Irrota jalkojen väsyminen auttaa kontrastisuihkua ohjattuna alhaalta ylöspäin. Aloita lämpimällä vedellä (lähellä kehon lämpötilaa), viimeistele viileä.
Tarkoitus: hoitaa suonet
Jalkojen vakavuus ja kipu voivat esiintyä suonikohjujen ja muiden verisuonitautien kanssa.
MITÄ TÄYTETÄÄN: Tee tutkimusta flebologista, joka sisältää ultraäänitutkimuksen laskimoista ja valtimoista. Älä käytä kylmässä ja kylvyssä "kuumia menetelmiä". Yritä muuttaa jalkojen asentoa useammin. Suonikohjujen alkuvaiheessa fysioterapiaharjoitukset, voiteet ja venetikka auttavat. Seuraavassa vaiheessa tarvitaan sklerooterapiaa (ainesosien sisäänvedäminen sen seinämien yhdistämiseksi). Voimakkaasti laajennetut ja patologisesti muutetut suonet poistetaan leikkauksella. Useat hormonaaliset ehkäisyvälineet vaikuttavat haittoihin laskimotilaan.
Tukevat jalan kaaria
Nopea väsymys, kun kävelyt usein tapahtuu tasaisilla jaloilla, kun jalka kaaren alaspäin ei pidä ruumiin painoa. Epämukavuus vahvistaa kengät litteällä pohjalla.
MITÄ: Taudin läsnäolo diagnoosi lastenlääkäri tai ortopedisti, tietokoneen optinen diagnoosi määrittää litteiden jalkojen asteen. Lääkäri noutaa erityisiä insole-arch-tuet ja joukon voimisteluharjoituksia. Litteiden jalkojen syy voi olla ylipainoinen.
Lepää, kävele: kävele matto matto, alkaen 1-2 askeleen, lisäämällä niitä asteittain 10-15; rullata tennispalloa nousematta siihen.
Tarkoitus: lievittää lihasten kouristuksia
Kipu jalassa saattaa esiintyä gastrocnemius lihasten kouristuksesta johtuen. Hän sattuu naisille, jotka rakastavat korkokenkiä.
MITÄ TEHTÄVÄ: osoite neuropatologialle ja ortopedistille. Spasmi poistetaan hieronnasta, fysioterapiasta, tehokkaasta post-isometrisestä rentoutumismuodosta (IRP). Lihalle oli normaalia: kantapään optimaalinen korkeus 3-4 cm.
Jos olet huolissasi fyysisestä tai psyykkisestä terveydestasi liittyvästä ongelmasta, mutta et tiedä, mistä käännytään apua, kirjoita meille ja me valitsemme sinulle parhaan mahdollisen vaihtoehdon.
Tarkoitus: säätää selkärankaa
Sääriluun ongelmat johtavat usein niin sanottujen säteilevien kipujen, ts. antaa jaloille. Tällöin selkä ei välttämättä vaivaudu.
MITÄ TÄYTYY: diagnoosi selkärangan neurologi, ortopedisti, tehdä röntgensäteitä, joissakin tapauksissa tarvitsee tietokoneen (CT) tai magneettikuvauksen (MRI). Tunnista mahdollisten vammojen mahdolliset seuraukset (jos ne ovat) neurokirurgiassa. Selkäkipuilla on hieronta, klassinen tai thai, sekä terapeuttinen voimistelu, akupunktio, manuaalinen hoito. Erityisen kuntoutuksen simulaattoreiden luokat voivat olla tehokkaita - ne suoritetaan yksilöllisessä ohjelmassa annosteltujen kuormien kanssa. Siksi aloittaa ne paremmin erikoistuneessa keskuksessa.
Selkäriin oli normaalia: kuumaa kuoripussia sikareita, akupainanta, työterapia, terapeuttiset kylpylät. Jos muutat asentoa (edes merkityksetöntä), levitä kuormat (esim. Laukut) tasaisesti molemmissa käsissä.
Tavoitteena on "vapauttaa" niput
Traumatologisti-ortopedisti määrittelee onko lokomotorijärjestelmän vaurioita. Kun kipu on lokalisoitu yhdellä nivelellä, sinun on otettava yhteyttä reumatologisti tai ortopedistikseen.
MITÄ TEHTÄVÄ: liitosten ongelmat alkuvaiheessa korvataan helposti. Ensinnäkin tarvitset: ultraääni, röntgen, verikokeen - kliiniset ja reumatologiset testit (veri laskimosta). Kalsiumpitoisuus kehossa tarkistetaan densitometrillä. Hoito riippuu taudista ja sen vaiheesta. Alkuvaiheessa käytetään ruokavaliota, niveltämistä, hierontaa, akupunktiota ja terapeuttisia kylpyjä. Seuraavista lääkkeistä, fysioterapiasta (lääkkeiden sovellukset), magneettiterapialla. Sellaiset nivelsiteet ja lihakset olivat normaaleja: upotus setriputkeen, moksibusio akupunktiopisteillä koiruoho-sikareilla.
Tarkoitus: arvioida aineenvaihduntaprosesseja
Kärsivällisyys ja kipu kävelyssä voi olla yksi kehon aineenvaihdunnan häiriöistä.
MITÄ TEHTÄVÄ: kaksi tai kolme kertaa tietty aikaväli veren glukoosipitoisuuden mittaamiseksi (paasto). Hänen korotetuilla indikaattoreillaan jatkaa tutkimusta endokrinologin kanssa.
Tarkoitus: tarkistaa "pieni lantio"
Jos jalkojen kipu liittyy niiden turvotukseen, mukaan lukien piilotettu (kun kengät ovat tiukalla illalla, on jälkiä hihnoista ja kuminauhat sukkia), on tarpeen tarkistaa naisten elin.
MITÄ TEHTÄVÄ: käsittelemään gynekologia ja tekemään yhdysvaltalaisista pienestä altaasta.
Hoito riippuu tutkimuksen tuloksista. Laajentamalla laskimoita pienessä lantiossa käytetään hirudoterapiaa (yhdessä gynekologin kanssa).