1 tavalla
Ei ole mitään tekemistä, sinun on rakastettava kahvia. Etkö voi elää ilman sitä enää? Sitten hieman helpompaa. Loppujen lopuksi tämä virkistävä juoma on edelleen johtava taistelu kaikenlaista väsymystä vastaan. Yleensä vain vastavalmistettu kahvi auttaa, mutta liukoinen voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta keittää kahvia töissä, muutama pikakahvin lusikka voidaan laimentaa tavallisella kolauksella. Tervehdyttävä vaikutus annetaan sinulle kuitenkin tällaisen juoman vaikutuksesta lyhyeksi ajaksi (vain pari tuntia). Sydämen taakan pienentämiseksi kahvia voidaan korvata vahvalla vihreällä teel- lä tai kiinalaisen, ginsengin magnolia-viiniköynnöksen tinktuurilla. Sinun tarvitsee vain laimentaa 15-20 tippaa kylmässä keitetyssä vedessä (1 rkl).
2 tavalla
Toinen suosittu tapa torjua työssäkäyntiä - energiajuomien käyttöä. Ne voivat kestää noin 5 tuntia. Muista kuitenkin, että tämän vuoksi sinun on varottava, ettei ylittele pankissa ilmoitettua annosta. Et voi käyttää tehoa sydämeen ja ihmisiin, joilla on korkea verenpaine. Tietoja raskaana olevista naisista ja sano mitään. Tällainen juoma heille on huonompi kuin alkoholi.
3 tavalla
Yritä selviytyä uneliaisuudesta käyttämällä eteeristen öljyjen ominaisuuksia. Jotkut niistä ovat erinomainen apu piristämään ja lisäämään keskittymistä. Nämä ovat öljyjä laventeli, rosmariini, sitruuna, jasmiini, greippi. Valitse haluamasi.
4 tavalla
Tehokas nukkumaanmeno on liike ja toiminta. Yritä tehdä yksinkertaisia harjoituksia:
- Muutaman minuutin ajan hiero kädet, hankaa sormesi yhteen;
- hankaa kengät noin minuutiksi;
- hankaa posket lämpimillä sormilla suuntaan ylhäältä alas;
- Paina kevyesti pään yläosassa.
- kampaa hiukset noin kolmeen minuuttiin eri suuntiin;
- ponnistelemalla ja nopeasti lyönnä nyrkää omien kyynärvarsien ulkoreunan ja sisäpuolen kanssa.
Jopa tekemällä joitakin näistä harjoituksista voi tuoda ajatuksia järjestykseen ja piristää luonnollisesti.
5 tavalla
Yritä pestä kasvosi vuorotellen lämpimällä ja kylmällä vedellä. On parempi tehdä ainakin kolme tällaista kontrastia. Jatka aina kylmällä vedellä. Jos tämä menetelmä ei sovi sinulle, esimerkiksi pelkäät pestä pois meikkiä, voit päivittää kädet kontrastin mini-suihkulla. Tätä varten sinun tarvitsee korvata harja vahvalla vesivirralla 2-3 minuutin ajan. Ja tietenkin, älä unohda vaihtaa lämpimää ja kylmää vettä. Tällä tavalla ilahduttaa ketään ja pitkään.
6 tavalla
Lähde raikkaaseen ilmaan vähän aikaa. Tässä mielessä huurullinen ilma on erityisen hyvä. Niiden hengittäminen kestää kauan aikaa viisi minuuttia - ja sinä taas hyvässä kunnossa.
7 tavalla
Auta taistelemaan väsymystä ja elintarvikkeita, joilla voi olla tonic vaikutus kehoon. No voi virrata sokeria. Sinun pitäisi syödä barista katkera suklaa, kuten viiden minuutin voit tuntea paljon iloisempaa. Mutta älä syö liikaa, täysi mahalaukku vain kaksinkertaistaa uneliaisuuden, joka on paljon vaikeampi selviytyä.
8 tavalla
On parempi lykätä yksitoikkoista työtä ja harjoittaa aktiivista fyysistä tai henkistä (riippuen työn tyypistä). Nouse, kulje ja vaihda kehon asentoa niin usein kuin mahdollista.
9 tavalla
Työskentely väsymyksellä auttaa ääneen, ilahduttavaa musiikkia. Kuuntele häntä tietenkin kuulokkeissa, jotta et häiritse muita työntekijöitä.
10 tavalla
Paras tapa voittaa unelma on joskus vain yksi - nukkumaan. Jos on tällaista mahdollisuutta - tykätä töissä vähintään 15 minuuttia. Joskus jopa hyvin lyhyt unta auttaa sinua palauttamaan nopeasti ja pysyvästi.
On myös tärkeää noudattaa järjestelmää, mennä sänkyyn varhain ja nukkumaan. Sitten et voi taistella lainkaan väsymyksellä töissä.