkyä ja ei saada ylimääräistä puntaa.
Jos puhumme unesta, se vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin. Sinun täytyy nukkua. Täältä luovu yönä, yritä nukahtaa samaan aikaan. Sinun tulisi nukkua vähintään 6 tuntia päivässä.
Sattuu, että henkilö on jatkuvasti kiireinen työstä vain siksi, että elämässä ei ole mitään mielenkiintoista. Jos tämä koskee sinua, yritä muuttaa tilannetta. Luultavasti rakastat jotain, olet kiinnostunut jotain, mutta jostain syystä et tee mitään omien itsesi kanssa muuta kuin töitä ja ajatuksia siitä. Jos työ on vain korvaus henkilökohtaisen elämän puutteesta, niin ei ole mitään yllättävää, että jossain vaiheessa se kyllästyy. Tämä ei ole korvaus onnesta, joka olisi voinut olla liian pitkä. Ja ainoa tie tästä on löytää harrastus ja ottaa yhteyttä, jos et ole valmis yksinäisyydelle eikä halua olla yksin.
Viime aikoina on ilmestynyt liian monta työtunteja, jotka eivät voi elää muuta kuin työtä. Jos olet yksi heistä, sinun pitäisi aloittaa ongelmien ratkaiseminen ennen kuin hän alkoi myrkyttää elämää. Jos yksin sinä et voi löytää onnellisesta elämästä uusia näkökulmia, käänny psykologille.
Liiallinen intohimo yhden elämän näkökulmasta väistämättä pilaa loput. Usein tällainen kanta johtaa vakavaan hermoratoon, jonka seuraukset on eliminoitava pitkään. Jos jokaisena maanantaina herätte tunne, että edes suosikki työsi on inhottavaa, kannattaa syödä ja lähteä lomalle, analysoida elämääsi ja korjata virheitä, lepää ja saada voimaa. Jos aloitat tilanteen, niin hyvin lyhyessä ajassa huomaat, että viikonloppu ei tuota mitään nautintoa, ja elät kuin häkissä. Onnenne polku on sinun käsissänne, tee, ja sinut palkitaan töitänne.