Viikottainen ruokavalio Margarita Queen perustuu erillisten ravintoaineiden periaatteisiin ja suuren nestemäärän kulutukseen. Myös kerran viikossa tarvitaan lepopäivä. Erillisen ruoan periaate on, että voit vain syödä tietyn tuotteen päivässä - esimerkiksi riisiä, kanaa tai vihanneksia.
Jos haluat laihtua tämän ruokavalion kanssa, sinun on noudatettava tähtien suosituksia: juoda päivän 1,5 - 2 litraa nestettä - on parempi juoda vihreää teetä tai vettä, mehuja. Mustasta teestä ja kahvin käytöstä tulee hävittää. Yleensä monet asiantuntijat suosittelevat juomaan määrätyn määrän nestettä päivittäin estääkseen vedenpoiston. Margarita Koroleva kiinnittää huomiota siihen, että sinun on aina syytä juoda lasillinen vettä ennen ruokailua. Samaan aikaan et voi juoda mitään aterian aikana tai sen jälkeen - ja valitettavasti monet ihmiset tekevät juuri niin.
Hudeya tällä menetelmällä, tarvitset pieniä annoksia useita kertoja päivässä. Lihaa ja kalaa on kypsennettävä pariskunnalle, ja ne sallitaan vain kerran päivässä. On olemassa rajoituksia: miehet voivat syödä vain 300 grammaa lihaa tai kalaa ja naisia - jopa vähemmän - noin 250 grammaa. Myös rata välttämättä sulkee pois jauhoja, makeita, leipää, pastaa, erilaisia kastikkeita ja alkoholia.
Viikon ruokavalio Margarita Queen tarjoaa vapaapäivän. Tällä hetkellä voit juoda vain kefiriä. Monet ihmiset eivät pidä tätä juomaa, vaikka se on erittäin hyödyllinen. Mutta kuten he sanovat, kauneus vaatii uhreja - siksi on tarpeen rakastaa jogurtti. Jos et voi voittaa itsesi, voit korvata sen tuotteella, jolla on samanlainen ravintoarvo.
Nyt puhutaan enemmän Margarita Korolevan viikoittaisesta ruokavaliosta, tähtien suosituksista.
Ensimmäiset kolme päivää. Iltaisin on välttämätöntä liottaa lasi pestä riisiä, aamulla kiehua se kiehuvaan suolatonta vettä. Aamiaisen yhteydessä voit syödä lasin riisiä, loput ruokavalioon neuvoo käyttämään yhtä suuria annoksia tunnissa, viimeisen aterian pitäisi olla enintään 19 tuntia.
Seuraavat kolme päivää ovat "kana". Kanaa täytyy poistaa iho ja rasva - tämä on edellytys. Cook kunnes valmis. Syö tasaisesti tunnin välein, viimeisen kerran voi syödä 19 tuntia.
Viimeiset kolme päivää ovat "vihanneksia". Vihanneksia voi syödä sekä tuoretta että keitettyä - mutta varmasti höyryä. Kuten todennäköisesti olette jo arvanneet, viimeinen ateria on oltava viimeistään 19 tuntia. Samanaikaisesti suolattuja ja suolattuja vihanneksia suljetaan pois ruokavaliosta. Voit tehdä erilaisia salaatteja, joissa on hyvin pieni määrä kasviöljyä - kaikkea oliiviöljyä. Normaali on 800 grammaa vihanneksia päivässä.
Margarita Korolevan viikoittainen ruokavalio, tähtien suositukset, tekniikan kirjoittaja pyytää sinua kiinnittämään huomiota siihen, että kaikki ruokalajit on valmistettava lisäämättä sokeria ja suolaa sekä että sinun on juotava runsaasti nestettä joka päivä. Ja viimeksi voit juoda viimeistään 17 tuntia
Myös ravitsemusterapeutti tarjoaa erityistä "tähti" -versiota - muna-oranssi ruokavalio. Sen ydin on seuraava: aamulla voit syödä oranssia tunnissa - munaa, mutta ilman keltuainen. Päivän aikana säännöllisin väliajoin sinun on vaihdettava munat ja oranssi. Jos todella haluat makeaa, voit juoda lasillinen teetä lusikalla hunajaa - mutta vain kerran päivässä. Tämä ruokavalion versio käyttää monia tähtiä konserttien valmistelun aikana.
Kuten mikä tahansa ruokavalio, tällä tekniikalla on sen edut ja haitat. Epäilemättömiin etuihin on se, että ruoan kulutus pieninä annoksina säännöllisin väliajoin mahdollistaa aineenvaihdunnan nopeuttamisen ja nopeasti laihtumisen ilman nälän tunteen kärsimistä. Myös sokerin, leivän ja jauhojen poissulkeminen vähentää verensokeria. Suuri määrä kulutettua nestettä auttaa estämään vedenpoistoa.
Haittoja ovat se, että Margarita Korolevan ruokavalio ja sen suositukset eivät rajoita maidon ja maitotuotteiden käyttöä ja ennen kaikkea niiden rasvapitoisuutta. Eli ruokavalion jälkeen, mutta liikaa maitoa, voit ylittää päivittäisen kalorimäärän eikä vähennä painoa ja jopa saada hyvin.
Kuten näet, tämä ruokavalio vaatii jonkin verran vaivaa - esimerkiksi kaikki tuotteet voidaan keittää vain pari tai kokki, ja sinun on seurattava syömisen aikaa. Mutta kehon kauneuden ja terveyden vuoksi voit ja kokeilla, eikö vain? Toivomme, että voitte hyödyntää Margarita Korolevan viikoittaista ruokavaliota, tähtien suosituksia, jotka suojelevat armoa.